好不習慣沒有他!該如何面對失去一段關係的痛?
2023-08-17

認識情緒,擺脫情緒壓力!了解自我心理情緒與調適

生活,時而是美好的旅途,時而又是充滿挑戰的試煉。每個人都有身不由己、無能為力的時候,當這樣的時刻來臨時就會使我們備感壓力,彷彿是一座巨大的山峰壓在我們的身上,使我們喘不過氣來。 有時,這份壓力甚至會透過情緒的發洩,波及到我們的親人、朋友,讓我們陷入無法自拔的情緒漩渦,甚至帶出更多自責與愧疚。

2023-08-15

是脾氣差還是我有躁鬱症嗎?關於躁鬱症的自我測試

很多時候,你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣,無法預測自己何時會高亢?何時會低落?無法控制自己的情緒讓你感到無力,儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化,卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。

2023-08-13

認識躁鬱症,常見的躁鬱症症狀-如何跟躁鬱症患者溝通?

你是否曾經陷入這樣的尷尬情境:面對著一位情緒起伏如雲的朋友,你竭盡所能地想要說對一句話,卻總是感覺步步為營?又或者,當朋友情緒正在失控時,卻束手無策,不知如何開口安撫?甚至很多時候總是被這位脾氣暴躁的朋友傷得體無完膚,已經不知道該如何溝通與相處。

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症-廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率,也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待,面對許多事情都是分秒必爭的解決,平常習慣把事情做到盡可能完美,讓人無法挑惕和說話,同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼,除了避免問題外也要先想好解決策略,對許多事情的發生感到心慌,對未發生的事情更感到焦慮。

2023-06-22

壓力是好是壞?測試你的壓力指數

在現代快節奏且充滿壓力的生活中,我們經常面臨各種壓力源,如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此,提倡預防勝於治療的觀念,注重心理保養對於我們的健康至關重要。

2023-06-17

情緒管理5步驟 : 改善情緒壓力,從認識自我情緒開始

在這個快節奏的世界中,我們常常被情緒的波動所影響和左右。有時,我們渴望改變自己混亂的情緒,以追求更積極及愉快的生活。然而,我們是否曾停下來思考過,情緒的變化究竟源自何處?