心理諮商費用怎麼算 ? 認識心理諮商和諮商重點

2023-08-08

心理諮商費用怎麼算 ? 認識心理諮商和諮商重點

2023-08-08

心理諮商費用怎麼算 ? 認識心理諮商和諮商重點

作者: 圈圈   365

只要是人,難免都會有不順遂的時候,遇到生涯發展、感情問題等人生困境時,會有不同處理方式,部分人會尋求心理諮商的協助。有一名患有憂鬱症的網友,在社群平台上好奇提問,他說:「其實會尋求心理諮商的人,原先的生活經濟可能是遇到狀況的,甚至在人生這條路上也相當坎坷,然而心理諮商的價碼卻不便宜,這樣無非是另一種負擔!」想要好好定期回診卻發現,心理諮商的費用價格最低幾百元,最高可達三、四千元不等,導致連定期回診都成為一種困難了。


 

閱讀這篇文章你會學到...

  1. 心理諮商是什麼?定義?適用範圍?
  2. 心理諮商的重點功效有哪些?
  3. 心理諮商費用的計算方式?
  4. 推薦心理諮商平台

 

只要是人,難免都會有不順遂的時候,遇到生涯發展、感情問題等人生困境時,會有不同處理方式,部分人會尋求心理諮商的協助。有一名患有憂鬱症的網友,在社群平台上好奇提問,他說:「其實會尋求心理諮商的人,原先的生活經濟可能是遇到狀況的,甚至在人生這條路上也相當坎坷,然而心理諮商的價碼卻不便宜,這樣無非是另一種負擔!」想要好好定期回診卻發現,心理諮商的費用價格最低幾百元,最高可達三、四千元不等,導致連定期回診都成為一種困難了。

 

確實,因為心理諮商沒有健保補助的關係,使得許多大眾礙於經費的考量,無法接續的進行心理的諮商,而透過本篇文章,我們將帶你逐步了解,心理諮商的重點功效在哪邊?心理諮商的費用的行情?如何計算?心理諮商的費用值不值得呢?

 

(👉️延伸閱讀:心理諮商所花的錢值得嗎?心理諮商有健保給付嗎?

 

 

一、心理諮商是什麼?

(一)心理諮商定義

 

有別於心理治療,心理諮商是透過諮商心理師的專業知識和技巧,在一個安全且隱私受保護的環境中進行的,它引導你逐步澄清問題,進行自我探索和成長。就像整理毛線球一樣,這個過程是一步一步地解開心結,幫助你恢復自信,學會處理問題,並可能實現積極的改變。

 

(二)適用心理諮商的範圍

 

想像一下,你是一個漂流在大海上的船隻,而大海則代表著生活中的種種的壓力與困境。當風暴來臨時,船隻可能會受到巨大的波浪和風力的影響,無法保持穩定。同樣地,當你面對壓力、焦慮、人際關係問題或其他情緒困擾時,如果沒有心理諮商的幫助,你的心理可能會陷入混亂和動盪。

 

這時船隻可能會迷失方向,無法找到前進的路徑,甚至會遇到更大的危險。也因此在生活中,如果你沒有合適的策略與方法,你也有可能會迷失自己,難以找到解決問題的方法,進而導致身心健康進一步的惡化。因此,當你在個人、職場、婚姻家庭等,有出現以下這些生活狀況時,你就可以嘗試接受心理諮商,讓經驗豐富的船長幫助你調整船隻的航向,引導你走出風暴,找到開回平靜安穩水域的路線。

 

狀況/情境

描述

壓力和焦慮

長期或劇烈的壓力、焦慮情緒可能影響生活品質,心理諮商可以提供有效的處理方法。

心理長期壓抑

持續的低落情緒、對事物喪失興趣可能表明抑鬱,心理諮商可以幫助處理情緒,尋求適當的治療。

自我價值感降低

對自己缺乏自信和價值感,心理諮商可以幫助改善自尊心,重新建立積極的自我價值觀。

人際關係問題

與親友、伴侶或同事間的衝突、溝通困難等,心理諮商可以提供解決衝突和改善關係的技巧。

恐懼和恐慌症狀

對特定事物或情境出現強烈的恐懼和恐慌,可能需要心理諮商以應對和處理這些情緒。

嚴重的生活轉變

喪失、離婚、工作變動等重大生活變化可能導致情緒困擾,心理諮商可以提供情緒支持和適應策略。

適應困難

面對新環境、新生活,或是外界變化時,適應困難可能需要心理諮商來幫助適應新的生活情境。

自我探索和成長

有時候個人希望更深入地了解自己、發掘潛能,心理諮商可以提供指導,協助個人實現更深層次的自我成長。

創傷經歷

曾經歷身心創傷,如事故、虐待、災害等,需要心理諮商來處理創傷後的情緒困擾和康復過程。

情緒管理和自我調適技巧

學習更有效地管理情緒,應對生活中的挑戰,心理諮商可以提供情緒管理和自我調適技巧的培訓。

 

二、心理諮商的重點功效是什麼?

 

不少人在沒有接觸心理諮商前,會質疑「為何要花錢和心理師聊天?」、「難道陌生人會比親友更了解我?」事實上,心理諮商的對話與一般聊天非常不同,是由受過專業訓練的諮商心理師進行,並且談話具有方向性、目的性、療癒性、保密性及效果性。

 

心理師看似輕鬆的談話,其實都是以心理學理論為依據,審慎地做出專業分析後才說出。除了談話的內容,心理師也非常注重談話的歷程、脈絡與意義,因為這些都能幫助來談者釐清癥結點並聚焦問題。

 

而當心理師從客觀角度、不帶批判地面對個案的煩惱,便能協助來談者從中發現更多的可能性,進一步陪伴來談者改善、調整、成長。簡單來說,比起純聊天的人際關係,來談者與心理師更像是合作關係。

 

因此,我們整理出5個心理諮商的重點功效,這5個重點除了能改善個人的心理問題外,更能凸顯心理諮商的價值與專業。

 



一、盡情的釋放個人情緒:

 

常有人誤解心理諮商只是將情感宣洩,仿佛只是重複訴說,但這只涵蓋了其中的一部分。在心理諮商過程中,首先需要引導你感受一下對於事件悲傷和憤怒等情緒,這樣我們才能以客觀的角度討論現況並思考解決方法。

 

畢竟,如果一直壓抑著內心焦躁的情緒,根本難以安心地坐下來好好談。然而,良好的情緒引導並不是每個朋友都容易做到,需要心理師經年累月的專業學術學習與實戰經驗累積而來的。

 

二、找到用心聆聽的陪伴:

 

當我們真的想要找人說說話時,總會感到孤單且缺乏支持,即使有朋友可以傾聽,但常常出現以下情況:

  • 我們無法向親近的人透露內心,因為他們可能是事件的相關人。
  • 親友可能有自己的事情在忙,不見得有專注完整的時間可以做深度陪伴,甚至容易被干擾。
  • 不管是親近還是陌生的朋友,都擔心講出來後影響彼此間的關係,或他們會對我們有不好的看法。
  • 可能周遭似乎沒有合適的人選,也不想再造成其他人的壓力。

而心理師能提供高質感的傾聽服務,因為對他們而言不是聆聽而已,更是搜集關於你的資料,好讓他們能在個案服務中,引導你做出適切的決策。

 

三、舒適坦誠的表達回饋:

 

在日常人際關係中,我們可能會考慮對方的感受、雙方關係、地位和利益等因素,不太會直言不諱地表達真實內心想法。然而,在心理諮商過程中,我們可以不怕尷尬與害羞的分享自己所困擾的事情,心理師也會毫不保留地說出自己觀察到的情況,提供最真實的回饋。

 

同時,這也是一個很棒的機會,讓我們可以不用在意旁人的眼光,說出自己真正想說的話,使得我們內心壓抑許久的情緒得以釋放,並在適當的時機,看清自己往往未察覺或不願承認的一面。

 

四、解決個人根本性問題:

 

我們的人生中許多事情或選擇,都被我們長久以來的習慣給制約,甚至理所當然地做出某些決定,但實際上卻可能在不自知的情況下深刻地影響我們。

簡單來說,透過心理師的引導,我們會重新述說讓你介意的事情,但在這個描述的過程中,你可能會發現被忽略的細節。而這種重新描述不僅僅是表面上的說出來,它可能包含了探索關於你自己新的可能性。

 

舉例來說:就像是溝通的一個環節,有時候我們可能對朋友說了一句話,但實際上我們並未真正說出心中想說的那句話。而這些隱藏在心理的原因,可能成為影響事情轉折的關鍵因素。當我們再深入探討,就會發現可能涉及到我們的原生家庭、個性特質,當我們沒有刻意去矯正,還可能在其他情境中複製,形成了所謂的「根本性問題」,讓心理壓力越來越大。

 

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五、突破自我分析的極限:

 

面對困擾的情境時,不管是自我分析或是朋友分析,總有其分析深度和廣度的限制。而心理師接受的培訓使其能夠從不同角度(自身和個案)觀察、感受事件。

 

除了知識性分析之外,心理師還可能從情感、肢體、牌卡等非語言方面的方式與你互動,這也是一般朋友間日常對話很少被放大的細節,但卻常常是深入瞭解問題的關鍵,也因此藉由心理諮商的過程,能逐漸釐清自我的心理真正在想什麼。

 

從這5個諮商的重點功效裡,更能凸顯心理師的專業是在於幫助個人深入理解自己、解決問題、調適困境,實現心理的成長和平衡,但這需要他們通過非常長時間的學習、實習與考驗,才能正式成為合法合格的心理師,來幫助我們實現更好的心理健康和生活品質。

 

(👉️延伸閱讀:什麼是心理師?關於心理師的養成與角色

 

三、心理諮商的費用怎麼算?

 

當我們今天身體有長久無法治癒的病痛時,我們會毫不猶豫的去醫院,並且找這類型的主治醫生來為我們看診,縱使要排隊等候也甘心樂意,因為這個無法治癒的身體疼痛不僅影響生活,更讓自己非常痛苦,就算醫生說要花大筆的治療金額進行復健,我們通常為了能繼續生活,也會配合治療。

 

同樣的,心理的問題並不亞於生理的問題,更可以直接說,心理的問題其實比生理的問題更難根治,因為那是一個人從出生到現在的生命歷程,並非短時間靠藥物就能治療的,更需要仰賴專業的心理師來引導協助,因此心理諮商並非只是人們所認為的「聊聊天」,他更是一段心理的修復治療,幫助我們可以用更健康的心理來因應任何的挑戰。

 

而當我們理解其價值與意義時,更能理解心理諮商的費用計算方式:

 

諮商類型

平均費用範圍 (新台幣)

諮商時長 (一次)

個人評估

600元~1000元

20~30分鐘

個人諮商

1600元~3500元

50~60分鐘

家庭/伴侶諮商

2500元~4000元

90分鐘

 

需要注意的是,上述價格僅為一般參考範圍,實際費用可能會因為下列變因而有所變動:

 

  • 心理師資歷: 心理師的專業程度和經驗將直接影響諮商的效果,而較有經驗和專業的心理師可能會收取較高的費用。
  • 不同的地區: 不同地區的生活成本和市場需求也會影響諮商的價格。通常,大城市的諮商費用可能相對較高。
  • 諮商的時長: 每次諮商的時長,例如一小時或一個半小時,也會影響費用。
  • 附加的服務: 一些心理師可能提供額外的服務,如心理檢測、牌卡、冥想等,這些也可能影響心理師收取的費用。

 

在選擇心理諮商時,除了價格外,也應考慮心理師的專業資格、經驗、信譽以及自己的需求和舒適度。最重要的是找到一位適合你的心理師,以確保你能夠得到有效的諮商支持。

 

(👉️延伸閱讀:怎麼選擇心理師?常見的心理學派與治療方式|挑選適合自己的心理師

 

 

總結來說,你覺得心理諮商的費用計算方式值不值得呢?這個答案見人見智。

 

但人生不如意事,十之八九,這些不如意可能來自家庭、學業、工作、人際各方面,當我們失去自我的方向、也在關係當中感到迷惘時,我們可以選擇一如繼往矇住眼睛假裝問題不存在,或是做一個新的選擇,讓專業心理師帶我們張開雙眼看清楚我們當下的狀態,並重新擁抱自己。

 

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