閱讀這篇文章你會學到...

1.心理諮商是什麼，心理諮商給人哪些既定印象

2.心理諮商前有哪些擔憂

3.心理諮商有用嗎? 心理諮商能幫助我什麼？

心理意識逐漸抬頭，在高壓快節奏的生活中，每日的壓力和困擾常常讓我們感到無法應對，而心理諮商提供了一個解決這些問題的途徑。

但許多人在踏入心理諮商前，其實存在許多疑惑和迷思，致使我們無法勇敢嘗試與及時改變心理的情緒與困擾，長期的壓抑下也讓心理影響生理，漸漸出現失眠、憂鬱、躁鬱等嚴重身心狀況，因此我們整理一些常見的錯誤迷思，讓我們能在心理諮商中遇見更好的自己。

一、心理諮商是什麼，心理諮商給人哪些既定印象？

大眾普遍會認為心理諮商只適用於嚴重的精神疾病的患者，但事實上心理諮商不僅適用於心理疾病，也適用於日常生活中的壓力、情緒困擾、人際關係問題等。它可以幫助人們提升心理健康，增強自我意識和應對能力。

另外，社會大眾普遍認為心理師可能不了解我的家庭背景和狀況，給的話語和建議可能不實用，無法真正解決我現在的處境。

事實上是心理師的角色是提供支持和指導，並不是評斷你的選擇、行為或價值觀，他們會營造一個安全、開放和無偏見的環境，讓你能夠自由地的表達自己，陪你在現有的環境限制中，找到你可以做的決定。

常見對心理諮商的既定印象有：

面對這些既定的印象，我們需要多了解心理諮商的真正目的和過程，瞭解心理師的專業背景和能力，這樣可以消除一些誤解和疑惑，並幫助我們對心理諮商產生更正確的印象。

二、在還沒踏入心理諮商前，心理諮商給人哪些擔憂害怕？

在尚未踏入心理諮商前，許多人可能擔心向陌生人分享自己的私密問題，且擔心被別人貶低或不理解，甚至擔心心理諮商過程中會引發痛苦的回憶或情緒，並害怕心理師會給出令人不舒服的建議或評價。

事實上，心理師受到專業倫理規範的約束，絕對秉持個案保密的原則，確保你個人狀況的隱私，且會依照你所給予的訊息，運用所學的知識與技巧，致力於會談中理解和支持你。讓你可以在諮商過程中，釐清自己的思緒，勇敢做出自身想要的決定。

縱使對話中或許會引起某些痛苦回憶或情緒，但心理師也能用專業的方式陪伴你釋放情緒，不讓過往的傷害繼續腐爛，藉由情緒的抒發讓你在未來的日常生活中也能夠適應並處理相關情緒的問題。

心理師是經過專業訓練的專家，他們具備豐富的知識和技巧，能夠提供我們支持與指導，相信他們的專業能力，並與他們建立信任關係，我們會更容易敞開自己，分享真實的情感和經驗，並找到解決問題的方法。

延伸閱讀：什麼是心理師?關於心理師的養成與角色

三、心理諮商有用嗎? 心理諮商能幫助我什麼？

接受心理諮商就像是探索內心世界的一次旅程，想像自己是一位冒險家，而心理師則是你的導遊和嚮導，在這個旅程中，你會穿越各種地形和環境，同時遇到各種挑戰和困難。

而心理師就像是一位資深的探險家，他們具有豐富的知識和經驗，能夠引導你穿越這些未知的領域，並提供你地圖和指南針，幫助你探索自己的情緒、想法和行為模式。在探險中，你可能也會遇到一些隱藏的寶藏，也可能會發現一些隱藏的問題或挑戰，心理師都將幫助你探索這些寶藏，解開問題的謎團，並提供你解決困難的策略和技巧。

在這個旅程中，你需要保持開放的心態，願意面對自己的內在世界，有時候，你可能會走進一個黑暗的洞穴，但心理師將一直陪伴著你，提供你支持和指引，直到你找到光明的出口。

心理諮商的旅程目的是幫助你更好地了解自己，發現內在的力量和資源，並促進個人成長和心理健康，這個過程可能會有挑戰和困難，但最終，你將獲得新的視角和洞察力，讓自己更加全面地成為自己生活的主宰。

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