轉職不知道方向？心理學解析四個職涯規劃的關鍵階段

2023-06-26

認識廣泛性焦慮症－廣泛性焦慮症量表以及如何改善

現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。

2023-06-22

壓力是好是壞？測試你的壓力指數

在現代快節奏且充滿壓力的生活中，我們經常面臨各種壓力源，如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此，提倡預防勝於治療的觀念，注重心理保養對於我們的健康至關重要。

2023-06-17

情緒管理5步驟 : 改善情緒壓力，從認識自我情緒開始

在這個快節奏的世界中，我們常常被情緒的波動所影響和左右。有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的變化究竟源自何處？

2022-12-05

如何表達自己的感受、想法？先認可自己的情緒，便能撐起你的人際保護傘

如何表達自己的感受、想法 ? 人與人之間都會由一道「心理界線」區隔著，心理界線就是區分個體之間的主體性的邊防——我的界線不容你侵犯，而我也不該輕易冒犯你的界線。心理界線清晰的人，總是能尊重對方，也能夠保護自己...

2022-11-30

調節情緒 :「與情緒共處」是放過自己的方式 ​

要如何調節情緒 ? 阿德勒相信，人該被「整體」地看待，當我們遇見憂鬱、焦慮、恐懼及其他任何情緒時，請記得那並不是你的全部，只是整體生命的片刻感受....

2022-11-30

『面對失落感』也可以不一樣的角度，認識失落情緒

『面對失落感』認識失落情緒 : 放不下，是因為還有期待，我們會因為沉浸在這樣的期待，也感到一絲絲的滿足，但卻無法自拔的沈浸在失落的情緒中，漸漸地上癮...