自戀型人格是什麼？心理師解析伴侶、父母與主管最常見的操控模式

2024-02-28

超越時間管理：GTD的方法基礎與實用指南

在當今快節奏的社會中，許多人經常感到時間不足，任務堆積如山，工作與生活失去平衡，壓力如山大。每一天，我們都在努力應對無盡的郵件、會議、報告和各種角色責任，試圖在緊湊的時間表中找到一絲自由，縱使知道時間管理的重要性，但在現實生活中要能實際應用一套有效的時間管理模式，則是另一回事。

2024-01-25

MBTI 心理測驗準嗎? 心理測驗「超神準」到底是真是假？

近期，是否有朋友在跟你聊天時，介紹自己是「 INFJ，請多多指教！」或是詢問「你是物流師還是守衛者？」這些奇特的術語，都來自「MBTI人格心理測驗」。這個測驗不僅風靡全世界，甚至連韓國都有一個特別的節目叫做《MBTI Inside》，節目將16種不同性格類型的演員聚集在一起，觀察他們相處時會產生何種有趣的互動。而這個測驗究竟有什麼魔力？為何大家都說它超神準？到底是真的還是假的？

2024-01-25

心理測驗準嗎? 心理師為你解答

在這個數位資訊爆炸的時代，各大網路平台上充斥著各式各樣的心理測驗，從簡單的性格分析到深入的職業傾向測試，這些看似玩味十足的測驗，往往讓我們忍不住點開一探究竟。 但每當你完成一次測驗，看著測驗結果，心中是否會有一絲的疑惑：「這測驗結果真的準確嗎？」、「這測驗真的太強了！怎麼這麼符合我的狀況？」各種測驗結果有時候讓你深信不疑，覺得它們彷彿洞悉了你的內心；有時候，你又會對這些結果持懷疑態度，不確定這些測驗是否真能代表真實的你。

2023-12-10

看韓劇《精神病房也會迎來清晨》五大金句告訴我們，罹患精神疾病其實並不可怕！

熱播韓劇《精神病房也會迎來清晨》是一部深入探討精神健康議題的韓劇。透過故事中不同精神疾病患者的生活經歷，劇集貼近現實，呈現了患者們的心酸、崩潰和痛苦，也讓我們能更具體了解各種不同的精神疾病可能會有的症狀。從全心全意奉獻給家庭的職業媽媽、多年努力卻始終難以通過考試的公務員考生，到在職場遭受霸凌的小職員，這些角色的故事觸動人心，反映出許多人可能會面臨的現實困境。

2023-11-30

從擔憂到安寧：5種改善焦慮的正念技巧

在現代社會的快速節奏中，我們每天都可能經歷著各種令人焦慮和緊張的情緒。有時候，由於周遭環境的限制，我們很難立刻調節這些情緒。這時候，嘗試正念練習就成為了一種有效的方法，幫助我們釋放壓力，恢復心靈的平靜。

2023-11-12

5個改善社群成癮的解癮秘技

當我們不斷時常沈浸在社群媒體的世界中，常常會為自己帶來許多的錯誤認知，使我們不自覺地落入無形的比較焦慮中。像是看到朋友們出國旅行、跑趴聚會，或那些閃閃發光的物質成就，這些貼文畫面可能會呈現出一種理想化、美好的生活，而此時瀏覽的你，可能會覺得自己的日常好像就顯得平凡乏味，而開錯誤的比較心態就潛移默化地滲透到我們的心中，使我們開始懷疑自己的生活是否足夠精彩、是否真正幸福。