提到精神疾病，你會想到甚麼呢？瘋子、神經兮兮、行為古怪、危險人物...這樣的念頭是否一閃而過呢？

「精神疾病」一詞，雖然已經在生活中被廣泛使用，但是大家對於精神疾病的認識，可能僅限於知道某些疾病的名字，如憂鬱症與躁鬱症。再加上少數精神疾病患者隨機傷人的案例總是被大肆報導，使許多人對「精神疾病」產生刻板印象，認為病人都會有混亂行為及胡言亂語的狀態，自然而然產生排斥，而這樣負向的標籤化也容易對罹患精神疾病的患者形成許多歧視與誤解。

破除精神疾病的5大迷思

迷思一：精神疾病患者就是神經病？

過去，大眾對於心理健康的認識非常有限，常常將所有形式的精神異常歸咎於「神經失常」或「神經病」，而這些詞彙本身就帶有強烈的負面和歧視性含義。加之電影、電視劇中對精神疾病患者的誇張刻畫，使得大眾漸漸對這一群體形成了刻板印象。

實際上，醫學上的精神病，是指腦外傷、腦梗塞等腦部神經系統的病變，這些病變可能會讓患者癱瘓、麻木、意識不清或肢體疼痛，嚴重時甚至死亡。

然而，精神疾病是指心理狀況出現障礙，使患者在認知事物、情緒控制及自主意志上出現紊亂，所包含的範圍相當廣泛，如：憂鬱症、焦慮症、雙相情感障礙等等，實際上很多人可能都有行為舉止怪異的一面，但並非都是精神疾病患者。

迷思二：精神疾病患者都會攻擊他人？

這也是一個嚴重污名化的錯誤迷思。這可能是因媒體對於精神疾病相關事件的報導方式，以及社會上對精神疾病的普遍誤解所共同造成的。當涉及精神疾病患者的新聞報導時，特別是涉及犯罪或暴力事件的報導，媒體往往會強調患者的精神健康問題，因而在公眾心中形成一種印象，就是精神疾病患者有潛在的危險性和不可預測性。

然而，大多數精神疾病患者並不具有暴力傾向，實際上，他們還更有很大的可能會成為受害者，只有少數「被害妄想症」患者在懷疑別人想要加害自己時，為了保護自己才會作出攻擊的行為。

迷思三：精神疾病患者一定是抗壓性太差？

在許多傳統長輩的眼光中，常常將精神疾病視為個人意志力或情緒管理能力不足的表現，會認為他們過往也是這樣堅持咬牙走過來，比我們現在更大的壓力也都有，為何他們過往不會患有精神疾病，而我們現在卻會有？甚至公司主管、周遭同事或親友很可能也會在心理默默想著，如果一個人足夠堅強，是否就不會受到心理壓力的影響，也不會患上精神疾病？

但事實是，精神疾病的成因是多元且複雜的，涉及遺傳、生化過程、心理創傷和社會環境等多種因素，精神疾病也並非單純因個人抗壓性不足所導致，而是一種複雜的生物心理社會狀態。

實際上，許多患有精神疾病的人在面對壓力和挑戰時，依然展現出了令人敬佩的韌性和勇氣，甚至他們可能在其他方向比正常人擁有更高的成就。

迷思四：精神疾病沒辦法預防？

在很多人的觀念中，精神疾病會被看作是突然發生、無法控制的狀態，很多人認為這些疾病是由於不可抗力的因素（如情緒或重大創傷）引起，因此認為無法透過預防來避免。

雖然某些精神疾病的成因與遺傳因素有關，且不可避免，但許多精神健康問題其實是可以透過一些積極預防的手段，來降低其發病風險。例如，透過增強人際支持網絡、改善生活方式（如規律運動和健康飲食）、積極調適壓力、及時尋求心理諮詢或治療，都有助於降低某些精神疾病的發病率。

此外，對於有精神疾病家族史的人來說，進行早期篩查和監測也是一種有效的預防策略。

迷思五：只要得過精神疾病，就會永遠被精神疾病困擾？

不僅大眾，就連患者本人都可能認為只要自己得到精神疾病，就可能一生都被此病纏身。因為精神疾病是生理、心理與社會共同促成的，加上一些精神疾病的症狀可能長期反覆出現，使得人們認為一旦患病就無法徹底康復。

但這樣的觀念是錯誤的！事實上，許多精神疾病是可以透過治療得到有效控制的。現代精神醫學的治療方法，包括藥物治療、心理治療和進入復原體系後，已經使許多患者的症狀得到顯著改善，甚至能夠實現長期穩定，雖然某些精神疾病可能需要長期的追蹤，但只要穩定就醫、服藥，其實精神疾病患者依然可以過上積極和充實的生活，並不會永久受精神疾病所困擾。

精神健康是每個人都可能面臨的議題，可以想像一下，倘若今天得到精神疾病的人是你我，我們會希望如何被旁人對待？會希望社會環境如何？

因此，當我們再次遇到患有精神疾病的人時，讓我們用一顆更寬容和理解的心去面對他們，學習不再用疾病來定義人，而是去欣賞他們的努力和堅韌。在這個多元和包容的社會中，每一位努力生活的人都應該得到尊重和支持，因為最終，我們都是在這個世界上尋求幸福和認同的「人」。

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