中年上班族如何應對掌控型父母？心理學解析與三大實用策略

2025-07-28

圈圈線上諮詢怎麼預約？一次搞懂預約流程與禮物卡使用方式！

想嘗試心理諮詢卻不知道怎麼開始？本篇完整介紹「遠距諮商」的適合對象、3 種預約方式、禮物卡怎麼用，帶你從了解需求到實際預約一次搞懂。無論是送禮、自己用、想定期整理情緒，都能找到合適的開始方式。

2025-07-15

什麼是圈圈活動平台？打造生活健康活動的整合報名

想在圈圈心理開設講座或課程？本篇教你如何成為主辦單位，從申請帳號、填寫品牌資料、設定活動方案到報名上架流程，一步步輕鬆搞定。無論你是心理師、非營利組織還是剛起步的創作者，都能透過圈圈推廣理念、安心辦課。

2025-07-04

什麼是 PTSD？認識創傷後壓力症候群的症狀、原因與復原三階段

創傷後壓力症候群（PTSD）是經歷重大壓力事件後常見的心理反應，症狀包含創傷重現、逃避反應、過度警覺與情緒改變。本文帶你了解 PTSD 的成因、常見誘發事件（如天災、暴力、職業壓力），剖析由 Judith Herman 提出的創傷復原三階段模型，並補充創傷知情照顧觀點，說明 PTSD 是否會自行痊癒、與憂鬱症的差異，以及當症狀發作時的因應方式，幫助你學會理解、照顧與支持自己與身邊的人。

2025-07-03

家庭PUA是什麼？看懂「親情綁架」的5種話術

家庭PUA是很多人經歷過，卻說不清楚的情緒壓力。它常藏在「我是為你好」這類話語背後，讓你漸漸懷疑自己、失去界線。這篇文章用簡單的方式，帶你認識什麼是家庭PUA、常見的話術有哪些，還有怎麼重新找回自己的想法和心理空間。

2025-06-26

情緒價值是什麼？想成為高情緒價值的人，從這 5 件事開始做起

情緒價值是人際關係中最被低估的心理能量。本文深入解析情緒價值的定義、判斷方式、情緒價值低的4種耗損行為，以及5種日常練習，幫助你成為更值得信賴、更有吸引力的溫暖存在。不論是伴侶、家人還是職場互動，提升情緒價值都能為關係注入穩定與信任。

2025-06-13

情緒管理不好等於EQ低？5大技巧教你學會控制情緒

情緒常常失控、壓力一來就爆炸？本篇教你5個日常實用技巧，從情緒日記、正向對話到設立界線，幫助你提升EQ、穩定心情，找回內在平衡與人際和諧！