好不習慣沒有他!該如何面對失去一段關係的痛?
2024-02-18

情緒管理入門:從新手到高手的轉變之路

在現代社會的快速節奏中,情緒管理已經成為我們每個人必備的軟實力之一。但面對工作壓力、人際關係糾葛時,我們依然還是會感到疲倦、無力,甚至暴躁焦慮,因此時常尋求即時的慰藉,比如透過美食、購物來短暫地忘卻煩憂。但這些方法或許能暫時讓我們的心情好轉,卻無法從根本上解決問題,長久下來,不僅可能衍生負債、肥胖等問題,還可能會發現自己陷入一個無休止的負面循環中。

2024-01-07

為何懷孕好憂鬱?產前憂鬱症量表篩檢

提到「懷孕」兩字,這個詞彙往往讓人聯想到幸福和期待,許多親友也會紛紛獻上祝福與關愛,但某些時候,這樣的問候對你來說彷彿變成是一種壓力,甚至你可能會好奇,為何自己沒有那麼的喜悅?

2024-01-07

要成為人母為何開心不起來?關於產前憂鬱症的認識、成因、常見症狀與影響

一個女性從求學到出社會工作,最後踏上成為母親的旅程時,她的人生迎來了一段嶄新的篇章。然而,這段人生路程並非總是充滿喜悅和期待,許多準媽媽在孕期中可能會遇到想像不到的情緒壓力,其中之一就是「產前憂鬱症」。

2023-11-30

什麼是焦慮症? 焦慮的面孔:識別日常生活中的焦慮症跡象

你是否曾在工作中感到緊張有壓力,卻告訴自己只是「普通的疲憊」?是否有時候在遇到某件事情時,心跳會加速、無法集中注意力,卻認為那只是一種「緊張」?當不斷有人對你說「不要急,不要焦慮」時,你是否感到更加害怕與焦慮呢?

2023-11-26

心理彈性:悲傷過後的個人成長和轉變|心理彈性的定義與核心要素

在我們的生命旅程中,每一個人都會有經歷悲傷的時刻。無論是失去親人、結束一段深愛的關係,或是面對生活中的其他重大失落,悲傷總是不請自來,給我們的帶來深刻的過程。 然而,許多人會以為面對悲傷,就是要去抵抗這種情緒,但實際上它對我們的自我認知和成長,有著非常淺藏的價值。它讓我們面對生命的脆弱性,教會我們懂得珍惜、感激,並從中汲取力量。在悲傷的過程中,我們學會了更加深刻地理解自己,學會了同情和理解他人的痛苦,也正是這些深沉的情感體驗,塑造了我們的心理與情感,同時也為我們個人的成長和轉變提供了契機。

2023-11-26

當悲傷成為常客:面對慢性悲傷的策略

在我們的生活中,悲傷是一個不可避免的情緒。無論是失去一份工作、結束一段關係,還是面對親友、寵物的離世,這些時刻都可能帶來深深的痛苦和哀愁,面對悲傷,我們都是學習者。 然而,當悲傷變成了日常生活的一部分,就像一個沉重的背包一樣,每天都伴隨著我們,它就可能變成了「慢性悲傷」。這種持續的悲傷感覺,不僅僅只是偶爾的情緒,更是一種持續、無處不在的狀態。這時,我們可能會發現自己在面對日常的工作、社交時都感到疲憊,甚至連原本喜愛的活動興趣也感到無力。