專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2023-07-03

怎麼選擇心理師？常見的心理學派與治療方式｜挑選適合自己的心理師

現今許多人第一次嘗試心理諮商時是非常矇懂的，可能僅僅是使用免費資源來進行諮商，也有可能只是打電話到家中附近的心理機構進行預約，而在沒有研究心理師的背景前提下，大眾通常都不知道要找哪一位心理師？或者是否需要指定心理師，皆由單位自行協助媒合時間上允許的心理師來執行服務，可能因為「沒有事先研究」，使有些人在心理諮商中感受不到具體的成效。

2023-06-29

心理諮商為何對我沒有用？心理諮商有用嗎?

我們不可否認，心理諮商對每個人的效果是獨特的，有些人在第一次諮商後就感受到實際的幫助，而對於有些人來說，可能需要更多的時間和努力才能感受到明顯的進展，如果你曾經嘗試過心理諮商覺得對自己的幫助不大，請不要放棄，這是很常見的，但並不代表它對你來說毫無價值。

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。

2023-06-24

性騷擾者的心理在想什麼？

#MeToo 事件爭相報導，相信在這週的新聞媒體版面上，能夠感受到許多受害人陸續發聲舉報，範圍遍及政治界、學術界、藝文界及電視媒體圈，成為臺灣版的「Me Too」社會運動。面對性騷擾，除了提倡保護知識外，我們更需要認知到常見的性騷擾者為何會有這些行為？他們的心理怎麼了？

2023-06-22

壓力是好是壞？測試你的壓力指數

在現代快節奏且充滿壓力的生活中，我們經常面臨各種壓力源，如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此，提倡預防勝於治療的觀念，注重心理保養對於我們的健康至關重要。

2023-06-20

心理諮商是什麼？心理諮商有用嗎？一篇文帶你認識心理諮商

在還未真正體驗心理諮商之前，許多人對心理諮商可能存在一些誤解，甚至覺得要和陌生人分享自己的心理的困擾感到不自在，同時也有些人會認為要解決心理的問題並不需要花到諮商的費用也能夠解決，種種的既定印象使我們沒辦法體會與心理師對談後所帶來的安慰與滿足。