閱讀本篇文章，你會學會：

1. 常見的心理疾病有哪些種類 ?
2. 我有症狀該怎麼辦？

在我們的日常對話中，如「你有心理問題嗎？」、「真變態！」、「笨蛋」或「神經病」等語句經常被拿來輕易地使用，但這些詞彙通常並非真的指對方心理健康有問題，多半是因為我們認為對方的行為不當，或僅僅用來開玩笑。

而在精神醫學領域中，「心理有問題」是專指「心理疾病」，而這種疾病是根據一個人的行為、情感表達和思維來進行評估。換言之，若一個人的行為符合以下的準則，我們就必須考慮這個人是否真的有「心理問題」，有可能是罹患了「心理疾病」，這四個準則如下：

• 行為異常：就是做一些一般人不會做的事情，或是不做一般人會做的事情。 例如，一個人如果每天只睡一個小時，或每天要睡20小時，持續不改變的話，這就算是不正常。或者，如果一個人總是很興奮或很沮喪，比普通人更頻繁或持續時間更長，這也可能是個問題。
• 給自己或別人帶來痛苦：有時候，即使某人做了一些特別的事情，如果這些行為沒有讓自己或周圍的人感到困擾或痛苦，那可能就不算是心理問題。 但如果這些行為造成了痛苦，例如一個人因為過去的不愉快經歷而無法信任別人，導致他常常獨自一人難過，這就可能需要關注了。
• 影響日常生活：如果一個人的社交變少了，或工作和學習的能力明顯下降，這可能意味著他們有心理上的障礙。
• 不符合文化習俗：有時候，某些行為在一個文化中是正常的，但在另一個文化中就可能被視為有問題的。 所以，判斷一個人的行為是否正常也要考慮文化背景。

當一個人的情況大致符合以上四個原則時，還需要學有專精的醫療工作者進一步認定該行為是否屬於異常行為（abnormal behavior），或是進行所謂的「心理疾病」的診斷。若是被判定為偏態行為或是有心理疾病的診斷，才能較肯定地說一個人「心理有問題」。

透過本篇文章將一起正確的認識心理疾病有哪些？並了解當自己或身旁親友出現一些症狀時，是否真實為「心理疾病」還是只是一般的「情緒困擾」？藉由更全面的認識，讓我們可以更好地支持自己與他人，也能與心理疾病更好的共處。

（👉️延伸閱讀：了解「心理」如何影響「生理」? 如何改善心理與生理問題）

一、常見的心理疾病有哪些種類？

我們的腦部有各種不同的功能，除了運動及感官知覺外，還有思考判斷、行為控制、警覺及活力維持、情緒等，只要有功能的都有機會出錯，而出了錯就是所謂的疾病。下表為簡單的分類：

從嚴重度來說可以劃分成精神病〈Psychosis〉及精神官能症〈Neurosis〉兩大類，精神病一般是指思覺失調症，或是嚴重躁症或鬱症。而常見的心理疾病則涵蓋在精神官能症中，以下我們簡略介紹有哪些常見的心理疾病：

自閉症：

自閉症是一種神經發展障礙，影響患者的社交互動和溝通能力。患者可能難以理解他人情感，對變化敏感，並有重複的行為模式。不同的自閉症患者表現出的症狀範圍和嚴重程度各不相同。

失智症：

失智症是一組以記憶力減退、認知功能衰退為特徵的疾病，最常見的類型是阿茲海默症。隨著病情進展，患者的日常生活能力逐漸下降，最終需要全面的照顧。

躁鬱症：

躁鬱症是一種情緒障礙，患者會經歷情緒極端波動，從躁狂期的過度興奮和過度自信到抑鬱期的沮喪和絕望。這些情緒變化會嚴重影響患者的日常生活和工作。

（🔍️延伸閱讀：認識躁鬱症，常見的躁鬱症症狀－如何跟躁鬱症患者溝通？）

憂鬱症：

憂鬱症是一種常見的情緒障礙，特徵為持續的悲傷、失去興趣、能量低下和價值感喪失。這些症狀會對患者的社交、工作和學業產生負面影響。

（👉️延伸閱讀：憂鬱症的人在想什麼？微笑著卻內心悲傷， 何謂「微笑憂鬱症」？）

思覺失調症：

思覺失調症，常被誤稱為精神分裂症，是一種影響思維、感知和行為的精神疾病。患者可能出現幻聽、妄想、思維混亂和情感淡漠等症狀。

（🔍️延伸閱讀：身邊有遇到「怪怪的人」嗎？你所要認識的思覺失調症）

失讀症：

失讀症是一種學習障礙，影響患者的閱讀能力和理解能力。儘管患者智商正常，但他們在識字、拼寫和理解文字方面面臨挑戰。

焦慮症：

焦慮症是一種以持續不安、恐慌和過度擔憂為特徵的精神疾病。這種過度的焦慮感會干擾日常生活，導致躲避可能觸發焦慮的情況。

（👉️延伸閱讀：認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善）

解離性障礙：

解離性障礙涵蓋一系列疾病，包括多重人格障礙。患者會經歷身份、記憶和自我感覺的分裂，感覺自己與現實世界脫節。

阿茲海默症：

阿茲海默症是失智症的一種，以記憶喪失、認知功能下降和行為變化為主要症狀。隨著病情進展，患者在日常生活中對他人的依賴性逐漸增加。

失眠症：

失眠症是一種睡眠障礙，表現為入睡困難、維持睡眠的能力差或早醒。長期失眠會對身心健康產生負面影響。

恐懼症：

恐懼症是一種焦慮障礙，患者對特定對象或情境產生強烈的恐懼反應，即使該恐懼是不合理的。這種恐懼感會導致患者避免接觸相關的情況或對象。

飲食失調症：

飲食失調症包括厭食症和暴食症等，是一種對食物、體重和身體形象有著不健康態度的疾病。這些態度導致了嚴重的不良飲食行為，影響身心健康。

嗜睡症：

嗜睡症是一種睡眠障礙，患者日間無法控制的感到極度困倦，甚至在不適當的時候和場合突然入睡。這種病症會嚴重干擾日常生活和工作。

性別不安症：

性別不安症，也稱性別認同障礙，是指個體對於自己出生時分配的性別感到不滿意，並強烈認同另一性別，這種衝突感會導致心理壓力和焦慮。

妄想症：

妄想症是一種精神疾病，患者會有持久而堅定的錯誤信念（妄想），這些信念與現實脫節，但患者無法被說服或接受被證明其錯誤。

強迫症：

強迫症是一種焦慮障礙，患者會出現強迫思維（不受歡迎的、反覆的想法）和強迫行為（反覆的行為）。這些思維和行為看似旨在減少焦慮，但往往造成更大的心理壓力。

從上述多元的心理疾病分類來看，其實正在告訴我們一個容易被忽視的真相－「許多人可能在不自知的情況下，與這些疾病共存。」這些病症常常隱匿於日常行為與情感反應之中，使得旁人甚至患者本人都難以察覺其存在。正因為它們不像身體疾病那樣有明顯的外在症狀，心理疾病往往在被正式診斷前，就已在個人的生活中造成了影響。

二、我有症狀該怎麼辦？

當你發現自己好像有出現一些情緒或精神症狀時，請不要忽略這樣的想法，因為正視自己的感受和狀態，是改善你身心健康非常重要的第一步，你可以嘗試以下7個步驟，來幫助你釐清此症狀是否真為心理疾病：

步驟 1: 自我觀察

描述症狀：記錄你感受到的情緒或精神狀態，包括任何情緒的變化、思維模式的改變、或是行為上的異常，同時注意這些症狀持續的時間長短以及出現的頻率。

步驟 2: 尋求資訊

透過可靠的資源（如相關精神健康的官網、學術文章等）了解你的症狀可能對應的心理疾病，也能將你的症狀與各種精神疾病的常見症狀進行比較，看看是否有相似之處，或是你可以參考圈圈官方的相關文章，都可以獲得更完整的解答！

步驟 3: 自我評估

評估嚴重性：評估這些症狀是否嚴重到影響你的日常生活，如工作、學業、人際關係等。若這些症狀影響了日常生活，或持續長時間且無法自我改善，則應考慮尋求專業幫助。

步驟 4: 尋求支持

• 與親友溝通：與信任的家人或朋友談論你的感受和擔憂，尋求他們的意見和支持。
• 專業諮詢：可以自行預約心理師，進行更正式的評估和治療建議。

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步驟 5: 專業評估

若很確定自己可能罹患心理疾病，可以將你的症狀明確告訴醫生，並說明具體且詳細的個人經歷或感受，醫生也會進行專業的評估，包括問卷、訪談等，在確認與診斷之後決定是否開藥。

步驟 6: 積極治療

根據醫師或心理師的建議，積極的配合行為與藥物治療，並且一定要定期回診，讓醫師隨時能評估目前的治療效果，必要時調整藥物與治療方式。

步驟 7: 自我照顧

建立健康生活習慣：保持規律運動、均衡飲食、充足睡眠，並學習壓力管理技巧。同時透過培養興趣、休閒活動等方式進行放鬆與自我照顧，保持積極正面的心態。

透過這一系列的步驟，不僅可以幫助個人更好地理解自己的狀態，也能在出現症狀時獲得更良好的照顧。記得，不要等到症狀很嚴重時才就醫，越早就醫，康復的效果越好喔～

在生活的各種挑戰困難中，我們每個人都可能面對各種的情感困擾和壓力。尋求心理服務的幫助不僅是勇氣的表現，更是對自己的善待和關愛。

選擇適合的心理服務就如同為病痛挑選正確的藥物，每種服務都有其獨特的效用和適用情境。而選對了，療效將會倍增，幫助我們更快速地重返正軌。反之，如果選擇不當，可能會造成不必要的時間和金錢浪費，甚至讓心理的負擔與問題擴大。因此，當我們確定自己需要幫助時，不要讓不確定和恐懼成為障礙，透過尋求專業的心理師，他們將會引導你找到最適合的方式。🔍️若你想省去交通時間並想要快速找出適合你的心理師，並開啟你的心理諮商服務👉️圈圈心理平台遠距諮商全新服務上線，了解哪些心理師線上服務中：篩選「可以預約」

(👉️延伸閱讀：長者常見的心理疾病 ? 專業心理師為你解答)

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