專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2023-12-17

重拾平衡：養成5個好習慣助你戰勝自律神經失調

當面對自律神經失調時，許多人可能會感到迷惘和無助。你可能會問自己，為什麼我會有這樣的症狀？是哪邊出了問題？我該怎麼做才能感覺好一點？在不斷搜尋答案的過程中，我們可能聽信網路上各種偏方和建議，但很多時候，這些所謂的快速解決方法缺乏科學依據，甚至可能對你的健康造成更大的傷害，如同詐騙陷阱一樣。

2023-12-17

渾身都不對勁？關於自律神經失調的定義、症狀與常見迷思

生活中的你，是否有感覺身體好像出現了一些小麻煩，它們似乎無緣無故地出現，又悄無聲息地消失，讓我們懷疑自己的身體是否真的有出現危機，像是經常感到頭暈、疲勞，或是心跳加速，噁心、腹瀉，卻看完醫生還是找不到明確的原因？這些看似無關緊要的症狀，或許是身體正在傳遞一個重要訊息－你的自律神經可能失調。

2023-12-13

性侵與性騷擾受害者的求助資源指南｜心理自救幫助方針

當性侵害或性騷擾的陰影落在我們自己或所愛之人的身上時，我們無法想像那樣的創傷有多巨大，甚至都可能壓垮受害者的生命。在這種情況下，心理會開始封閉、感官逐漸失去，負面情緒的纏繞似乎成了日常。對於受害者而言，會覺得自己被困在一個無法逃脫的黑暗世界中，感受到無比的孤獨和無助。

2023-12-13

無聲的呼救：探討性騷擾與性侵受害者的心理世界

在我們的生活中，雖然性侵害與性騷擾已經有比以往更積極的防治宣導，但若發生在自己或親友身上，這些話題依然還是難以啟齒的秘密，而這些的黑暗與痛苦，也仍舊隱藏在被社會忽視的陰影之中。尤其，當我們聽說身邊的朋友、家人或同事遭受這樣的創傷經歷時，心中除了萬千的不捨與憤怒外，同時也出現各種疑問與擔憂。我們可能想了解與幫助，但又不知道從何著手，畢竟在這個階段，可能是他們最脆弱不堪的時刻。

2023-12-10

遠離他人的期待：4步驟重新喜歡自己的人生自由式

在人生的道路上，我們經常發現自己被他人的期望所左右，不論是在職業轉變、畢業、退休，或是在其他重大的人生階段中。我們總是會好奇地反問自己生命的意義是什麼？思考著自己究竟想要什麼？並在這個過程中不斷檢視自己的選擇。

2023-12-10

看韓劇《精神病房也會迎來清晨》五大金句告訴我們，罹患精神疾病其實並不可怕！

熱播韓劇《精神病房也會迎來清晨》是一部深入探討精神健康議題的韓劇。透過故事中不同精神疾病患者的生活經歷，劇集貼近現實，呈現了患者們的心酸、崩潰和痛苦，也讓我們能更具體了解各種不同的精神疾病可能會有的症狀。從全心全意奉獻給家庭的職業媽媽、多年努力卻始終難以通過考試的公務員考生，到在職場遭受霸凌的小職員，這些角色的故事觸動人心，反映出許多人可能會面臨的現實困境。