別再說青春期愛打扮不好了!用5種方法陪伴孩子發展身體意象

2024-04-03

別再說青春期愛打扮不好了!用5種方法陪伴孩子發展身體意象

2024-04-03

別再說青春期愛打扮不好了!用5種方法陪伴孩子發展身體意象

作者:圈圈心理   79

處於青春期中的孩子常常會花很多時間在打扮上,這讓很多家長感到擔心,認為孩子應該更注重學業或其他重要的事情。然而,我們常常在這樣的擔憂中,忽略了青春期孩子發展身體意象的重要性。身體意象不只是看起來漂亮,更關係到孩子對自己的自信和自我價值的認識。


處於青春期中的孩子常常會花很多時間在打扮上,這讓很多家長感到擔心,認為孩子應該更注重學業或其他重要的事情。然而,我們常常在這樣的擔憂中,忽略了青春期孩子發展身體意象的重要性。身體意象不只是看起來漂亮,更關係到孩子對自己的自信和自我價值的認識。

研究顯示,孩子透過對自己外觀和身體的感受,會直接建立起自我概念和獨立性。當他們能夠正向看待自己的外表時,會更有自信、也更能夠積極地面對生活。反之,如果他們對自己的外貌感到不滿意,可能會影響到他們的心理健康和情緒狀態。

本篇專欄將介紹以下五種方法,幫助家長和孩子共同發展健康的身體意象,讓孩子能夠更自信、更快樂地成長。這些方法不僅對孩子的成長過程十分重要,也是讓父母親與孩子關係更加緊密的重要途徑喔!

(👉️延伸閱讀: 別再說是為孩子好!在育兒中學習重新面對自己的方法)

5種方法陪伴孩子發展身體意象

以兒童的生理發展來看,大多數孩子在3歲左右,就開始能夠明白身體形狀胖瘦的概念;大約在5歲時,他們開始漸漸接受了外貌上的社會化觀點;到了10歲左右,隨著身體的發育,他們開始更加關注自己的外貌,並且想要更深入地了解自己的身體。

在這個時期,社會對外貌的評價標準,將對他們自我的身體意象發展有直接的關聯,同時也深刻影響了他們對自我的滿意度與價值認同。根據兒福聯盟的調查,發現台灣有2,791位學生受訪者對自己的身體意象感到不滿意,有近四成的人認為自己的身材不夠理想。這些學生受到來自同儕、家人和媒體的影響,希望改變自己的外表,特別是媒體對他們的影響最大,超過一半的學生表示,他們對於外貌的評價與衡量標準受到電視節目的影響,超過三分之一的人則希望自己能夠像明星或模特兒一樣外貌出眾,因此,要青春期的孩子不打扮,實際上反而是剝奪他們心理和生理的成長。

那打扮和身體意象有什麼關係呢?

身體意象是指我們對自己身體的看法和感受,這包括我們對自己外表的評價,比如我們認為自己是不是胖或瘦、高或矮,以及我們對自己身體的滿意程度和自信感。

身體意象也與我們對自己身體功能和能力的認知有關,比如我們認為自己是否健康、有活力,能夠做自己喜歡的事情等等。簡而言之,身體意象就是我們對自己身體的感受和想法。

那麼,該如何陪伴孩子發展健康的身體意象呢?以下我們整理出五種方法,幫助父母能夠成為孩子正面且健康地認識自己的推手!

學習尊重與理解孩子:

家長在孩子青春期時,應該學習尊重和理解孩子的感受和想法。這代表著千萬不要責怪或批評孩子的外貌,而是用理解和支持的態度來與他們溝通。例如,當孩子提到自己的外貌困擾時,家長可以主動聆聽並給予肯定和建議,而不是嘲笑或無視他們的感受,或覺得他們想太多、想太遠,應該認真且正面回應孩子的需要與感受。

引導培養內在的自信:

家長可以鼓勵孩子發展自己所愛的興趣或技能,以培養他們的自信心。例如:多讚美孩子的努力和成就,而不僅僅是外貌上的表現。這樣可以幫助孩子建立基於內在價值的自信,而不是只依賴外貌來確定自己的價值。

建立健康的審美觀念:

家長也需要幫助孩子建立正確的審美觀念,讓他們知道每個人都是獨特的,大家都有自己的優勢與值得欣賞的地方,並沒有所謂的「醜」。同時,也可以透過共同閱讀書籍、雜誌或社群平台,與孩子一起認識關於對美的追求,幫助他們建立健康的身體意象。

釐清錯誤或不健康的想法:

家長需要幫助孩子釐清一些錯誤或不健康的想法,比如過度追求完美外貌、穿著太清涼、只看重外表而忽略內在等,藉由分享或討論,不斷釐清一些錯誤的不良價值觀,讓孩子明白外貌並非全部,真正重要的是一個人內在的價值和品格。

以身作則的溝通方式:

最後,家長應該以身作則,用正面的溝通方式來影響孩子的身體意象。這包括家長自身要避免對自己或他人有負面的評價,學習樂觀的表達對自己和他人的肯定和尊重,以及與孩子建立開放、溫暖的溝通氛圍,讓他們能夠坦誠地分享自己的感受和困擾。這樣的溝通方式,可以幫助孩子建立積極且健康的身體意象,增強他們的自信和自我價值感。

在孩子的青春期階段,他們對外貌和身體形象有著特別的關注和敏感度,這時候,我們需要以正面積極的態度來引導他們建立健康的身體意象,讓他們知道外貌並非一切,真正重要的是內在的價值和品格。同時,我們也應該支持他們發展內在的自信和自尊,讓他們在面對社會壓力和評價時,能夠保持堅強和自信的心態來面對。

在孩子的成長過程中,每個階段都有其特定的發展重點和需求,尊重並支持孩子是我們作為家長能夠給予最好的陪伴禮物之一,透過尊重孩子的感受和想法,我們可以建立起與他們良好的溝通和互動,讓他們感受到家庭的溫暖和支持,一起健康快樂地向前邁進。

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