轉職不知道方向？心理學解析四個職涯規劃的關鍵階段

2023-07-20

理解家中老人的心理健康問題！認識長輩身心照護需求

你是否經常感到困惑，不知道父母究竟在想些什麼？他們對於你的建議和意見似乎總是不以為然，卻很容易聽信別人的話。而且，他們常常反覆提及「要是我不在了，你們應該也不在意吧」，讓你總是疑惑他到底想表達什麼，又因為這樣的情緒勒索話語讓你感到不是滋味。

2023-06-15

失眠怎麼辦? 認識失眠症，擺脫失眠情形

每天晚上，當大部分人準備進入夢鄉時，有些人卻陷入了一個看似無盡的循環中 ── 失眠。現代生活中，失眠已經成為一個普遍的問題，讓現代的人感到疲憊不堪，而想要具體有效的改善，就要從認識自己現在的狀況以及失眠症開始。

2023-06-13

睡眠知識解析！誰偷走你的睡眠?

每個人每天大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，累積下來人的一生中會有三分之一的時間都在睡覺，而且各項研究都指出睡眠不論是對身體、心靈健康都極為重要，更是一整天疲憊之後養精蓄銳的最佳時光，當大家都在倡導怎麼睡最健康的同時，你知道睡覺也有許多有趣的冷知識嗎？

2023-06-08

了解「心理」如何影響「生理」? 如何改善心理與生理問題

我們每天的生活總會面臨許多挑戰，而當遇到這些壓力時會持續性的產生心理的改變，同時也會激發我們的情緒，更有可能造成我們的痛苦，長久的壓抑下，將會改變我們身體的狀態，最後影響我們生理的健康。 大部分的人都是因為身體出狀況，所以開始吃藥及補充保健食品，但身心健康是一個整體性的概念，如果只有調理外在，卻沒有看重心理的情緒與壓抑到不行的壓力，那根本的問題還是會持續存在，若沒有開始處理，可能會為身心帶來更大的痛苦！

2023-03-18

高成就人士如何克服焦慮 ? 再好的成就，也換不回一個健康的身心

高成就人士如何克服焦慮 ? 辨識自己的生活中有哪些壓力源正在壓著我們，並且對症下藥找到適合自己的放鬆方式！