高成就人士如何克服焦慮 ? 再好的成就,也換不回一個健康的身心
2023-03-18

2023-03-18
高成就人士如何克服焦慮 ? 再好的成就,也換不回一個健康的身心
作者: 圈圈 690
高成就人士如何克服焦慮 ? 辨識自己的生活中有哪些壓力源正在壓著我們,並且對症下藥找到適合自己的放鬆方式!
前幾天,和一位在外商公司工作多年的朋友聊天,白天的他是個具有著威嚴氣質的主管,他總是帶領著團隊迎接挑戰,讓公司的業績一路攀升。然而,每當晚上到了,他卻陷入失眠的折磨中。工作壓力和責任讓他無法入眠,經常輾轉反側。讓我反思 : 高成就人士要如何克服焦慮 ?
現在的生活壓力非常大,工作、家庭、甚至退休後的生活都帶著無形的壓力。你或許也曾經與這位朋友有過這樣的經驗,每天晚上翻來覆去,心中充滿了焦慮和不安。
這位主管跟我說,他曾經是一個很好睡的人,但是在一個高壓的工作環境中,他感到必須保持高度的警覺,以免錯失升遷和加薪的機會。然而,他沒有意識到這樣的壓力已經超出了自己的承受範圍,影響了他的睡眠品質和身體健康。
他曾經感到非常無助和徬徨,為了尋找解決方法,他大量上網搜尋各種偏方和神秘方法,但是這些方法都沒有幫助他改善睡眠品質,反而讓他的身體狀況更加惡化,影響了他的情緒和人際關係,即便看了身心科拿了失眠藥物以及抗焦慮藥,也很擔心藥物會對自己產生副作用,而始終擺著不敢吃。現在回想起來,他感到非常後悔,覺得如果當時能夠重視自己的身體健康,也許就不會有這麼多的問題了。
聽完他的故事,讓我深刻地意識到,即使升遷和高薪是許多人的夢想,但如果沒有良好的睡眠品質和心理健康狀態,這些都是空洞的成就。
睡眠是身心健康的重要支柱,良好的睡眠習慣能夠幫助我們減輕壓力、提高免疫力、促進記憶力等等,讓我們在白天更精力充沛、更有效率。而要改善失眠,最重要的是先學會觀察自己的睡眠,從正確的對睡眠認識,才能辨識對症下藥找到適合自己的睡眠放鬆方式。
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