説到「心理醫生」，你腦海中出現的畫面，是什麼樣子呢？

我很多朋友說，穿著白袍走來走去會診那個就是，有些朋友則會說在很溫暖及舒服的躺椅上睡著，可想而知他們對心理醫生的想像都有所不同，當我開始確定自己要做一個助人工作資源平台時，我常期待自己可以透過社群和平台發聲，讓大家對於這些專業的助人者有正確的認知，也在心理發生需要求助時，才能清楚知道自己要找誰？

我常常聽他人說「你現在需要去找心理醫生啦～」，其實「心理醫生」這個名詞，根本不存在的，只有「精神科醫師」或「身心科醫師」。而雖然心理師屬於醫事人員，但根據國內醫師法的規定，領有醫師證書資格者，才能使用醫師名稱，而診斷和用藥也專屬於醫師的執業範圍之內，所以一般人口中的「心理醫師」，正確來說應該是「心理師」，只是在國內根據受過的訓練、服務以及工作的場域的不同，又分為臨床心理師、諮商心理師。

精神科醫師

精神科醫師是醫學系畢業，就是醫生的一種，是經過臨床精神科訓練及專科醫師考試後取得證書，與心理師的不同在於可以開立藥物、診斷書，一般患者如果不知道自己精神狀況怎麼了，通常會先經由醫院就診，再由精神科醫師診斷後轉介給臨床或諮商心理師做進一步的評估追蹤與治療。

臨床心理師

臨床心理師一般是臨床心理系或研究所臨床心理學組，對於精神病理方面會多一些了解，可以從診斷中了解疾病及藥物的影響並進而提供治療方法，主要醫療服務會從心理衡鑑及心理治療兩方面著手。

諮商心理師

諮商心理師一般是諮商心理學、諮商所、心理輔導研究所碩士學位，經過實習訓練，通過國家專技人員諮商心理師考試取得諮商心理師證照，可以提供心理諮商及心理治療，能夠透過諮商過程幫助您更了解自己，若有生活關係上、情緒、壓力上都可以透過諮商心理師一對一諮商從而找到解決問題的方向。

所以，我該上哪裡去求助呢？

我會先請他用簡單的自主判斷方法，就是看自己的狀態是否已經嚴重影響正常生活，留意一下自己近期的情緒、睡眠、飲食，如果已經一段時間持續情緒不穩、嚴重失眠，日常生活工作表現受到影響，可以先到精神科/身心科尋求醫師的協助，由醫師判斷是否藉由藥物幫助自己把狀況控制下來，後續也有可能轉介臨床心理師繼續追蹤觀察。

而如果在生活中感覺痛苦、沮喪，但還可以自理生活，或者有伴侶關係上的困擾，都可以和民間心理諮商機構/診所預約個人、伴侶諮商，另也有針對家庭互動的家族治療。

「把困擾說出來就是一件很不容易的事情」，願意與人分享自己現在心理的處境，是一件相當正常的事情，即便是沒有任何身心困擾，只是想找個人談談、更加深入認識自己，也都可以找心理師聊聊，每個人都有對自己感到迷惘的時候，每一次的求助，都是幫助自己與週邊關係更為幸福感的機會。

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