閱讀本篇文章，你會學會：

1. 恐怖情人的心裡在想什麼？
2. 恐怖情人有哪些行為徵兆？

面對自己的另一半，你是否常常感到窒息？他所說的每一句關心，乍聽之下像一種關愛，但你的內心卻常感到憂鬱、有壓力，甚至有一種想反駁卻無法反駁的無力。而你的手機不再是私人空間，每條訊息和來電都必須向他報告，漸漸的他也開始對你的穿著和外表發表意見，希望你能按照他的喜好才能獲得讚美，到最後，甚至你開始發現自己連和朋友吃頓飯，都需要對方的許可，讓你不禁懷疑，這樣的戀愛真的是一種相愛嗎？

而你身旁的朋友和家人也開始擔心，他們不斷細心的提醒著你要保護好自己，而這些聲音從原本的不理會，漸漸成為你心中的反覆思考的疑問，讓你開始懷疑自己，是否真的在和一個「惡魔情人」交往？

這個問題可能讓你感到害怕和迷惘，但正是這個問題開啟了覺察的大門。在這篇文章中，我們將一起探討這些難以面對的感情真相，幫助你從深層次認識與理解恐怖情人的心理與行為。幫助你能夠勇敢地面對真實，並為自己的幸福做出明智的選擇。

（👉️延伸閱讀：戀愛心理這樣想錯了嗎？愛情中常見的5種有毒戀愛心理）

一、恐怖情人的心裡在想什麼？

並非所有的恐怖情人天生就擁有這些負面特質。事實上，許多情況下，他們的行為模式源於早期的家庭環境、創傷經歷或成長過程中的挑戰。這些經歷，因為沒有機會可以改善，導致了心理上的扭曲，影響了他們對於關係和愛的理解。

根據依附理論，一些恐怖情人可能展現出不安全的依附風格，這通常源於早期與照顧者之間關係的問題。他們可能會很嚴重地依賴伴侶，來獲得安全感，並通過控制和操縱來保持這種依附。

認知失調理論也強調當一個人的信念與現實不一致時，他們可能會採取極端行為來減少這種心理上的不一致。例如，一個深信愛情必須完全且絕對的人，可能無法容忍伴侶的做出任何獨立行為，同時會採取絕對的控制行為，來維持這種信念，使對方感到窒息。

而恐怖情人是怎麼造成的？為何他們會變成這樣？我們整理一些可能造成恐怖情人心理起源：

家庭環境

一個人在童年時期所經歷的家庭環境，對其成年後的人際關係有深遠的影響。例如，如果一個人在童年時期經常目睹家庭暴力，或者在缺乏穩定和關愛的環境中成長，這可能會導致他們在成年後發展出對親密關係的不健康觀念和行為。

同時，在家庭的環境中，還會發展出個人與他人互動狀況，根據社交學習理論，一個人的行為是通過觀察和模仿他人行為學習而來的，如果一個人在成長過程中目睹或經歷不健康的關係模式，他們可能就直接模仿這些模式。

創傷經歷

特別是在成長過程中所經歷的創傷，可以對一個人的情感發展產生重大影響，像是被他人欺騙、遭受肢體暴力、性侵害等，這些創傷可能會成為一種精神的枷鎖，發展出創傷壓力症候群（PTSD），導致在親密關係中出現信任問題、情感依賴或者過度保護自己行為。

（🔍️延伸閱讀：認識童年創傷，關於童年創傷的後遺症）

邊緣性人格障礙

這是一種人格障礙，最主要出現的症狀會有情緒不穩定、極端的黑白思維和恐懼被拋棄。這些特徵可能導致激烈的嫉妒和控制行為，以及一種強烈的需要維持人際關係的穩定性，即使這種關係是有害的。

自戀型人格障礙

自戀型人格障礙的患者，可能會表現出極端的自我中心，同時非常渴望能獲得大量的關注與讚美，他們可能會在人際關係中，表現出控制和操縱的行為來獲取自身的滿足，對於他人情感的需求敏感度非常缺乏，因為他們的焦點只在自己的身上。

上述種種的因素，可能就會導致處在這樣狀態下的人，在不自覺得狀況下開始衍生心理健康問題，如焦慮、抑鬱或雙向情緒障礙症等，而當這些問題沒有被好好解決時，進入親密關係可能就會為許多人造成傷害，而做出這些傷害的行為，都是想要滿足以下的心理動機：

尋求控制和權力

恐怖情人可能會透過控制伴侶的行為和決策來尋求權力感。這種控制欲可能源於對被拋棄或背叛的深層恐懼，他們可能認為透過控制可以防止這些情況發生。

此外，自尊心的脆弱是另一個關鍵因素。當一個人內心深處感到不足和缺乏自信時，他們可能透過控制伴侶來尋求安全感和自我價值的確認。就像一個對自我價值不足的人，可能會透過限制伴侶的社交互動，來確保自己在對方生活中的重要性，以此來獲得心理上的滿足感。

渴望增強自我價值感

在心理學中，「自我價值感」被視為個體心理健康的核心要素。 當一個人內心深處感到自我價值不足或缺乏自尊時，他們可能會尋求透過外在方式來彌補這種內在的空缺。

在恐怖情人的案例中，這種渴望增強自我價值感通常是由早期的負面經驗和不利的心理發展所引起的。 例如，一個在童年時期經常遭遇批評和貶低，而很少得到正面肯定的人，可能長大後內心充滿了自我懷疑和不安。 為了克服這種內在的不足感，他們可能會在親密關係中尋求支配和控制。 透過控制伴侶的行為、決策甚至思想，他們試圖獲得一種力量感，從而在心理上彌補自身的不足。

此外，這種對增強自我價值感的渴望，也可能與自我認知的扭曲有關。 恐怖情人可能會透過貶低伴侶來抬高自己，因為在他們看來，這是一種提升自身地位和價值的方式。

情感依賴與操控

恐怖情人的情感依賴比正常人強烈得多，其實是源自於在早期發展階段時，未能形成安全和穩定的依附關係，缺乏足夠的安全感和穩定性，因此會在成年時過度依賴伴侶，以填補那種始終未滿足的情感需求。

當一個人在情感上極度依賴伴侶時，他們可能會表現出操控行為，試圖確保伴侶不會離開或背叛他們。 這種操控行為往往是出於一種深層的恐懼和不安全感──「恐懼失去那唯一能提供情感支持和安全感的人」。 因此，他們可能會試圖透過控制伴侶的行為、社交互動甚至思想來減少自身的不安全感。

最後，從認知心理學的角度來看，恐怖情人可能會透過操控行為來解決內心的認知失調。 當他們的內在信念（如「我必須時刻控制一切」）與現實經驗（如伴侶尋求獨立性）不一致時，透過控制和操縱來減少這種不一致，以追求這段關係的穩定。

復仇心理作用

在心理學中，復仇的欲望通常與過去受到的傷害和不公對待有關。對於恐怖情人來說，這種復仇心理可能源於早期生活中的創傷經歷，而這些創傷經歷可能在他們的心中，留下深刻的痛苦和憤怒，時間一久這些未經處理的情緒，可能轉化為對他人的憤恨和復仇的欲望。在親密關係中，恐怖情人可能會將這種憤恨，投射到伴侶身上，特別是當他們感覺到在當前關係中受到類似的傷害或忽視時。

此外，復仇心理也可能與一種心理防衛機制有關，使他們通過傷害控制他人，來對抗內心的無力感和受害者身份，重新獲得一種控制感和力量感。

了解恐怖情人的心理是重要的，因為這些都是產生控制行為、暴力行為的根本原因。這些心理傷害若沒有改善，可能會讓親密關係變得越加危險，使自己活在不恐懼中。

二、恐怖情人有哪些行為徵兆？

其實在談戀愛的開始，恐怖情人並不會那麼快就展開行動，畢竟他們需要先有一位伴侶可以進行依賴，因此他們大概會到穩定交往中的階段，可能開始會讓你感受到身體上，或是精神上的傷害，這樣的人很有可能就是恐怖情人了，以下我們整理9種關於「恐怖情人」的特質：

情緒易失控

無法有效管理情緒，常有極端反應，例如一下子很低潮，一下子又瘋狂對你示愛。

自信心低

內心缺乏安全感和自尊，因此會經常性地貶低伴侶，進行言語侮辱或公開羞辱，以削弱伴侶的自尊心和自信，進而展現自己的自信比對方高。

控制欲強

渴望控制關係和環境，他們可能會試圖控制伴侶的行為、決定、甚至思想。這可能包括檢查伴侶的手機、社交媒體、郵件，或者限制伴侶與家人、朋友的交往。

多疑

對你每日的行蹤感到懷疑，甚至可能連僅是去上個廁所，都非常的懷疑，擔心你外遇或有什麼事情隱瞞。而許多事情縱使你誠實回答，對方可能也不相信，或是感受到異常的緊張。

以自我為中心

缺少同理心，容易神經質，只關注自身需求，缺乏對他人感受的理解。

威脅、騷擾、暴力

會威脅、恐嚇你或你的家人，使用恐懼的手段來控制你，甚至也有可能出現精神暴力與肢體暴力等行為，即使沒有直接進行暴力，但你仍然感受到那種衝動就算，舉例來說：有意圖傷害他人（肢體暴力、性暴力、經濟暴力等）、或有非肢體接觸的虐待形式（羞辱、輕視、 侮辱、孤立、霸凌）等、或是多次受傷害或多次被忽視的經歷。

動不動以死相逼

常常在跟你溝通時，當你沒辦法聽她的話，或接受他的安排，就會以「死」來逼你就範，使用極端手段來獲得注意和同情。

總認為自己是受害者

總認為自己是受害者那方，常常覺得自己受到他人攻擊，對判斷問題的是非不清楚，總是混淆因果、缺乏安全感、或常將錯誤歸咎他人。

（👉️延伸閱讀：什麼是受害者心態？如何和受害者情結的人溝通相處）

認知因素

認為害他變成這樣的一切原因，可能是來自家庭、成長背景、社會文化等，同時深信自己所深信的，例如認為暴力可以解決問題，誤信暴力是解決衝突的手段。

恐怖情人並不是突然間形成的，往往從交往開始就有脈絡可循，而且恐怖情人本身通常沒有覺察能力，通常是另一半或他的家人朋友發現有問題，才被勸說去治療。

當你發現另一半有著以上的特徵時，先別急著與對方分手，因為急著分手只會打草驚蛇，甚至弄巧成拙，你可以試著暫時與對方好好相處，從而一步一步地使彼此的感情冷卻下去，用這種溫水煮青蛙的分手方式，可以避免刺激對方，也不會落得面對危險的下場。

請記住，你值得一段健康、充滿愛和尊重的關係。脫離恐怖情人的陰影可能是一條漫長而艱難的道路，但你的勇氣和決心將引領你走向更健康、更快樂的未來。傾聽你的內心，相信自己，並採取必要的方式與資源來照顧好自己。

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