專欄文章 - 線上學習心理資源平台

2023-11-26

當悲傷成為常客：面對慢性悲傷的策略

在我們的生活中，悲傷是一個不可避免的情緒。無論是失去一份工作、結束一段關係，還是面對親友、寵物的離世，這些時刻都可能帶來深深的痛苦和哀愁，面對悲傷，我們都是學習者。然而，當悲傷變成了日常生活的一部分，就像一個沉重的背包一樣，每天都伴隨著我們，它就可能變成了「慢性悲傷」。這種持續的悲傷感覺，不僅僅只是偶爾的情緒，更是一種持續、無處不在的狀態。這時，我們可能會發現自己在面對日常的工作、社交時都感到疲憊，甚至連原本喜愛的活動興趣也感到無力。

2023-08-17

認識情緒，擺脫情緒壓力！了解自我心理情緒與調適

生活，時而是美好的旅途，時而又是充滿挑戰的試煉。每個人都有身不由己、無能為力的時候，當這樣的時刻來臨時就會使我們備感壓力，彷彿是一座巨大的山峰壓在我們的身上，使我們喘不過氣來。有時，這份壓力甚至會透過情緒的發洩，波及到我們的親人、朋友，讓我們陷入無法自拔的情緒漩渦，甚至帶出更多自責與愧疚。

2023-08-15

是脾氣差還是我有躁鬱症嗎?關於躁鬱症的自我測試

很多時候，你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣，無法預測自己何時會高亢？何時會低落？無法控制自己的情緒讓你感到無力，儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化，卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。

2023-08-13

認識躁鬱症，常見的躁鬱症症狀－如何跟躁鬱症患者溝通？

你是否曾經陷入這樣的尷尬情境：面對著一位情緒起伏如雲的朋友，你竭盡所能地想要說對一句話，卻總是感覺步步為營？又或者，當朋友情緒正在失控時，卻束手無策，不知如何開口安撫？甚至很多時候總是被這位脾氣暴躁的朋友傷得體無完膚，已經不知道該如何溝通與相處。

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。

2023-06-22

壓力是好是壞？測試你的壓力指數

在現代快節奏且充滿壓力的生活中，我們經常面臨各種壓力源，如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此，提倡預防勝於治療的觀念，注重心理保養對於我們的健康至關重要。

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