Copyright © 2025
圈圈數位股份有限公司
All rights reserved
在現代社會的快速節奏中，我們每天都可能經歷著各種令人焦慮和緊張的情緒。有時候，由於周遭環境的限制，我們很難立刻調節這些情緒。這時候，嘗試正念練習就成為了一種有效的方法，幫助我們釋放壓力，恢復心靈的平靜。
你是否曾在工作中感到緊張有壓力，卻告訴自己只是「普通的疲憊」？是否有時候在遇到某件事情時，心跳會加速、無法集中注意力，卻認為那只是一種「緊張」？當不斷有人對你說「不要急，不要焦慮」時，你是否感到更加害怕與焦慮呢？
在我們的生命旅程中，每一個人都會有經歷悲傷的時刻。無論是失去親人、結束一段深愛的關係，或是面對生活中的其他重大失落，悲傷總是不請自來，給我們的帶來深刻的過程。 然而，許多人會以為面對悲傷，就是要去抵抗這種情緒，但實際上它對我們的自我認知和成長，有著非常淺藏的價值。它讓我們面對生命的脆弱性，教會我們懂得珍惜、感激，並從中汲取力量。在悲傷的過程中，我們學會了更加深刻地理解自己，學會了同情和理解他人的痛苦，也正是這些深沉的情感體驗，塑造了我們的心理與情感，同時也為我們個人的成長和轉變提供了契機。
在我們的生活中，悲傷是一個不可避免的情緒。無論是失去一份工作、結束一段關係，還是面對親友、寵物的離世，這些時刻都可能帶來深深的痛苦和哀愁，面對悲傷，我們都是學習者。 然而，當悲傷變成了日常生活的一部分，就像一個沉重的背包一樣，每天都伴隨著我們，它就可能變成了「慢性悲傷」。這種持續的悲傷感覺，不僅僅只是偶爾的情緒，更是一種持續、無處不在的狀態。這時，我們可能會發現自己在面對日常的工作、社交時都感到疲憊，甚至連原本喜愛的活動興趣也感到無力。
面對他所帶給你的傷害，是否早已超過愛情了呢？每一次的控制、侮辱、語言或肢體暴力，都讓你不斷活在恐懼中，但又深深害怕逃離他，為你自己和家人帶來更大的負面影響。你在心底懷疑，不知道是應該維持現狀，還是該勇敢脫身... 在這種關係中，愛和痛苦似乎已經難以分辨。你可能感到迷茫和無助，不知道怎樣的選擇才是對的。但請記住，當愛情變成一種束縛，當關懷變成控制，這已經不再是健康的愛情，因為沒有任何愛情是建立在恐懼和痛苦之上的。
面對自己的另一半，你是否常常感到窒息？他所說的每一句關心，乍聽之下像一種關愛，但你的內心卻常感到憂鬱、有壓力，甚至有一種想反駁卻無法反駁的無力。而你的手機不再是私人空間，每條訊息和來電都必須向他報告，漸漸的他也開始對你的穿著和外表發表意見，希望你能按照他的喜好才能獲得讚美，到最後，甚至你開始發現自己連和朋友吃頓飯，都需要對方的許可，讓你不禁懷疑，這樣的戀愛真的是一種相愛嗎？
使用Facebook帳號登入
使用Google帳號登入