中年上班族如何應對掌控型父母？心理學解析與三大實用策略

2026-01-29

高薪為何留不住 Z 世代？從 2026 人才趨勢看 EAP 如何落實「心理安全感」關鍵指標

Z 世代人才離職的核心原因並非薪資，而是缺乏心理安全感。台灣職場正面臨結構性轉變，近八成求職者將 DEI 與心理健康支持視為首要考量。數據顯示 25% 員工處於「心理離職」狀態，雖在職卻失去情感與創造力，造成隱形流失。心理安全感已成企業關鍵 KPI，EAP 必須進化為三大守門員：即時數位支持、全方位福祉照顧、主管專業輔導。跨國案例如 Salesforce 的 V2MOM 與日本製造業的預防性 EAP，皆將心理健康視為組織韌性與生產力核心。2026 年，企業唯有制度化落實心理安全，才能真正留住人才。

2026-01-21

為什麼會一直覺得焦慮？你缺的是培養內在的力量

你是否覺得自己越努力越焦慮？原因並不在於你不夠認真，而是你缺的是培養內在的力量。在目前網路與科技高度發達的時代，我們輕易的就能透過社群媒體來看到他人的生活，難免會產生出比較之心、想要與他人競爭的心理；再加上，各種AI工具的崛起，深怕自己一不留意就會被取代。生活中，充斥著各種會讓人焦慮的人事情，但培養內在的力量能帶你走得更遠，這次將帶你一起來看，要如何停止焦慮的方法。

2026-01-08

當災難來臨，我們能如何支持？給志工與助人者的心理指南

災難來臨時，志工與助人者常感到焦慮與無力。本文提醒：先安定自身心靈，停止過度傳播訊息，並透過音樂、運動或冥想自我安撫。助人者需建立心理界限，避免過度共感造成二次傷害，並透過團隊支持維持能量。圈圈心理提供資源與平台，協助強化心理韌性，讓善意成為持續循環。

2026-01-07

跟他相處總是心累？一篇了解自戀型人格的特徵，與實際可行的相處建議

當與自戀型人格的人相處時，總感到疲憊、需要不斷顧及對方情緒，卻忽略了自己的感受，這可能與自戀型人格特質有關。本文將從常見的相處情境，帶你辨識自戀型人格的特徵，並理解其形成背景，最後提供如何相處的原則，幫助你設立界線、保護自己，在關係中減少內耗，找回內在的穩定與力量。

2025-12-24

經歷重大變故後，情緒怎麼了? 從急性期到復原期，教你判斷何時該求助

在人生的道路上，除了要面對不同人生階段的挑戰，更需要學習承受突如其來的重大變故，不論是家人離世、遭逢天災人禍等，這些令人身心俱疲的創傷，如何好好面對與處理，是我們必需學習的重要課題。 這篇文章將帶你深入了解，當你經歷人生的重大變故時，它會對你的情緒產生什麼樣的影響？以及，面對創傷後壓力症後群，我們要如何來面對它、何時該尋求幫忙，將帶你一起來看看。

2025-12-04

童年創傷是如何影響我們？從榮格的觀點來看你的童年創傷

過去的經驗會累積起來成為現在的你，然而被你所遺忘的無意識童年經驗，是會推著你往前；榮格曾說：「未被意識到的事物，會以命運的形式回到你身上。」，那童年就是我們大部份潛意識的起點。 因此，理解過去的童年經驗，能幫助我們了解自己的行為產生原因外，透過心理學家榮格的觀點，一起帶我們深度探索自我。同時，我們也能借助專業心理諮商師的引導，來察覺被你所遺忘的那些記憶，才有辦法與自己過去的童年創傷經驗告別，為自己帶來更來的未來。