好不習慣沒有他!該如何面對失去一段關係的痛?
2023-06-13

睡眠知識解析!誰偷走你的睡眠?

每個人每天大約有三分之一的時間都在睡眠中度過,累積下來人的一生中會有三分之一的時間都在睡覺,而且各項研究都指出睡眠不論是對身體、心靈健康都極為重要,更是一整天疲憊之後養精蓄銳的最佳時光,當大家都在倡導怎麼睡最健康的同時,你知道睡覺也有許多有趣的冷知識嗎?

2023-06-08

了解「心理」如何影響「生理」? 如何改善心理與生理問題

我們每天的生活總會面臨許多挑戰,而當遇到這些壓力時會持續性的產生心理的改變,同時也會激發我們的情緒,更有可能造成我們的痛苦,長久的壓抑下,將會改變我們身體的狀態,最後影響我們生理的健康。 大部分的人都是因為身體出狀況,所以開始吃藥及補充保健食品,但身心健康是一個整體性的概念,如果只有調理外在,卻沒有看重心理的情緒與壓抑到不行的壓力,那根本的問題還是會持續存在,若沒有開始處理,可能會為身心帶來更大的痛苦!

2023-03-18

高成就人士如何克服焦慮 ? 再好的成就,也換不回一個健康的身心

高成就人士如何克服焦慮 ? 辨識自己的生活中有哪些壓力源正在壓著我們,並且對症下藥找到適合自己的放鬆方式!