課程探索

專家

文章

主題館

合作申請
登入/註冊

Copyright © 2024
圈圈數位有限公司
All rights reserved

上課中

【睡眠課程】總是睡眠不足嗎?｜從認識睡眠，幫助自己改善失眠困擾

148%

NT$ 14,805

目標金額 $ 10,000

正式售價 $ 1,800
早鳥售價 $ 1,440
課程資訊
課程單元
講師介紹
留言發問 (0)

課程資訊

預計開課   2023-05-19
預計時長   1 小時 6 分
預計單元   6 單元 8 章節
觀看期限   無限制

『睡眠佔了我們人一天生活的三分之一，如果把睡眠改善好，其實就解決了生活中一半以上的困擾了。希望透過這門90分鐘的課，幫助你重新認識自己的睡眠，從睡眠找回你的身理與心理健康，遠離失眠的困擾』

 

「研究顯示，台灣人光是一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島十二圈，用藥人口超過 425 萬人，是亞洲第一、世界第二安眠藥吃最多的國家，根據台灣睡眠醫學學會統計，幾乎每 5 人就有 1 人深受失眠之苦，台灣早已成為失眠之島。」—— 台灣睡眠醫學學會

 

備註：本課程內容包含睡眠日誌，請聯繫客服小幫手領取

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

課程單元

共 6 單元 8 章節，67分鐘

 前言
1.影片試看 02:47
2.前言（含睡眠檢測） 06:30
 單元一：認識我們的睡眠
1.認識我們的睡眠 10:57
 單元二：影響我們失眠的要素
1.影響我們失眠的要素 06:56
 單元三：正確認識自我的睡眠方式
1.正確認識自我的睡眠方式 02:59
 單元四：9個常見的失眠迷思
1.9個常見的失眠迷思 11:53
 單元五：6個改善睡眠的科學療法
1.6個改善睡眠的科學療法-1 14:24
2.6個改善睡眠的科學療法-2 10:18

講師介紹

莊惠珺
臨床心理師

我在醫院服務多年，擁有豐富的臨床經驗，近來也積極投入社區，致力於提升大眾心理健康。

我在醫院服務多年，擁有豐富的臨床經驗，近來也積極投入社區，致力於提升大眾心理健康。

留言發問

查看所有留言問答 (0)