中年上班族如何應對掌控型父母？心理學解析與三大實用策略

2025-12-24

經歷重大變故後，情緒怎麼了? 從急性期到復原期，教你判斷何時該求助

在人生的道路上，除了要面對不同人生階段的挑戰，更需要學習承受突如其來的重大變故，不論是家人離世、遭逢天災人禍等，這些令人身心俱疲的創傷，如何好好面對與處理，是我們必需學習的重要課題。 這篇文章將帶你深入了解，當你經歷人生的重大變故時，它會對你的情緒產生什麼樣的影響？以及，面對創傷後壓力症後群，我們要如何來面對它、何時該尋求幫忙，將帶你一起來看看。

2025-12-04

童年創傷是如何影響我們？從榮格的觀點來看你的童年創傷

過去的經驗會累積起來成為現在的你，然而被你所遺忘的無意識童年經驗，是會推著你往前；榮格曾說：「未被意識到的事物，會以命運的形式回到你身上。」，那童年就是我們大部份潛意識的起點。 因此，理解過去的童年經驗，能幫助我們了解自己的行為產生原因外，透過心理學家榮格的觀點，一起帶我們深度探索自我。同時，我們也能借助專業心理諮商師的引導，來察覺被你所遺忘的那些記憶，才有辦法與自己過去的童年創傷經驗告別，為自己帶來更來的未來。

2025-11-22

員工心理健康新戰略：企業心理健康最佳解決方案 | 企業EAP、心理健康課程

圈圈心理專注於打造企業心理韌性，協助組織正視員工心理健康的痛點，從壓力管理、情緒覺察到團隊合作，提供完整的課程地圖與顧問服務。我們結合數位學習平台、專家諮詢與支持，並將成果納入 ESG 永續報告，幫助企業提升社會面評級。透過專業心理師與跨領域顧問團隊，圈圈心理不僅提供課程，更建立長期追蹤與文化推動機制，讓心理健康成為企業永續資產。

2025-11-17

你是「討好型人格」嗎？教你擺脫討好模式的４個實用方法！

從家庭、校園到職場生活中，每一天我們都在面對各種不同的人際關係。而在這些互動中，你是否曾想過：自己是以什麼樣的模式來應對？是自信從容，還是習慣性地迎合、討好他人？ 這篇文章將一起帶你來看看，自己是否有「討好型人格」的特徵，並透過幾個簡單測驗帶你來了解；而就算發現自己有討好型的應對也沒有關係，覺察是改變的第一步。教你擺脫討好模式的４個實用方法，幫你逐步擺脫討好型人格。

2025-11-05

擁抱內在小孩｜從心理學到神經科學，看見潛藏心裡的自癒力量

內在小孩是心理學中探討童年經驗如何影響成人情緒與行為的重要概念。文章介紹五大內在小孩原型（創傷、孤單、貧窮、神奇、永恆），並結合神經科學說明童年創傷如何在大腦中留下情緒記憶。透過心理諮商、自我書寫、冥想等方式，我們能與內在小孩對話、修復情緒創傷，重建安全感。療癒內在小孩是邁向心理健康與自我成長的重要一步。了解內在小孩，找回真實的自己。

2025-10-14

情緒波動不等於焦慮：練習如何辨識焦慮

你是否曾因一場會議、一句話或一個突如其來的念頭而感到心跳加速、情緒起伏？這篇文章將帶你釐清「情緒波動」與「焦慮」的心理學差異，辨識常見誤解與症狀，並透過實例幫助你練習辨識焦慮，建立更穩定的自我照顧能力。