熱播韓劇《精神病房也會迎來清晨》是一部深入探討精神健康議題的韓劇。透過故事中不同精神疾病患者的生活經歷，劇集貼近現實，呈現了患者們的心酸、崩潰和痛苦，也讓我們能更具體了解各種不同的精神疾病可能會有的症狀。從全心全意奉獻給家庭的職業媽媽、多年努力卻始終難以通過考試的公務員考生，到在職場遭受霸凌的小職員，這些角色的故事觸動人心，反映出許多人可能會面臨的現實困境。

在這個背景下，由主角鄭多恩進入精神病房擔任護理師為視角主軸，帶領觀眾走進精神科，以及患有精神疾病的患者世界裡。而鄭多恩護理師原本帶著滿腔的熱情想要幫助每位患者，卻沒想到某天與自己親近的患者輕生離世後，因為無法承受壓力，發生了短暫解離的症狀，之後更患上非常嚴重的憂鬱症，無法專注繼續工作。

而在劇中，即便是像鄭多恩這樣的專業醫事人員，也很難敏銳覺察到自己的心理狀況，甚至也有一段否認與懷疑的時間。直到接受治療後，鄭多恩才勇敢面對自己生病的事實接受治療、表達自己想法。

透過本次專欄文章將透過《精神病房也會迎來清晨》的劇中金句，陪伴每一位可能目前正在黑暗與光明之間遊走的人，希望劇中角色的經歷與深刻反思，能成為你我在現實生活中跨越阻礙的力量，並且找到與自身心理疾病的共處之道，在任何絕望困難之際，都能被劇中的經典金句給治癒。

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❝ 所有疾病的根源都是失去，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，或者失去了幸福的時光。❞

在劇中主角多恩與妄想病患者和解後說道：「所有疾病的根源都是失去，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光。」其實也是在因為這位患者失去了對現實的掌握，活在自己的幻想世界中，而忽略了應該要面對自身真正該面對的課題。

現在，許多患有精神疾病的人往往過於專注於改善症狀，而忽視「為何我會生病？」的探索，常常可能都是透過藥物治療，或其他方式的轉移來緩解症狀。其實，精神疾病往往源於某種形式的「失去」，這種失去可以是外在的，比如親人的離世、重要關係的破裂，或者是內在的，比如失去對自我價值的認同、對未來的希望或生活中的快樂。而主角多恩的這句話提醒我們，精神疾病並非無端發生，而是來自深層次的情感和心理根源。

而當過度關注於症狀時，可能導致目前患有精神疾病的我們，對自己狀態的誤解，放大精神疾病對自己造成的傷害，進而在不願意面對內心失去的情況下，陷入更深的絕望，甚至使得病情加劇。

而多恩的這句話提醒我們，真正的康復不單是治療症狀，更需要你我勇於面對和處理內心的失去，當面對生命中的困難和挑戰時，學會理解和處理那些深藏於心底的情感創傷，才能找到真正的康復之路。

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❝ 與其花力氣讓別人喜歡妳，請妳先多多喜歡自己、珍惜自己，這樣就夠了，別讓自己再傷得這麼痛了。❞

在劇中，多恩對患者才熹說：「與其花力氣讓別人喜歡妳，請妳先多多喜歡自己、珍惜自己，這樣就夠了，別讓自己再傷這麼痛了。」很多時候，我們時常把自己的心力與焦點，放在我們所在乎的人身上，像是我們的家人、親友或是另一半，因為在乎他們，故心理的討好機制總會驅使自己去滿足他們的想法，但若當我們一直在尋求他人的認可和愛戴時，可能會忘記有哪些方式能能好好愛自己。

同樣的，當我們在面對心理健康問題時，尋求他人的建議和支持雖然重要，但更為關鍵的是學會喜歡並珍惜自己。尤其當我們自己的症狀正在發作時，我們可能會為了不讓人感覺自己奇怪，或是不讓人察覺壓抑自己，反而會使我們的狀況可能更差。

但多恩說，別再讓自己傷得這麼痛了！如同我們對待他人時所具有的同情心和包容心，我們也必須勇敢用這樣的方式對待自己，而這種好的自我接納的態度，會幫助我們建立更健康的自我形象，減少對他人評價的依賴，也能在精神疾病的康復過程中起到積極的作用。

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❝ 有時候，有些患者比起治療，更需要的是安慰。❞

精神病房的照護員尹萬天說：「有時候，有些病人比起治療，更需要的是安慰。」真正展現了對精神疾病患者深層的理解和同情。在劇中的那些緊張和充滿挑戰的瞬間，尹萬天不僅是病人的守護者，也是護理站同仁的堅強後盾，他用陪伴的行動與病人站在一起，而這句話更是在提醒我們，在面對心理疾病時，除了治療外，最重要的就是來自他人的關愛與陪伴。

很多時候，我們面對自身的疾病，可能很專注於醫生所提醒的話語，在各個層面嚴守遵行，絕不跨界。因而忽略了其實我們不僅要注重身體的康復，更需要關注自己的情感和心理需求。尹萬天的這句話，就如同一束溫暖的光線，提醒每一位患者能去承認「我需要被陪伴！」的事實，也讓身旁有精神疾病者的親友家屬，能意識到患者在黑暗中的孤獨和痛苦，有時靠自己真的很難熬，只有真誠的陪伴才能拉他們一把。

❝ 悲傷好像也有保存期限，到此為止吧，活著的人也要過日，哀悼到這個程度，也該恢復正常生活了吧？要是我再悲傷下去不就會造成大家的困擾嗎？❞

在經歷金書元的離開，鄭多恩說：「悲傷好像也有保存期限」、「到此為止吧，活著的人也要過日子」、「哀悼到這程度也該恢復日常生活了吧！」這幾句話，其實也觸及到一個重要的現實問題，因為許多罹患精神疾病的患者可能長期處於一種無法走出悲傷和失落的情境中，可能是來自過往的創傷、壓力或恐懼，也可能是當知道自己有精神疾病後，活在自責情緒中無法自拔，這種持續的情緒困擾不僅對患者本身造成極大的壓力，同時也會讓身邊的人感到擔心和受挫。

面對這樣的情況，我們依然還是可以允許自己悲傷和發洩，因為這是情感釋放很重要的一環。但我們更需要學會適時停止自憐，不活在「我有精神疾病怎麼辦？」或是「我有病，所以所有人都要忍讓我的狀態」，應該開始積極思考如何幫助自己走向康復之路，這包括接受專業心理諮商或心理治療、尋求家人和朋友的支持、穩定服藥，以及採取有效的自我照顧策略。

此外，這句金句也意味著即使在面對心理健康的挑戰時，我們依舊有機會學習新的技能、發展興趣愛好、建立積極的人際關係，以及尋找個人生活的意義和價值。

無論這個讓你感到悲傷或失落的事實有多麼艱難，總有走出陰影、重新找到生活樂趣和意義的可能，這不僅是一種個人的康復過程，也是一種對生活肯定和對未來希望的展現。

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❝ 天亮前的那一刻總是最漆黑的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨。❞

當我們自己或所愛的親友面對精神疾病的挑戰時，很自然地我們都會希望自己或對方迅速恢復「正常」。但在劇中，護理長說：「任何人都會生病，治療期的確也可能會延長。但妳也知道，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有一件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的。」這不僅是對第一集患雙向情緒障礙症莉娜的安慰，也是對所有可能正在面對自身心理障礙者的鼓勵。

在現實生活追求康復的過程中，我們經常尋求專家的幫助、認真服用藥物，希望盡快變回「讓人覺得正常」的自己。然而，這種急於求成的態度，有時會讓我們忽視了真正的良藥就是「時間」與「信心」。精神疾病的康復並不是一蹴而就的過程，它需要時間，需要我們學會接納不完美的自己，需要我們建立起面對困難的信心。

而如同這段話所說，就像黎明前的黑夜那樣，生命中的低谷也許非常艱難，但並不是永無止境。在這些困難時刻，實際上是我們成長和學習的重要階段，讓我們能更有耐心，教會我們理解，也讓我們更能去覺察自己。劇中護理長堅定的告訴莉娜：「沒有人生來就注定是病人，也沒有人會永遠停留在病態中。」，心理健康是動態性的，我們都有能力走出陰影，重新充滿信心的迎接新的一天。重要的是，我們要相信自己，正如太陽必將升起一般，每個人的生命中也都充滿了重生和希望的可能。

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透過以上的金句，大家是不是也都被療癒到了呢？這部劇集想要傳遞的核心理念就是：「生病不是你的錯，也沒有犯罪，給自己修復的時間，慢慢就會好起來。」看重自己的心理健康，遠比任何事情都重要。

如果你正處在不知道該如何面對自身精神疾病的困境中，不妨透過這部劇來尋找新的視角和感受，讓這些充滿同情心和理解的劇情引導你，認識到即使在最黑暗的時刻，也總有一線光明在等待我們，學會接受自己與疾病共處，就會發現精神疾病其實並不可怕，總有一天，我們一定能夠告別黑夜、迎來屬於自己的清晨。

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