專欄文章 - 線上學習心理資源平台 - 1對1心理諮詢/遠距諮商

2023-07-04

常見的心理諮商牌卡有哪些？關於牌卡的功效與用途

相信不少人多多少少有聽過或是接觸過塔羅牌，甚至在一些自我探索活動、團體中可能接觸過各種不同類型的牌卡。過程中團體帶領者拿出一疊厚厚的牌卡，開始詢問著你的想法、第一印象、感受等等，這些牌卡在諮詢服務和團體諮商中扮演著重要的角色。它們不僅是與諮詢師或心理師建立關係的開始，更是一個具體而有力的工具。

2023-07-03

怎麼選擇心理師？常見的心理學派與治療方式｜挑選適合自己的心理師

現今許多人第一次嘗試心理諮商時是非常矇懂的，可能僅僅是使用免費資源來進行諮商，也有可能只是打電話到家中附近的心理機構進行預約，而在沒有研究心理師的背景前提下，大眾通常都不知道要找哪一位心理師？或者是否需要指定心理師，皆由單位自行協助媒合時間上允許的心理師來執行服務，可能因為「沒有事先研究」，使有些人在心理諮商中感受不到具體的成效。

2023-06-29

心理諮商為何對我沒有用？心理諮商有用嗎?

我們不可否認，心理諮商對每個人的效果是獨特的，有些人在第一次諮商後就感受到實際的幫助，而對於有些人來說，可能需要更多的時間和努力才能感受到明顯的進展，如果你曾經嘗試過心理諮商覺得對自己的幫助不大，請不要放棄，這是很常見的，但並不代表它對你來說毫無價值。

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。

2023-06-24

性騷擾者的心理在想什麼？

#MeToo 事件爭相報導，相信在這週的新聞媒體版面上，能夠感受到許多受害人陸續發聲舉報，範圍遍及政治界、學術界、藝文界及電視媒體圈，成為臺灣版的「Me Too」社會運動。面對性騷擾，除了提倡保護知識外，我們更需要認知到常見的性騷擾者為何會有這些行為？他們的心理怎麼了？

2023-06-22

壓力是好是壞？測試你的壓力指數

在現代快節奏且充滿壓力的生活中，我們經常面臨各種壓力源，如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此，提倡預防勝於治療的觀念，注重心理保養對於我們的健康至關重要。