拖延是懶惰嗎?解開對拖延的3大迷思
2024-03-24

情緒障礙如何治療?5個步驟讓你獲得改善與幫助

上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思,希望能提升大眾面對自身情緒時的敏銳度,不再被自我的想法或坊間的說法誤導,勇敢的正視自己現在的心理問題。本篇專欄中,我們將提供五個有效的步驟來治療情緒障礙,這些方法不僅能幫助你理解自己的情緒狀況,更能讓你的生活不再被情緒控制,讓情緒障礙不再是你生活中的真實障礙。

2024-03-24

情緒障礙是什麼?定義、成因、評估標準、迷思以及如何與情緒障礙共存

你是否經常感到情緒失控,即使在沒有明顯刺激的情況下,也會感到突然的悲傷或焦慮?或許在面對壓力時,你的反應總遠超出常人的正常反應範圍,導致在工作、家庭或社交活動中出現困難。這些常常無法控制的情況,可能會讓你感到無助,甚至開始質疑自己的情感是否正常。

2024-02-18

看藝人LuLu黃路梓茵如何成功管理情緒,改變生活

在光鮮亮麗的娛樂圈中,LuLu黃路梓茵以其獨特的魅力和多才多藝的才能,迅速成為觀眾心目中的寵兒。然而,在連綿不斷的工作和不停歇的公眾關注下,她曾說自己的生活開始失衡。表面上,LuLu總是以滿滿的正能量和陽光燦爛的笑容面對每一個鏡頭,但鮮為人知的是,在這些光鮮亮麗的背後,她也跟大家一樣,正面臨著巨大的壓力和挑戰。

2024-02-18

情緒管理入門:從新手到高手的轉變之路

在現代社會的快速節奏中,情緒管理已經成為我們每個人必備的軟實力之一。但面對工作壓力、人際關係糾葛時,我們依然還是會感到疲倦、無力,甚至暴躁焦慮,因此時常尋求即時的慰藉,比如透過美食、購物來短暫地忘卻煩憂。但這些方法或許能暫時讓我們的心情好轉,卻無法從根本上解決問題,長久下來,不僅可能衍生負債、肥胖等問題,還可能會發現自己陷入一個無休止的負面循環中。

2024-01-07

為何懷孕好憂鬱?產前憂鬱症量表篩檢

提到「懷孕」兩字,這個詞彙往往讓人聯想到幸福和期待,許多親友也會紛紛獻上祝福與關愛,但某些時候,這樣的問候對你來說彷彿變成是一種壓力,甚至你可能會好奇,為何自己沒有那麼的喜悅?

2024-01-07

要成為人母為何開心不起來?關於產前憂鬱症的認識、成因、常見症狀與影響

一個女性從求學到出社會工作,最後踏上成為母親的旅程時,她的人生迎來了一段嶄新的篇章。然而,這段人生路程並非總是充滿喜悅和期待,許多準媽媽在孕期中可能會遇到想像不到的情緒壓力,其中之一就是「產前憂鬱症」。