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閱讀這篇文章你會學到...

1. 心理諮商是什麼？定義？適用範圍？
2. 心理諮商的重點功效有哪些？
3. 心理諮商費用的計算方式？
4. 推薦心理諮商平台

 

只要是人，難免都會有不順遂的時候，遇到生涯發展、感情問題等人生困境時，會有不同處理方式，部分人會尋求心理諮商的協助。有一名患有憂鬱症的網友，在社群平台上好奇提問，他說：「其實會尋求心理諮商的人，原先的生活經濟可能是遇到狀況的，甚至在人生這條路上也相當坎坷，然而心理諮商的價碼卻不便宜，這樣無非是另一種負擔！」想要好好定期回診卻發現，心理諮商的費用價格最低幾百元，最高可達三、四千元不等，導致連定期回診都成為一種困難了。

 

確實，因為心理諮商沒有健保補助的關係，使得許多大眾礙於經費的考量，無法接續的進行心理的諮商，而透過本篇文章，我們將帶你逐步了解，心理諮商的重點功效在哪邊？心理諮商的費用的行情？如何計算？心理諮商的費用值不值得呢？

 

（👉️延伸閱讀：心理諮商所花的錢值得嗎？心理諮商有健保給付嗎？）

 

 

一、心理諮商是什麼？

（一）心理諮商定義

 

有別於心理治療，心理諮商是透過諮商心理師的專業知識和技巧，在一個安全且隱私受保護的環境中進行的，它引導你逐步澄清問題，進行自我探索和成長。就像整理毛線球一樣，這個過程是一步一步地解開心結，幫助你恢復自信，學會處理問題，並可能實現積極的改變。

 

（二）適用心理諮商的範圍

 

想像一下，你是一個漂流在大海上的船隻，而大海則代表著生活中的種種的壓力與困境。當風暴來臨時，船隻可能會受到巨大的波浪和風力的影響，無法保持穩定。同樣地，當你面對壓力、焦慮、人際關係問題或其他情緒困擾時，如果沒有心理諮商的幫助，你的心理可能會陷入混亂和動盪。

 

這時船隻可能會迷失方向，無法找到前進的路徑，甚至會遇到更大的危險。也因此在生活中，如果你沒有合適的策略與方法，你也有可能會迷失自己，難以找到解決問題的方法，進而導致身心健康進一步的惡化。因此，當你在個人、職場、婚姻家庭等，有出現以下這些生活狀況時，你就可以嘗試接受心理諮商，讓經驗豐富的船長幫助你調整船隻的航向，引導你走出風暴，找到開回平靜安穩水域的路線。

 

 

二、心理諮商的重點功效是什麼？

 

不少人在沒有接觸心理諮商前，會質疑「為何要花錢和心理師聊天？」、「難道陌生人會比親友更了解我？」事實上，心理諮商的對話與一般聊天非常不同，是由受過專業訓練的諮商心理師進行，並且談話具有方向性、目的性、療癒性、保密性及效果性。

 

心理師看似輕鬆的談話，其實都是以心理學理論為依據，審慎地做出專業分析後才說出。除了談話的內容，心理師也非常注重談話的歷程、脈絡與意義，因為這些都能幫助來談者釐清癥結點並聚焦問題。

 

而當心理師從客觀角度、不帶批判地面對個案的煩惱，便能協助來談者從中發現更多的可能性，進一步陪伴來談者改善、調整、成長。簡單來說，比起純聊天的人際關係，來談者與心理師更像是合作關係。

 

因此，我們整理出5個心理諮商的重點功效，這5個重點除了能改善個人的心理問題外，更能凸顯心理諮商的價值與專業。

 

一、盡情的釋放個人情緒：

 

常有人誤解心理諮商只是將情感宣洩，仿佛只是重複訴說，但這只涵蓋了其中的一部分。在心理諮商過程中，首先需要引導你感受一下對於事件悲傷和憤怒等情緒，這樣我們才能以客觀的角度討論現況並思考解決方法。

 

畢竟，如果一直壓抑著內心焦躁的情緒，根本難以安心地坐下來好好談。然而，良好的情緒引導並不是每個朋友都容易做到，需要心理師經年累月的專業學術學習與實戰經驗累積而來的。

 

二、找到用心聆聽的陪伴：

 

當我們真的想要找人說說話時，總會感到孤單且缺乏支持，即使有朋友可以傾聽，但常常出現以下情況：

• 我們無法向親近的人透露內心，因為他們可能是事件的相關人。
• 親友可能有自己的事情在忙，不見得有專注完整的時間可以做深度陪伴，甚至容易被干擾。
• 不管是親近還是陌生的朋友，都擔心講出來後影響彼此間的關係，或他們會對我們有不好的看法。
• 可能周遭似乎沒有合適的人選，也不想再造成其他人的壓力。

而心理師能提供高質感的傾聽服務，因為對他們而言不是聆聽而已，更是搜集關於你的資料，好讓他們能在個案服務中，引導你做出適切的決策。

 

三、舒適坦誠的表達回饋：

 

在日常人際關係中，我們可能會考慮對方的感受、雙方關係、地位和利益等因素，不太會直言不諱地表達真實內心想法。然而，在心理諮商過程中，我們可以不怕尷尬與害羞的分享自己所困擾的事情，心理師也會毫不保留地說出自己觀察到的情況，提供最真實的回饋。

 

同時，這也是一個很棒的機會，讓我們可以不用在意旁人的眼光，說出自己真正想說的話，使得我們內心壓抑許久的情緒得以釋放，並在適當的時機，看清自己往往未察覺或不願承認的一面。

 

四、解決個人根本性問題：

 

我們的人生中許多事情或選擇，都被我們長久以來的習慣給制約，甚至理所當然地做出某些決定，但實際上卻可能在不自知的情況下深刻地影響我們。

簡單來說，透過心理師的引導，我們會重新述說讓你介意的事情，但在這個描述的過程中，你可能會發現被忽略的細節。而這種重新描述不僅僅是表面上的說出來，它可能包含了探索關於你自己新的可能性。

 

舉例來說：就像是溝通的一個環節，有時候我們可能對朋友說了一句話，但實際上我們並未真正說出心中想說的那句話。而這些隱藏在心理的原因，可能成為影響事情轉折的關鍵因素。當我們再深入探討，就會發現可能涉及到我們的原生家庭、個性特質，當我們沒有刻意去矯正，還可能在其他情境中複製，形成了所謂的「根本性問題」，讓心理壓力越來越大。

 

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五、突破自我分析的極限：

 

面對困擾的情境時，不管是自我分析或是朋友分析，總有其分析深度和廣度的限制。而心理師接受的培訓使其能夠從不同角度（自身和個案）觀察、感受事件。

 

除了知識性分析之外，心理師還可能從情感、肢體、牌卡等非語言方面的方式與你互動，這也是一般朋友間日常對話很少被放大的細節，但卻常常是深入瞭解問題的關鍵，也因此藉由心理諮商的過程，能逐漸釐清自我的心理真正在想什麼。

 

從這5個諮商的重點功效裡，更能凸顯心理師的專業是在於幫助個人深入理解自己、解決問題、調適困境，實現心理的成長和平衡，但這需要他們通過非常長時間的學習、實習與考驗，才能正式成為合法合格的心理師，來幫助我們實現更好的心理健康和生活品質。

 

（👉️延伸閱讀：什麼是心理師?關於心理師的養成與角色）

 

三、心理諮商的費用怎麼算？

 

當我們今天身體有長久無法治癒的病痛時，我們會毫不猶豫的去醫院，並且找這類型的主治醫生來為我們看診，縱使要排隊等候也甘心樂意，因為這個無法治癒的身體疼痛不僅影響生活，更讓自己非常痛苦，就算醫生說要花大筆的治療金額進行復健，我們通常為了能繼續生活，也會配合治療。

 

同樣的，心理的問題並不亞於生理的問題，更可以直接說，心理的問題其實比生理的問題更難根治，因為那是一個人從出生到現在的生命歷程，並非短時間靠藥物就能治療的，更需要仰賴專業的心理師來引導協助，因此心理諮商並非只是人們所認為的「聊聊天」，他更是一段心理的修復治療，幫助我們可以用更健康的心理來因應任何的挑戰。

 

而當我們理解其價值與意義時，更能理解心理諮商的費用計算方式：

 

 

需要注意的是，上述價格僅為一般參考範圍，實際費用可能會因為下列變因而有所變動：

 

• 心理師資歷： 心理師的專業程度和經驗將直接影響諮商的效果，而較有經驗和專業的心理師可能會收取較高的費用。
• 不同的地區： 不同地區的生活成本和市場需求也會影響諮商的價格。通常，大城市的諮商費用可能相對較高。
• 諮商的時長： 每次諮商的時長，例如一小時或一個半小時，也會影響費用。
• 附加的服務： 一些心理師可能提供額外的服務，如心理檢測、牌卡、冥想等，這些也可能影響心理師收取的費用。

 

在選擇心理諮商時，除了價格外，也應考慮心理師的專業資格、經驗、信譽以及自己的需求和舒適度。最重要的是找到一位適合你的心理師，以確保你能夠得到有效的諮商支持。

 

（👉️延伸閱讀：怎麼選擇心理師？常見的心理學派與治療方式｜挑選適合自己的心理師）

 

 

總結來說，你覺得心理諮商的費用計算方式值不值得呢？這個答案見人見智。

 

但人生不如意事，十之八九，這些不如意可能來自家庭、學業、工作、人際各方面，當我們失去自我的方向、也在關係當中感到迷惘時，我們可以選擇一如繼往矇住眼睛假裝問題不存在，或是做一個新的選擇，讓專業心理師帶我們張開雙眼看清楚我們當下的狀態，並重新擁抱自己。

 

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