專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2024-12-23

掌控人生的關鍵自由：學會選擇如何回應每件事

我們常以為生活中的困境無法改變，但真正的自由在於我們可以選擇如何回應。無論是職場壓力、不公平對待，還是家庭中的無奈，選擇沉默或表達都源於我們的內心。沉默應該是智慧的決定，而非無奈的妥協；表達則需以穩定的情緒傳遞真實的自我，而非情緒宣洩。透過提升心理彈性，我們可以強化內心的免疫系統，面對挑戰時保持穩定與自由。真正的自由不是外界賦予，而是來自內心的選擇，學會對自己的人生負責，才能找到力量與平靜。

2024-06-19

好不習慣沒有他！該如何面對失去一段關係的痛？

人，是習慣的動物。無論在生活、家庭、職場、校園……當我們失去一段存在已久、依賴至深的重要關係時，湧上心頭的茫然及失落，在瞬間可能就會令自我的世界失去重心，毀損崩塌。

2024-06-12

親密關係是什麼？人為什麼需要親密關係？

生而為人，我們從小就渴望被愛，這種渴望是我們生命中的本能需求。一開始，親密關係的對象通常是家人，如父母、兄弟姐妹，這些最早建立的關係奠定了我們對親密感的初步理解。隨著年齡的成長，我們進入學校體系，開始結識新朋友，這些關係雖然不同於家庭，但同樣承載著親密感的需求。我們開始發展不一樣的情感，可能是和同學間的友誼，甚至是青澀懵懂的愛情。這些經歷讓我們逐漸學會如何在不同的關係中表達自己，同時理解他人。

2024-06-06

不想死也不想活！找不到自我價值是正常的嗎？

你有體會過那種「不想死，也不想活」的孤獨無助感嗎？你可能擁有一份穩定的收入，生活也看似無憂，卻常常無法感到滿足，對周遭環境的一切總是唉聲嘆氣。甚至，即使你已經如願獲得夢想中的工作，但卻依然感覺不到快樂，那些曾經讓你感到幸福的事情，如今也變得毫無感覺，似乎一切都變得平淡無味。面對日復一日上演的情節與挑戰，只剩下看似漫無止境的壓力和無奈，覺得到底要面對這些到什麼時候？

2024-05-11

看台劇「不夠善良的我們」如何化解我們心中的假想敵？

台劇「不夠善良的我們」已經播畢，短短的八集引來非常廣大的迴響，在網路上也有大量的關注，大眾對於劇情中每個角色人物的選擇都有不同的想法與感受，而劇情的精彩之處，除了演員非常專業細緻的演技外，更重要的是劇情非常寫實，對許多邁入婚姻的父母或是單身工作者都引發了強烈的共鳴。而此劇的開頭，就以「簡慶芬」因不滿生活現狀，故開始對這位曾經的情敵「Rebecca」產生好奇，並視為自己的假想敵開始，為故事拉開序幕。

2024-05-08

見不得人好？5種逃離自卑魔咒的萬用方法！

你聽過螃蟹效應嗎？當一隻螃蟹試圖從桶中爬出時，在桶中的其他螃蟹會拉牠回去，以確保沒有一隻能夠逃脫。這個現象有時會被用來形容人在看到別人即將成功時，因出於嫉妒或自卑，而試圖阻撓對方的行為（電視劇很常這樣演）。

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