專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2024-05-15

另一半好像產後憂鬱？老公你必須做的5件事

產後憂鬱幾乎可以算是每對新手父母都必須面對的心理課題。無論太太多麼開朗樂觀，無論先生多麼體諒照顧，面對新生命的加入，家庭的變化絕不單單只有喜悅的面向。從睡眠不足、生活節奏的顛覆，到育兒責任的突然加重，這些都可能引發或加劇主要照顧者的情緒壓力，甚至導致嚴重的產後憂鬱。

2024-05-01

情緒失控是失控什麼？這些點你可能從來沒想到！

在現代社會中，壓力似乎每日都在更新程式碼，以新的方式介入我們的生命。從職場龐大的工作壓力，到每個人的生命角色以及日常家庭瑣事，無不考驗著每個人的情緒控制能力。

2024-03-24

情緒障礙如何治療？5個步驟讓你獲得改善與幫助

上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思，希望能提升大眾面對自身情緒時的敏銳度，不再被自我的想法或坊間的說法誤導，勇敢的正視自己現在的心理問題。本篇專欄中，我們將提供五個有效的步驟來治療情緒障礙，這些方法不僅能幫助你理解自己的情緒狀況，更能讓你的生活不再被情緒控制，讓情緒障礙不再是你生活中的真實障礙。

2024-03-24

情緒障礙是什麼？定義、成因、評估標準、迷思以及如何與情緒障礙共存

你是否經常感到情緒失控，即使在沒有明顯刺激的情況下，也會感到突然的悲傷或焦慮？或許在面對壓力時，你的反應總遠超出常人的正常反應範圍，導致在工作、家庭或社交活動中出現困難。這些常常無法控制的情況，可能會讓你感到無助，甚至開始質疑自己的情感是否正常。

2024-02-18

看藝人LuLu黃路梓茵如何成功管理情緒，改變生活

在光鮮亮麗的娛樂圈中，LuLu黃路梓茵以其獨特的魅力和多才多藝的才能，迅速成為觀眾心目中的寵兒。然而，在連綿不斷的工作和不停歇的公眾關注下，她曾說自己的生活開始失衡。表面上，LuLu總是以滿滿的正能量和陽光燦爛的笑容面對每一個鏡頭，但鮮為人知的是，在這些光鮮亮麗的背後，她也跟大家一樣，正面臨著巨大的壓力和挑戰。

2024-02-18

情緒管理入門：從新手到高手的轉變之路

在現代社會的快速節奏中，情緒管理已經成為我們每個人必備的軟實力之一。但面對工作壓力、人際關係糾葛時，我們依然還是會感到疲倦、無力，甚至暴躁焦慮，因此時常尋求即時的慰藉，比如透過美食、購物來短暫地忘卻煩憂。但這些方法或許能暫時讓我們的心情好轉，卻無法從根本上解決問題，長久下來，不僅可能衍生負債、肥胖等問題，還可能會發現自己陷入一個無休止的負面循環中。