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情緒失控往往會讓我們做出後悔的決定，畢竟許多人無法在失控前煞車，總是等到關係或事物被破壞後，才悔不當初！然而，你是否有想過，如果有一種方法可以像「Siri」或「AI自動回覆」那樣，幫助我們管理日常情緒，是不是就有機會可以減少發生後悔的機率？
上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思，希望能提升大眾面對自身情緒時的敏銳度，不再被自我的想法或坊間的說法誤導，勇敢的正視自己現在的心理問題。本篇專欄中，我們將提供五個有效的步驟來治療情緒障礙，這些方法不僅能幫助你理解自己的情緒狀況，更能讓你的生活不再被情緒控制，讓情緒障礙不再是你生活中的真實障礙。
你是否經常感到情緒失控，即使在沒有明顯刺激的情況下，也會感到突然的悲傷或焦慮？或許在面對壓力時，你的反應總遠超出常人的正常反應範圍，導致在工作、家庭或社交活動中出現困難。這些常常無法控制的情況，可能會讓你感到無助，甚至開始質疑自己的情感是否正常。
在光鮮亮麗的娛樂圈中，LuLu黃路梓茵以其獨特的魅力和多才多藝的才能，迅速成為觀眾心目中的寵兒。然而，在連綿不斷的工作和不停歇的公眾關注下，她曾說自己的生活開始失衡。表面上，LuLu總是以滿滿的正能量和陽光燦爛的笑容面對每一個鏡頭，但鮮為人知的是，在這些光鮮亮麗的背後，她也跟大家一樣，正面臨著巨大的壓力和挑戰。
在現代社會的快速節奏中，情緒管理已經成為我們每個人必備的軟實力之一。但面對工作壓力、人際關係糾葛時，我們依然還是會感到疲倦、無力，甚至暴躁焦慮，因此時常尋求即時的慰藉，比如透過美食、購物來短暫地忘卻煩憂。但這些方法或許能暫時讓我們的心情好轉，卻無法從根本上解決問題，長久下來，不僅可能衍生負債、肥胖等問題，還可能會發現自己陷入一個無休止的負面循環中。
提到「懷孕」兩字，這個詞彙往往讓人聯想到幸福和期待，許多親友也會紛紛獻上祝福與關愛，但某些時候，這樣的問候對你來說彷彿變成是一種壓力，甚至你可能會好奇，為何自己沒有那麼的喜悅？
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