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閱讀這篇文章你會學到...

1、照顧者無法理解長者心理的原因？

2、長者經常面對哪些心理挑戰？

3、高齡者的身心照顧重點？

4、照顧者該如何做好陪伴終老的角色？

 

你是否經常感到困惑，不知道父母究竟在想些什麼？他們對於你的建議和意見似乎總是不以為然，卻很容易聽信別人的話。而且，他們常常反覆提及「要是我不在了，你們應該也不在意吧」，讓你總是疑惑他到底想表達什麼，又因為這樣的情緒勒索話語讓你感到不是滋味。

 

另外，他們也有一些古怪的行為，像是不願意丟掉壞掉的東西，卻又愛收集各種東西。他們經常抱怨身體這裡疼、那裡痛，但又不願意去看醫生或是按時服藥。最讓人摸不著頭緒的是，明明說「隨便、你決定」，卻一直對你的決定提出批評和抱怨。

 

頻繁出現的情況讓你感到困擾，想知道他們究竟在心裡在想些什麼，為什麼他們的行為和言語總是這麼反覆無常？其實這樣疑問和挑戰對於許多家人和照顧者來說都是非常普遍的，透過今天這篇文章，引導你更深入的了了解這些症頭背後的原因，讓你再也不覺他們很難搞。

 

 

一、照顧者無法理解長者心理的原因？

 

台灣從1993年進入高齡化社會，到了2018年，老年人口的比例會上升到14％；換句話說，台灣只花了25年，就躋身高齡社會之列；更嚇人的是，到了2025年，台灣會成為每5人就有一個老人的超高齡社會。

 

在這樣的大環境下，照顧高齡者已經是每一個人都必須去面對的議題，許多家人或照顧者時會感到疲憊與厭煩，因為不理解長者的想法，以至於每次照顧時都有許多衝突。我們之所以無法理解長者心理在想什麼，有以下5個原因：

 

 

• 代溝和文化差異：

照顧者和長者之間可能有代溝和文化差異，長者成長在不同的時代，擁有與現代社會不同的價值觀、習慣和生活經驗，照顧者可能難以理解他們的想法和感受。

 

• 語言和溝通障礙：

長者可能因為年齡或健康問題而有溝通障礙，無法清楚地表達自己的感受和需求，照顧者可能需要更多的時間和耐心來理解他們的言語，並猜測他們內心的想法。

 

• 認知衰退和疾病影響：

一些長者可能因為認知衰退或患有認知障礙性疾病，如阿茲海默症，而難以清晰地表達自己的思維。這使得照顧者更難以理解他們的內心狀態，也增加了與他們建立連結的難度。

 

• 隱藏情感和社會疏離：

長者可能因為多種原因而選擇隱藏自己的情感，尤其是負面情緒，或因為孤獨和社交疏離而減少與他人的交流。照顧者需要透過細緻的觀察和多方面的交流，才能更深入地了解他們的真實感受。

 

• 照顧者長期的身心壓力：

照顧者在長期照顧過程中可能因為壓力和疲憊，而無法專注於理解長者的心理狀態。長時間的照顧工作可能讓照顧者忽略了與長者之間的溝通和理解，因為他們自己也面臨許多挑戰。

因為上述的種種原因，使我們無法輕易的了解長者的心理，因此要了解長者的內心世界需要付上代價與時間，用心的理解與陪伴，才有機會讓長者對我們敞開心房。

 

那身為照顧者的我們，可以怎麼做？

 

像是種植花園一樣，和長者重建關係連結需要耐心和細心的照料。每一朵花都是獨特的，我們要了解栽種的時期與細節，更要按時照顧每一根細葉。透過細心的照料，花朵會漸漸綻放，長者的心靈也會逐漸敞開。我們的愛心和理解，像陽光般灑在花園，能讓長者感受到無限的溫暖與關懷。

 

所以，重啟和長者關係的連結其實不難，難的是我們要不要做、願不願意去做，就像農夫開墾重地一樣的，下定決心用愛與耐心去陪伴。

 

 

• 傾聽與溝通：

花時間傾聽長者的故事、感受和需求。給予他們充分的時間表達自己，並以真心關注的態度回應。建立良好的溝通，是理解和連結的基石。

• 記得細節：

注意長者的喜好和需求，並記得一些重要的細節，如他們最喜歡的食物、音樂、書籍等。這樣能夠讓他們感受到被重視和關愛。

• 共同興趣：

尋找共同的興趣或愛好，例如一起做手工藝品、閱讀、散步等。透過這些活動，增進彼此之間的情感連結，也能讓長者感受到被重視和陪伴的溫暖。

 

除了以上3種，當然還有許多事情能和長者建立關係，而重建關係連結需要時間和努力，但是當你以愛心和耐心對待長者時，他們會感受到你的關愛和關心，這樣的連結將會讓照顧過程更加美好和有意義。

 

二、長者常常面對哪些心理挑戰？

 

健康老化是由教育學家羅伯特・詹姆士・哈文赫斯特（Robert James Havighurst）所提出的概念，最早見於1961年的《老年學家》期刊。他的活動理論強調在成功老化的過程中，社交生活和積極參與是關鍵要素。

 

當老年人積極參與各式活動並保持社交生活時，往往更加快樂、健康，同時也能提高生活品質並延緩老化的過程。簡單來說，如果長者積極參與社交和活動，有助於長者的健康和幸福。

反之，有許多長輩因為身體退化、慢性病及久病不癒的問題，無法外出社交，致使在心理層面上開始出現消極負面的問題，如下：

 

 

① 失落感（A Sense of Loss）：退休後，失去社會地位，沒有職位能發揮長才，無法認同自己。 

② 無用感 （A Sense of Useless）：覺得自己沒辦法貢獻社會，找不到社會價值感。

③ 自卑感 （A Sense of Self Pity）：覺得衰老出現許多退化，感覺會被嫌棄，也容易對以前做得到現在做不到的事情感到憤怒。 

④ 疏離感（A Sense of Alienation）：對於沒有同住家人的長輩來說，由於家人無法親自照顧，自覺與親友、社會隔絕。 

⑤ 懷疑感（Suspicion）：身體機能退化，感官不夠敏銳，開始懷疑東，懷疑西，也會懷疑自己是否哪天無預警離世。

⑥ 悲傷感（Grief）：親密愛人、朋友相繼離世，感到痛苦與孤獨。

⑦ 恐懼感（A Feeling of Fear）：面對老、死、病、痛無法掌控，因而產生畏懼。

⑧ 依賴感（A Feeling of Dependency）：若身體機能不好，就會凡事求助於子女或家人，感覺無法自主。

⑨ 矛盾感（A Feeling of Ambivalence）：很多時候確實仰賴家人照顧，但又不服老也想靠自己，內心充滿許多矛盾與衝突。 

⑩ 罪惡感（Self – blame）：當年紀越來越年邁時，會思念過去，也會悔恨過往所做的決定而自責。

 

這些感受都是長者在面對衰老和退休後，常常會遭遇的情緒挑戰，人人都會面臨生、老、病、死，如果我們能及早重視長者的心理健康，身為照顧者的我們未來也能幫助我們自己有更好因應的策略與方法。

 

三、高齡者的身心照顧重點？

 

長者需要面對與適應這麼多的心理挑戰，如果沒有照顧者或家人用心的照顧與陪伴，更會加速長者心理的壓力與苦悶，甚至可能選擇自殺結束生命，而這些都是我們所不樂見的，因此在照顧長者的身心與空間環境上，我們提供以下的方針供照顧者可以參考。

 

（一）生理照顧：

• 醫療保健：提供高齡者適當的醫療服務，包括定期健康檢查、治療慢性疾病、處理急性疾病等。
• 適當的飲食：確保高齡者營養均衡，適量攝取蛋白質、纖維、維生素和礦物質，並避免過量攝取鹽分和糖分。
• 適度的運動：鼓勵高齡者進行適度的身體活動，如散步、太極、瑜伽等，有助於保持肌肉力量和關節靈活性。
• 藥物管理：確保高齡者按時按量服藥，避免漏服或誤服藥物，並監測藥物的副作用。

（二）心理照顧：

• 建立情感連結：提供高齡者情感上的支持和陪伴，讓他們感受到關愛和溫暖。
• 尊重和尊嚴：尊重高齡者的意見和自主權，避免輕視或輕視他們的需求。
• 陪伴應對壓力：幫助高齡者有效地應對生活中的壓力和情緒波動，像是朋友一樣，或是鼓勵長者也可以參加成長團體或進行心理諮商。

          （💡延伸資源：前往專家資源，了解哪些心理師正在線上提供服務！）

（三）空間環境照顧：

• 安全和無障礙：確保居住環境安全無障礙，避免高齡者發生跌倒或其他意外事故，例如防滑墊、或是桌邊的安全角。
• 舒適和親切：為高齡者提供一個舒適和親切的居住環境，讓他們感受到家的溫暖，可以擺放一些關於長者擁有成就感的照片、和家人有關的照片或擺設，都可以增加家中的溫度。
• 人性化設計：考慮高齡者的需求和特點，進行人性化設計，例如添加扶手、加裝護欄等。

 

 

四、照顧者該如何做好陪伴終老的角色？

 

照顧家中的高齡者，對許多人而言不僅是愛更是責任，長者的生命具有許多照顧者所沒有的生命精華，當我們做到上述的身心照顧的方向後，更要思考如何做到「陪伴終老」的作戰打算。

 

有些照顧者在照顧長者時，因為工作照顧兩頭燒，犧牲了許多社交，也將就了許多安排，而這樣的疲憊與壓力，讓照顧者怨嘆長者，認為都是長者需要照顧的原因，讓自己變的壓力很大。

但事實上，我們心理抗壓性或承受度是需要由我們自己負責。

如果知道自己比較容易焦慮或緊張，則可以尋找一些紓壓的方式，讓自己在照顧壓力上可以平衡；如果知道自己處理不來所有的事情，也可以尋求家人或長照資源管道的協助，這些都可以使我們降低照顧的負擔。

 

特別照顧與照護的開銷是大的，很多長者可能礙於預算的關係，也會疏於對長者安全的照顧，因此也可以撥打衛生福利部提供給所有照顧者的「1966長照服務專線」，可以在線上透過專人的協助，找到適合的解決方法。

 

 

最後，我們相信，作為照顧者的你是非常不容易的，在陪伴長者度過終老階段時，你是他們最重要的支持者。

 

對待正在面對終老議題的長者，要學會尊重和體貼，給予他們足夠的愛和關懷，多花時間陪伴他們，聽他們講述往事，分享快樂和憂傷，當他們情緒低落時，給予鼓勵和支持，讓他們感受到被重視和愛護。

 

同時，別忘了照顧好自己，這是一個艱鉅的角色，可能會讓你感到疲憊和無助，千萬不要害怕向他人尋求幫助，和其他照顧者交流經驗，互相支持，給自己放鬆和休息的時間，讓自己保持身心健康。

 

也要記得給自己一些肯定和讚揚，不要過度苛求完美，你的陪伴和付出是無價的，為長者帶來了溫暖和安慰，學會調適身心平衡，照顧好長者和自己，這樣才能成為長者終老的旅程中最好的陪伴者，讓愛能不斷的延續。