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很多時候，你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣，無法預測自己何時會高亢？何時會低落？無法控制自己的情緒讓你感到無力，儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化，卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。
你是否曾經陷入這樣的尷尬情境：面對著一位情緒起伏如雲的朋友，你竭盡所能地想要說對一句話，卻總是感覺步步為營？又或者，當朋友情緒正在失控時，卻束手無策，不知如何開口安撫？甚至很多時候總是被這位脾氣暴躁的朋友傷得體無完膚，已經不知道該如何溝通與相處。
在社群媒體發達的現在，大眾對自己的心理困擾越來越關注，且許多知名人士已不再避諱會在自己的社交平台上，分享自己接受心理諮商帶來的實際幫助。 然而，許多人也因為受到鼓舞想嘗試，但卻對何處著手感到迷惑？不斷思考著是應該從身心科開始，還是從心理諮商開始呢？而心理諮商、心理治療及身心科到底該如何區別？透過本篇專欄文章，將帶你面對這些疑惑，挑選出適合自己的求助管道，重啟新的自在人生。
只要是人，難免都會有不順遂的時候，遇到生涯發展、感情問題等人生困境時，會有不同處理方式，部分人會尋求心理諮商的協助。有一名患有憂鬱症的網友，在社群平台上好奇提問，他說：「其實會尋求心理諮商的人，原先的生活經濟可能是遇到狀況的，甚至在人生這條路上也相當坎坷，然而心理諮商的價碼卻不便宜，這樣無非是另一種負擔！」想要好好定期回診卻發現，心理諮商的費用價格最低幾百元，最高可達三、四千元不等，導致連定期回診都成為一種困難了。
我們面對生老病死等未知而陌生的事物時，內心往往會湧現出一股難以言喻的惶恐與不安。 而當這種未知和恐懼涉及到「癌症」時，整體的心情又是變得更加複雜和沈重，畢竟在癌症的治療過程中，充滿許多的煎熬與選擇，像是：該如何進行治療？工作該怎麼安排調整？家庭孩子的照顧狀況？個人自身的財務狀況是否可以負荷等等。當癌症上門時，無論是患者本人或是身為家屬的我們，在生理上還是心理上，都面臨著前所未有的挑戰，使得整個過程變得困難、茫然且令人慌亂。
宣布從112年8月1日起推出「年輕族群心理健康支持方案」，提供15歲至30歲年輕族群，每人每年有3次免費心理諮商，鼓勵遇到心理困擾的年輕人勇於求助，期許能撕除草莓族、抗壓性低等負面標籤，透過這篇文章，讓你一次搞懂如何預約及使用，使年輕族群能更加全面認識方案，增強對自我心理健康的敏銳與覺察，從早期預防開始！
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