中年上班族如何應對掌控型父母？心理學解析與三大實用策略

2026-02-04

工作遇到職場霸凌怎麼辦？你能如何接住自己的方法與應對之道

這篇文章從帶你辨識職場霸凌常見樣貌，包括被忽視、貶低、過度要求與冷暴力等隱性傷害。長期承受職場霸凌，容易讓人陷入自我懷疑與身心耗竭。來陪你理解這不是能力不足，而是環境不安全，並提供實際可行的自我保護與心理修復方向，協助你把價值從傷害中拿回來。

2026-01-29

高薪為何留不住 Z 世代？從 2026 人才趨勢看 EAP 如何落實「心理安全感」關鍵指標

Z 世代人才離職的核心原因並非薪資，而是缺乏心理安全感。台灣職場正面臨結構性轉變，近八成求職者將 DEI 與心理健康支持視為首要考量。數據顯示 25% 員工處於「心理離職」狀態，雖在職卻失去情感與創造力，造成隱形流失。心理安全感已成企業關鍵 KPI，EAP 必須進化為三大守門員：即時數位支持、全方位福祉照顧、主管專業輔導。跨國案例如 Salesforce 的 V2MOM 與日本製造業的預防性 EAP，皆將心理健康視為組織韌性與生產力核心。2026 年，企業唯有制度化落實心理安全，才能真正留住人才。

2026-01-21

為什麼會一直覺得焦慮？你缺的是培養內在的力量

你是否覺得自己越努力越焦慮？原因並不在於你不夠認真，而是你缺的是培養內在的力量。在目前網路與科技高度發達的時代，我們輕易的就能透過社群媒體來看到他人的生活，難免會產生出比較之心、想要與他人競爭的心理；再加上，各種AI工具的崛起，深怕自己一不留意就會被取代。生活中，充斥著各種會讓人焦慮的人事情，但培養內在的力量能帶你走得更遠，這次將帶你一起來看，要如何停止焦慮的方法。

2026-01-08

當災難來臨，我們能如何支持？給志工與助人者的心理指南

災難來臨時，志工與助人者常感到焦慮與無力。本文提醒：先安定自身心靈，停止過度傳播訊息，並透過音樂、運動或冥想自我安撫。助人者需建立心理界限，避免過度共感造成二次傷害，並透過團隊支持維持能量。圈圈心理提供資源與平台，協助強化心理韌性，讓善意成為持續循環。

2026-01-07

跟他相處總是心累？一篇了解自戀型人格的特徵，與實際可行的相處建議

當與自戀型人格的人相處時，總感到疲憊、需要不斷顧及對方情緒，卻忽略了自己的感受，這可能與自戀型人格特質有關。本文將從常見的相處情境，帶你辨識自戀型人格的特徵，並理解其形成背景，最後提供如何相處的原則，幫助你設立界線、保護自己，在關係中減少內耗，找回內在的穩定與力量。

2025-12-24

經歷重大變故後，情緒怎麼了? 從急性期到復原期，教你判斷何時該求助

在人生的道路上，除了要面對不同人生階段的挑戰，更需要學習承受突如其來的重大變故，不論是家人離世、遭逢天災人禍等，這些令人身心俱疲的創傷，如何好好面對與處理，是我們必需學習的重要課題。 這篇文章將帶你深入了解，當你經歷人生的重大變故時，它會對你的情緒產生什麼樣的影響？以及，面對創傷後壓力症後群，我們要如何來面對它、何時該尋求幫忙，將帶你一起來看看。