好不習慣沒有他!該如何面對失去一段關係的痛?
2022-12-05

如何表達自己的感受、想法?先認可自己的情緒,便能撐起你的人際保護傘

如何表達自己的感受、想法 ? 人與人之間都會由一道「心理界線」區隔著,心理界線就是區分個體之間的主體性的邊防——我的界線不容你侵犯,而我也不該輕易冒犯你的界線。心理界線清晰的人,總是能尊重對方,也能夠保護自己...

2022-11-30

調節情緒 :「與情緒共處」是放過自己的方式 ​

要如何調節情緒 ? 阿德勒相信,人該被「整體」地看待,當我們遇見憂鬱、焦慮、恐懼及其他任何情緒時,請記得那並不是你的全部,只是整體生命的片刻感受....

2022-11-30

『面對失落感』也可以不一樣的角度,認識失落情緒

『面對失落感』認識失落情緒 : 放不下,是因為還有期待,我們會因為沉浸在這樣的期待,也感到一絲絲的滿足,但卻無法自拔的沈浸在失落的情緒中,漸漸地上癮...