當性侵害或性騷擾的陰影落在我們自己或所愛之人的身上時，我們無法想像那樣的創傷有多巨大，甚至都可能壓垮受害者的生命。在這種情況下，心理會開始封閉、感官逐漸失去，負面情緒的纏繞似乎成了日常。對於受害者而言，會覺得自己被困在一個無法逃脫的黑暗世界中，感受到無比的孤獨和無助。

而受害者的心理創傷，往往已超出自身能負荷的能力，皆需要有專業的醫事人員如醫生或心理師，提供專業實質的協助。同時，後續還需要警政、司法、社政等多方面的資源，才有機會讓這件事情漸漸落幕，對於受害者而言，這是一條非常漫長且看不到盡頭的修復之旅，因此，透過本篇文章，我們想提供一些能夠自救或幫助他人的資源與方法，無論在人生的哪個階段，面對性侵或性騷困擾的苦痛，都可以尋求以下這些求助資源，只要願意伸手求助，這些安全網都是能拉受害者上岸的救生圈。

受害者公私資源求助懶人包

透過下列所整理的資源，希望能為受害者開啟一扇窗，畢竟每個人的復元歷程都不相同，所需的時間、資源與陪伴也有所差異。無論你是受傷的當事人，或是他／她身邊的重要他人，都要相信求助並不是羞恥的事，這件事也完全不是你的錯。

性騷擾篇

110報警專線

會由警察直接到場處理，收集性侵現場證據、協助就醫、製作筆錄。
求助方式：電話直撥110。

113專線

遭遇性騷擾、家暴、熟人性侵等事件時，不論是受害當事人或是目擊者、任何知情者，都可以藉此專線通報、求助，在事件發生的當下、之後，都可以尋求協助，此專線24小時全年無休，是目前國內規模最大、援助資源最齊全的官方窗口。113專線都是由專業社工接聽電話，如果對直接報警有疑慮，可以撥打113專線尋求協助。

各直轄市、縣（市）政府性騷擾聯絡窗口

如果對性騷擾事件申訴處理相關行政程序有任何疑問，可洽詢各直轄市、縣（市） 政府社會局（處）。若想請律師幫忙，但沒有錢可以支付律師費用，也可以致電各直轄市、縣（市）社會局（處）諮詢性騷擾被害人法律補助資源。

性騷擾被害人各項補助費用基準
若有相關費用協助之需求，包括：非屬健保給付範圍之社會暨心理評估與處置、諮商及治療費用、訴訟費用及律師費用等，可參考此份補助費用基準，洽各直轄市、縣（市）政府社會局（處）諮詢及申請。

人本教育文教基金會

服務對象：18歲以下，於全台校園或補習班遭受性騷擾或性侵害暴力者，在校園發生的性侵、性騷擾事件，學校有義務立刻通報，若認為學校的處置方式有疑慮，可向人本基金會申訴，人本基金會主要提供當事人關於申訴流程、協助找尋申訴單位與合適資源，使權利侵害事件調查得更清楚。
求助方式：至人本教育文教基金會網站填寫申訴表單、或致電(02)2367-0151。

法律扶助基金會

為協助受害者，法扶於112年8月1日開啟性別平權視訊法律諮詢專線，針對受性侵害、性騷擾、猥褻等妨害性自主行為的被害人（包括但不限於性別工作平等法、性別平等教育法、性騷擾防治法、跟蹤騷擾防制法等性侵害犯罪）提供視訊法律諮詢服務。

1. 預約人數：試辦期間，每時段開放預約名額4名，額滿為止。
2. 服務時段：每週一及每週三09:00~12:30
3. 服務費用：律師諮詢費由法扶基金會負擔，民眾無須付費。
4. 諮詢類型：受性侵害、性騷擾、猥褻等妨害性自主行為的被害事件（包括但不限於性別工作平等法、性別平等教育法、性騷擾防治法、跟蹤騷擾防制法等性侵害犯罪）
5. 諮詢時間：每次40分鐘，逾時將自動結束服務。　

性侵害篇

性侵害不是性，而是暴力；只要「沒有」經過同意，以強暴、脅迫、恐嚇、催眠術、藥物控制或其他違反意願的方式發生性行為，都算是性侵害，就算是兩情相悅，但有一方未滿16歲，也是性侵害。當我們自己或親友遭受性侵害時，可以運用以下的資源尋求協助。

113保護專線
任何時間，若發現有兒童、少年、老人、身心障礙者遭受不當對待，或你本身及親友有遭受家庭暴力、性侵害、性騷擾等情事，不分縣市、24小時全天候可以手機、市話、簡訊（聽語障人士）直撥「113」，將有專業值機社工人員與你線上對談，提供相關諮詢、通報、轉介等專業服務，113保護專線將遵循保密原則，不會任意向第三人透露任何個人資料，可安心撥打。

113線上諮詢
如果是聽語障或不便言談者，也可以用手機傳簡訊至113，或利用113線上諮詢服務，與保護專線的專業人員聯繫。

關懷E起來
透過網路通報平台，自己或親友都可以在線上通報及諮詢有關家庭暴力、性侵害及性騷擾等保護事項，若發現身旁家人疑似遭受疏忽、虐待等不當對待情形，也可上網諮詢通報。

各直轄市、縣(市)政府家庭暴力及性侵害防治中心
如果對通報事宜、性侵害案件處理有任何疑問，也可以與各縣市政府的性侵害防治中心聯繫。

校園輔導資源

國小到大學的輔導室、專輔老師、心輔中心等，依規定都需提供輔導和諮商的資源。發生在校園的性侵事件，學校除了有通報的義務、輔導學生的責任，也會提供相應的心理諮商等資源。

1995專線

舊稱「生命線」、「自殺防治專線」，由衛生福利部心健司所提供，為全年無休、24小時免付費之心理諮詢服務的電話專線。
求助方式：電話直撥1925。

性侵害被害者創傷復原中心
若曾遭受性侵害事件或已走過性侵害司法流程，但仍對於自己的生理、心理、生活方面及與人相處感到擔憂，創傷復原中心將可以提供與重要他人（如家庭成員、朋友…等）的心理輔導及諮商服務，網站也將提供更多性侵害創傷的相關資訊。全台共有3個創傷復原中心，由衛福部保護司補助成立，服務方式以心理輔導、諮商服務為主，共同服務對象為：

1. 曾有性侵害受創經驗（含兒少時期性侵）
2. 目前已結束司法程序，但仍有創傷復原需求
3. 上述兩類情況的倖存者及其重要他人（親友、伴侶、朋友等）

勵馨基金會－蒲公英諮商輔導中心

服務對象：非預期懷孕少女、性剝削兒少（18歲以下）
勵馨基金會於台北、台中和高雄設立蒲公英諮商輔導中心，聯合學校、社區與其他社福網絡，提供系統性諮商輔導服務，協助受害者重新建構社會適應力，走向復原之路。初步提供免付費電話諮詢，若有進一步諮商需求，有個案諮商（50分鐘1,600元）或伴侶家庭諮商（90分鐘2,800元）兩種方案可選，若個案經濟困難，則會視情況酌量補助諮商費用。
求助方式：撥打蒲公英諮商輔導中心諮詢專線，台北 (02)2362-6995、台中 (04)2223-8585、高雄 (07)223-7995。

家扶基金會

服務對象：18歲以下，受性虐待兒少與其家庭。由社工員定期安排家庭訪視與聯繫，了解個案的健康生活安全與家庭狀況，並依其個人及家庭需求，提供必要的支持和協助，包含經濟、司法和心理諮商，目的是積極維繫或重建家庭功能。在心理復原方面，提供個別諮商、家族治療、團體諮商等服務，協助兒少走出受創陰影。
求助方式：撥打家扶專線0800-078585。

婦女救援基金會

服務對象：不分年齡，協助全國遭受性剝削、性虐待和家暴受害的婦女重建生活、增進解決問題的能力，並進一步幫助受害者復原，特色是有專門針對裸照外流等數位性暴力的輔導關懷協助。提供免費電話諮詢，可詢問有關性剝削、性騷擾、性侵和家暴問題，亦可幫助受害者做人身安全危機處理與安全計畫擬定、法律諮詢、各項經濟補助與居住協助，協助受害者與社會福利資源連結。
求助方式：電話直撥(02)2555-8595。

法律扶助基金會

為協助受害者，法扶於112年8月1日開啟性別平權視訊法律諮詢專線，針對受性侵害、性騷擾、猥褻等妨害性自主行為的被害人（包括但不限於性別工作平等法、性別平等教育法、性騷擾防治法、跟蹤騷擾防制法等性侵害犯罪）提供視訊法律諮詢服務。

• 預約人數：試辦期間，每時段開放預約名額4名，額滿為止。
• 服務時段：每週一及每週三09:00~12:30
• 服務費用：律師諮詢費由法扶基金會負擔，民眾無須付費。
• 諮詢類型：受性侵害、性騷擾、猥褻等妨害性自主行為的被害事件（包括但不限於性別工作平等法、性別平等教育法、性騷擾防治法、跟蹤騷擾防制法等性侵害犯罪）
• 諮詢時間：每次40分鐘，逾時將自動結束服務。

圈圈心理健康平台

圈圈心理健康平台是來自於創辦人過去在生活中，感受到許多人在面對挫折事件的無助感，而在過去第一線社會服務中，發現許多良好的資源因為大眾的不熟悉，而難以真正傳遞到我們生活周遭角落，因而成立。

圈圈心理健康平台目標在於致力解決大眾的心理議題，包含在生活中任何情境或互動過程所產生的情緒失落、無助與壓力感受。集結一群專業助人工作者，包含心理師、社工師、職涯發展師等等，讓大眾透過個性化篩選，找出適合自己的專家來提供協助。

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雖然跨出這一步可能看似艱難，充滿了心理的障礙和恐懼，但請相信，這是通往康復和重新獲得力量的第一步。世界上有許多人和資源有意願且能夠支持你，幫助你走過這段艱難的旅程。

你的聲音值得被聽見，你的感受值得被理解。不要讓恐懼和羞恥感阻止你尋求應得的幫助和治癒。當你準備好時，勇敢地伸出手，並知道在這條康復的道路上，你並不孤單。你擁有從陰影中走出來的力量，我們相信每一步，無論多麼微小，都是朝向更好未來的開始。

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