生而為人，我們從小就渴望被愛，這種渴望是我們生命中的本能需求。一開始，親密關係的對象通常是家人，如父母、兄弟姐妹，這些最早建立的關係奠定了我們對親密感的初步理解。隨著年齡的成長，我們進入學校體系，開始結識新朋友，這些關係雖然不同於家庭，但同樣承載著親密感的需求。我們開始發展不一樣的情感，可能是和同學間的友誼，甚至是青澀懵懂的愛情。這些經歷讓我們逐漸學會如何在不同的關係中表達自己，同時理解他人。

青少年時期，我們對親密關係的期望更加明確，開始渴望和心儀的人建立更接近、更深厚的聯繫。這時候，我們學習如何在愛情中找到平衡，如何在高潮迭起的情感中保持自我，也漸漸在這些情感變化中，我們逐步成熟，開始為未來的生活做準備。

而成年後，我們可能會選擇與自己所愛的人結婚生子，這種親密關係不僅只是情感上的全心投入，還包括家庭與育兒的合作關係與責任承擔。然而，即使在這個階段，親密關係也並非一帆風順。我們依然需要不斷面對關係中的緊張與挑戰，並學會如何在愛情、家庭和個人需求之間找到平衡。

在本篇文章中，我們將深入且聚焦地來認識何謂親密關係。我們會探討什麼樣的關係可稱之為親密關係，以及這些關係對我們的心理健康和生活有何影響。透過專業角度的分析，我們將能更全面的認識親密關係，使我們在關係經營中越挫越勇。

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何謂親密關係(Intimate relationship)？

親密關係在人類的生活經歷方面占有舉足輕重的地位。人類與生俱來地具有一種歸屬感和去愛別人的需要，而當這些需要被滿足時，親密關係就形成了。親密關係包括幾類人群，例如：受到吸引的人，喜歡或愛的人，存在浪漫友情或性關係的人，獲得感情支持、與之相伴一生的人。(出自：維基百科)

親密關係的定義

Rubin認為：「親密是雙方互相表達感受及想法，心中不害怕也不擔心地依賴對方，並希望和對方成為一家人共同生活，也能夠彼此分享生活中的種種點滴。」這個定義強調了親密關係中情感表達、互相依賴和生活的共享。

Perlman & Fehr 提到：「親密就是兩個人共同分享情感、身體親近並有承諾的約定。」他們強調了親密關係中的情感共享、身體親近和承諾。

Goodman認為：「親密是一種對他人的信任感與親近感，也指易於溝通與安全感。」這個觀點則強調了信任感、親近感以及溝通和安全感的重要性。

雖然有些人認為親密關係就是性關係，但其實親密關係遠不止於此。性關係只是親密關係中的一部分，更重要的是心理層面的靠近與分享。親密關係不僅存在於浪漫愛情中，也存在於親情、友情和其他形式的關係中。

親密關係的類型

親密關係涵蓋了多種形式的關係，以下列出4種常見的關係：

愛情婚姻 

這是最常被提及的親密關係類型，包含戀愛和婚姻關係。這類親密關係通常具有強烈的情感連結、身體親近感和承諾。這類關係中的雙方會共同分享生活中的點滴，互相支持和依賴至年老。

家庭親情 

家庭成員之間的親密關係，例如父母與子女、兄弟姐妹、祖父母與孫子女之間的關係，通常具有深厚的情感基礎和強烈的責任感。這些關係中的親密感，來自長時間的相處和共同生活的回憶。

友情 

朋友之間的親密關係，是另一種重要的親密關係類型，常被稱之為閨蜜或死黨。這種關係中的親密感源於互相支持、信任和共同的興趣愛好。好友之間可以分享心事，也能提供情感上的支持和陪伴。

同事關係 

在工作環境中，我們也會建立職場上的親密關係。這些關係中的親密感，主要源於長時間的合作關係、和共同完成困難工作的經驗。同事之間的支持和信任，可以大大提升工作效率和工作滿意度。

親密關係的要素

對於親密關係的期待落差，經常來自於男女兩性所表現出來的差異性，從親密關係的各個項目及不同的角度來看，因為男女兩性的特質有所不同，男性通常較強調彼此之間「做」了些什麼，著重在生理上的反應與發生的事件本身；女性則更加在乎兩人之間「說」了些什麼，聚焦於心理上的感受與感覺，因此，在關係裡女性多半較願意以共同的興趣為基礎，注重討論而達成共識。然而，雖然性別會造成差異，但仍有許多男女兩性皆共同一致的要素：

情感表達與分享 

Rubin認為，親密關係中的雙方應該能夠自由地表達自己的感受和想法，且沒有害怕或擔心被拒絕或批評的顧慮。這種情感的開放性，使得雙方能夠更深入地了解對方，建立比他人更深層的情感關係。

身心的貼近 

在親密關係中，身體和心理上的親近感是很重要的。這包括擁抱、親吻等肢體接觸，以及心理上的理解和支持。這種親近感會讓彼此之間的關係更加親密和真實。

依賴與支持 

親密關係意味著雙方能夠互相依賴，無論是情感上的支持還是生活中的幫助。這種健康的互相支持關係，能夠在彼此面對困難時提供穩定的依靠，提升關係的安全感與穩定度。

共享生活的點滴 

在親密關係中，如果雙方都願意和對方分享生活中的每一個細節，無論是喜悅還是困難，這種分享會讓彼此的生活更加豐富多彩，關係也會更健康、更緊密。

承諾與安全感 

Rubin指出，親密關係中的承諾和安全感是維持關係穩定的基石。雙方對彼此做出承諾，能讓彼此在關係中感到安全和穩定，並相信這段關係是可靠且持久的。

每個人對於親密關係的定義都不太一樣，也各自擁有難忘的親密經驗，曾有一位失婚的男性說：「一直以為親密就是要膩在一起，或是在肢體動作上很親密，但是在結束婚姻後才發現，其實能與她一起在傍晚肩靠肩的走往超市的路上，就是一種恬淡的幸福。」有時候，我們感覺到親密與幸福，單純是因為身旁的人是誰，而非是因為做了什麼事情。換言之，因為對象是你/妳，所以才讓我感覺親密。因此，親密關係就是一種「對他人生命的涉入和互動」。

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我真的有需要親密關係嗎？

在現代社會中，倡導自由和單身的風潮漸盛，使得許多人開始思考是否真的需要步入親密關係，特別是愛情或婚姻。在這樣的社會背景下，評估自己是否適合踏入親密關係，以及建立親密關係能帶來哪些好處，成為了許多人不斷思考的議題。

自我評估是否適合踏入親密關係

首先，認識自己是關鍵的第一步。評估自己是否適合進入親密關係，需要從以下幾個方面進行考量：

情感準備：你是否準備好與他人分享你的生活和內心世界？這包括能夠開放地表達自己的感受，並且願意傾聽和理解對方的感受。

獨立性：親密關係中的依賴應該是健康的良性互動，而非依賴成癮。你需要確保自己在情感上和經濟上都是獨立的，這樣才能在關係中保持平衡，而不會過度依賴對方。

價值觀和目標：你和對方是否在價值觀和生活目標上具有一致性？就算價值觀不一致，雙方也須具備良性溝通或討論的能力，不可一味要求對方配合自己、也切勿凡事妥協或忍氣吞聲，這對於建立長期關係的穩定性至關重要。

解決衝突的能力：你是否具備解決衝突的能力？這包括能夠在不傷害對方的前提下表達自己的不滿，並且能夠透過溝通建立共識、進而解決問題。

經過以上評估之後，若你的答案都是「我準備好了！」那確實可以嘗試進入親密關係中，反之，若還有一些答案為否，可能代表你尚未準備好、或暫時還不適合踏入親密關係，這也都無妨，因為單身生活同樣可以很幸福，這一點毋庸置疑。

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心理學家Erich Fromm在其著作《愛的藝術》中指出，愛是一種積極的力量，能夠促使我們超越自我，與他人建立深厚的連結。親密關係能夠提供情感上的支持和安全感，這對於自身的心理健康有很棒的加分作用。而研究同時也表明，處於穩定親密關係中的人們，通常擁有更高的幸福感和更高的抗壓性。

那麼，我們是否真的需要親密關係呢？

其實，在愛的過程中，我們需要克服依賴性和自詡無所不能的妄想。這意味著我們不應該依賴對方來滿足我們所有的需求，而是要保持健康的獨立性。同時，我們需要摒棄剝削他人、控制一切的欲望，學會在關係中真心地給予和接受，這樣才能建立健康而穩定的親密關係。

愛，能夠提升對自我的信心和面對未來生命的勇氣。這種信心和勇氣來自於我們在親密關係中的成長和自我實現。藉著愛人與被愛，我們學會了如何與他人建立更信任的關係，並獲得力量和支持。

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然而，即使你選擇單身生活，也要記得永遠不要失去愛的能力。愛是一種內在的力量，不僅能展現在親密關係中，也會出現在我們對待生活和他人的方式上。無論你是否選擇踏入親密關係，這種愛的力量，都能夠讓你在生活中獲得幸福和滿足。

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