專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2024-04-18

拖延是懶惰嗎?解開對拖延的3大迷思

在快節奏的現代社會中，拖延症幾乎成了一種「流行病」，普遍影響著各年齡層的人們。然而，大眾對於拖延往往有許多誤會，常將一個人拖延的問題，歸咎於他的懶惰或缺乏自制力。雖然在某些角度來看，這很正常，畢竟兩者在外在行為來說是很相像。但根據外媒《CNN》的報導，來自洛杉磯Little Thinkers Center的執行主任兼臨床心理學家Jenny Yip博士指出，拖延與懶惰其實有著本質上的區別。

2024-04-17

【觀後心得】拖延的理由千千萬萬，你是哪一類?

在日常生活中，不乏聽到許多人在開始做事前常常糾結許久，或找很多藉口來逃避面對問題，不斷拖呀拖，直到最後一刻才匆忙完成任務。雖然事情最終得以解決，但內心深處卻是一片崩潰，因為他們知道，這樣的情況還是會再次發生，形成一個令人疲乏的惡性循環。

2024-04-12

我的親友自殺了！關於自殺遺族的5種自我照顧方法

當我們面對親友的自殺，措手不及的驚恐與突如其來的打擊，必將帶來強大的痛苦和悲傷，令人難以言喻。每當自殺這樣的悲劇發生，逝者的背後，總有那些默默承受失去親人之痛的遺族。這些被留下來的人們，曾經與逝者有著深厚的情感連結，而逝者選擇結束生命的方式，也讓他們成為沉痛與悲傷的承載者。

2024-04-11

當有人告訴你他想自殺，該怎麼辦? 與自殺傾向者的溝通心法

在科技發達的時代，我們時常可以透過社群媒體看到親友的生活狀況，有充滿幸福的生活，也有流露心中苦痛的時候。而當有親友在平台上表達自己有輕生的想法時，我們的心總是瞬間緊緊的揪住，擔憂與無助交織在一起，不知道該如何面對這樣的危機、也不知道該如何回應，甚至感到害怕，擔心自己錯過幫助他們的機會，引發無法挽回的結果。

2024-03-30

目標設定實務指南：專家教你10大目標設定基本原則

你是否經常覺得設定目標是一項艱難的任務？是否時常感到即使努力設定了目標，最終卻似乎達成不了？看到周圍的同事似乎一步步向前進展，而自己卻像被固定在原地，不禁產生了挫敗感和無力感？這種感覺可能讓你對設定目標失去信心，甚至開始懷疑自己的能力和未來。

2024-03-30

成功不是偶然：策略性耐心（Strategic Patience）幫助你達成個人與職業成功

你是否在常常會覺得自己辛勤工作、不懈努力，卻似乎始終無法突破現狀，達到心中理想的高峰？當你看到周遭的朋友、同儕已經一步步實現他們的夢想，成為業界的佼佼者，心中是否會出現一絲絕望，開始懷疑自己的努力是否真的值得？

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