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好不習慣沒有他！該如何面對失去一段關係的痛？
2024-04-03

別再說是為孩子好！在育兒中學習重新面對自己的方法

：「你為什麼不聽我的話，去補習不好嗎？」 ：「我是不是告訴過你，今天不要這樣穿，你聽不懂嗎？」 ：「為什麼你總是要我說這麼多次，我是為你好知不知道？」 上述這些話是否感到非常熟悉呢？沒錯，這就是我們常常和自己的孩子所說的台詞，而這些台詞就好比優雅的髒話，讓他們無法自由地選擇自己所愛，也沒辦法逃出我們父母以愛為名的框架。

2024-03-30

目標設定實務指南：專家教你10大目標設定基本原則

你是否經常覺得設定目標是一項艱難的任務？是否時常感到即使努力設定了目標，最終卻似乎達成不了？看到周圍的同事似乎一步步向前進展，而自己卻像被固定在原地，不禁產生了挫敗感和無力感？這種感覺可能讓你對設定目標失去信心，甚至開始懷疑自己的能力和未來。

2024-03-30

成功不是偶然：策略性耐心（Strategic Patience）幫助你達成個人與職業成功

你是否在常常會覺得自己辛勤工作、不懈努力，卻似乎始終無法突破現狀，達到心中理想的高峰？當你看到周遭的朋友、同儕已經一步步實現他們的夢想，成為業界的佼佼者，心中是否會出現一絲絕望，開始懷疑自己的努力是否真的值得？

2024-03-28

身心健康革命：3個心理諮商在全人照護中的角色

在現今快節奏的社會中，健康已經成為我們最寶貴的資產之一。然而，健康不只侷限於身體的健全，更是一種生理與心理的高度整合性照護，超越了傳統的醫療觀念。

2024-03-28

從裡到外的健康：為什麼你的健康照護需要包含心理諮商

健康是人最大的財富！但在現在的社會中，健康似乎變得越來越奢侈，新聞中常見許多食安危機、空氣汙染、癌症意外等，都讓人猝不及防。因此，許多人也開始更加重視與追求健康，透過均衡飲食、規律運動、養生食療、冥想、保持良好的作息與足夠的睡眠等來延緩衰老、預防疾病，讓自己遠離健康危機。

2024-03-24

情緒障礙如何治療？5個步驟讓你獲得改善與幫助

上一篇我們提到關於情緒障礙的許多迷思，希望能提升大眾面對自身情緒時的敏銳度，不再被自我的想法或坊間的說法誤導，勇敢的正視自己現在的心理問題。本篇專欄中，我們將提供五個有效的步驟來治療情緒障礙，這些方法不僅能幫助你理解自己的情緒狀況，更能讓你的生活不再被情緒控制，讓情緒障礙不再是你生活中的真實障礙。