閱讀這篇文章你會學到...

1. 躁鬱症的自我測試問卷？和脾氣暴躁有何不同？
2. 躁鬱症發作有哪些前兆嗎？
3. 躁鬱症會好嗎？我該如何治療改善？

很多時候，你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣，無法預測自己何時會高亢？何時會低落？無法控制自己的情緒讓你感到無力，儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化，卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。

這種情況可能源於生理和心理層面的問題，這些問題彼此交互作用，成為複雜的身心問題－躁鬱症，而躁鬱症是一種情緒障礙，靠自己的方法是無法解決的，需要仰賴專業的醫療團隊來協助改善，因此透過本篇文章，我們能自行測試目前的情緒狀態是不是真的為躁鬱症，並瞭解該如何採取治療來獲得改善。

一、我有躁鬱症嗎？躁鬱症的自我檢測

躁鬱症是一種情感性精神病，通常由躁狀和抑鬱狀兩個不同的情緒極端交替出現的特徵，若你懷疑自己有躁鬱症，可以參考我們從《精神疾病診斷準則手冊》（DSM-5）中所列出的躁鬱症診斷標準來確認自己現在的情緒狀況是否符合躁鬱症：

在躁期的檢測中，如果你有符合第1點，同時在第2點～第8點中也有3點符合，那就代表有躁期的症狀；在鬱期的檢測中，必需要先符合第1、2點的其中1點，剩下的症狀中需要還符合4點，才可能有鬱期的問題。

而有許多人會以為自己脾氣暴躁就是有躁鬱症，其實不然他們有明顯的區

別，下列圖表讓你能釐清脾氣暴躁和躁鬱症的差異：

躁鬱症的症狀在躁狀期和抑鬱狀期之間交替出現，並且涉及情緒、思維和行為方面的變化。而脾氣暴躁中的情緒主要表現為怒氣或暴怒，可能在某些情況下出現在當下會有冲動行為，但過沒多久情緒就慢慢消退，因此更可以得知躁鬱症是需要積極治療才能漸漸改善，無法靠自我控制來消退。

二、躁鬱症發作有哪些前兆嗎？ 

了解躁鬱症的前兆，對於及早認識並應對這種情緒變化至關重要。在躁鬱症發作之前，往往有一些隱晦的信號，但卻很難提早發線，只能從生活中的一些小細節和表現來做推斷，而這些前兆或多或少反映了內心情緒的轉變，以下是躁鬱症發作前可能會出現的前兆：

①情緒變化，可能出現低落、暴躁和易怒等情緒。

②個性轉變，內向的人可能變得異常外向，外向的人也可能突然變得內向不願交往。

③過度解讀他人，可能對別人的言行進行過度的解讀。

④飲食習慣改變，有可能出現暴食或厭食的狀況。

⑤睡眠品質差，難以獲得良好的睡眠。

⑥開始培養不良習慣，包括吸菸、飲酒，甚至嘗試吸毒。

⑦頻繁感到身體不適，出現各種部位的疼痛和不適感。

⑧記憶力減退，專注力不集中，可能對工作和學業造成影響。

當躁鬱症前兆症來臨時，在躁症階段患者通常會感受到自己情緒的高漲、思維的加速和自信的增強，似乎整個世界都被積極能量所充斥。然而，隨之而來的憂鬱症狀也在不遠處蔓延，將患者推入情感的深淵，心情低落、無助感油然而生。

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三、躁鬱症會好嗎？我該如何治療改善？

躁鬱症的病因非常複雜，有遺傳的、神經生理及社會心理等因素導致病人的有情感的變化，這些患者通常在二十歲初會躁症發病，而鬱病發病的年齡約在三十歲左右。如果不進行治療，躁病可能會持續三至六個月，而鬱病症狀則可能長達六至九個月，會直接影響患者的生活與人際關係。

因此，許多患者與家屬常常思考躁鬱症是否能夠根治的問題，但由於目前的醫學尚未完全理解其全部病因，因此無法進行根本性的治療。但我們仍然能透過積極的治療來控制病情，使其在穩定時表現得與一般人無異，減輕症狀或減少發作的次數。

治療躁鬱症可以形容為一場漫長的抗戰，需要持續的努力，目前主要的治療方法主要以「藥物治療」來改變生理條件，搭配「心理治療」來處理內在的情緒根本原因與傷害，藉由雙管齊下的方式讓患者能擁有穩定的生活品質，但同時也需要患者在治療過程中，有積極的配合才能獲得相對應的改善。

（⭐️延伸閱讀：心理諮商、心理治療、身心科的差別？心理問題重點懶人包公開）

那在生活中患者可以做哪些事情來幫助自己改善躁鬱症呢？

透過上述的10種方法，能有效幫助躁鬱症患者，建立一個穩定的生活狀態，當然每個人的情況都不同，因此躁鬱症患者需要根據自己的需要和情況，選擇適合自己的方法來改善情緒和心理健康。同時，更需要透過穩定的服藥及追求心理的健康，來幫助自己獲得更大幅度的改善。

因此，躁鬱症是否能治好呢？其實這沒有一個定論，必須是臨床及患者的狀況而定。

在面對躁鬱症時，最重要的是保持耐心，切勿受到江湖術士或虛假神跡的誘惑，放棄已被證實為有效的治療方法。儘管「無法痊癒」這個事實可能讓人感到沮喪，然而，只要按照專業醫療人員的指示及，就有可能恢復健康重拾正軌的生活。

（👉️延伸閱讀：認識躁鬱症，常見的躁鬱症症狀－如何跟躁鬱症患者溝通？）

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