3個原因告訴你:為何藝術治療能解析心理狀態?

2024-03-06

3個原因告訴你:為何藝術治療能解析心理狀態?

2024-03-06

3個原因告訴你:為何藝術治療能解析心理狀態?

作者:圈圈心理   1620

在這個充滿壓力和挑戰的時代裡,我們都在尋找能夠幫助我們緩解壓力、找回內心平靜、並增強自我覺察的方法。而藝術治療因其活潑、彈性的方式,成為不少大眾用來減少壓力、輔助冥想和追求自我心理健康的方式。


在這個充滿壓力和挑戰的時代裡,我們都在尋找能夠幫助我們緩解壓力、找回內心平靜、並增強自我覺察的方法。而藝術治療因其活潑、彈性的方式,成為不少大眾用來減少壓力、輔助冥想和追求自我心理健康的方式。

當然,藝術治療不僅有這些功能,還能更深層次地解決個人情感困擾、認知以及人際互動中的不平衡和障礙。但為何藝術治療能夠發揮這些效果呢?它和傳統的心理諮詢有什麼不同?為什麼藉由我們所做的藝術活動,就能洞察我們的心理狀態?

本文將探討藝術治療背後的原理,解析它是如何透過創造性的藝術表達,來觸及我們內心最深層的根源,實現治療和自我成長的目標。我們以下整理3個主要原因,讓你我一起探索藝術治療的奧秘,發現它如何成為連接內心世界與外在表達的橋樑,帶給我們治癒與成長。

藝術治療,為何能解析心理狀態?

第一,藝術治療促進我們大腦的多個區域進行協同工作。當我們參與藝術創作,無論是繪畫、攝影、作曲、編舞等,實際上都是在同時激發大腦中多個不同構造區域的運作。怎麼說呢?首先,藝術創作的過程中,大腦的枕葉會增強我們的視覺與空間技能,以及所有來自眼睛的顏色與刺激。此外,當我們試圖把內心的想法表達出來時,負責高級認知功能的前額葉皮質也會啟動,這個區域通常會涉及我們在生活中制定決策、問題解決和創造相關的能力。同時,運動皮質區域也會協調我們的手部動作,讓我們能夠更順暢地繪畫或雕塑。

更重要的是,藝術還能夠觸及大腦的邊緣系統,這個邊緣系統與我們個人的情緒和記憶密切相關。當我們透過藝術來表達自己,實際上是在處理和整合個人的情感經驗,有助於我們情緒的釋放和調節。

這種多區域的大腦活動,不僅能夠促進個人情緒表達和創造性思考,也增強了自我覺察和反思能力。透過藝術治療,讓我們有機會從新的角度理解自己的感受和想法,這在很多情況下,是一般使用言語表達方式時難以觸及的心理狀態。

第二,藝術治療為非語言表達的管道。在藝術創作中,允許完全釋放與表達自身的情感和經驗,以最原始和直觀的形式得到表達。在許多情況下,我們可能難以找到合適的詞彙來描述自己的感受或內心經歷,尤其是那些深層次的、複雜的、或痛苦的情感。而藝術治療提供了一個替代的溝通方式,讓當事人可以透過顏色、形狀、線條或音調等,來表達出這些難以言喻的感受。這種非語言的表達方式直接聯繫到我們的情感中心,繞過了語言處理的大腦區域,允許一種更直接和真實的自我表露。

其次,非語言的藝術表達還會增進個人對自身情感和思維模式的覺察。在藝術創作過程中,於無意識的引導下作畫或發揮,這些創作往往反映了當事人的內在世界和潛意識。而當當事人與治療師一起探討作品時,便可以從討論與分享的過程中,逐漸意識到這些作品中所蘊含的深層意義,並增進對自身心理狀態的理解。

此外,當專注於藝術創作時,大腦會進入一種類似冥想的狀態,這有助於放鬆身心、減少負面情緒,同時降低個人的焦慮感及防衛機制,這樣的狀態不僅對於情緒調節有幫助,也是自我探索和個人成長的重要途徑,正是基於這些理由,使得藝術創作成為藝術治療中不可或缺的一部分,並且在諮商互動中發揮著重要的影響力。

最後,藝術治療能激發深層潛意識的自我。這一過程背後的科學原理,與心理學家佛洛伊德對潛意識的理論密切相關。潛意識是我們心理中那些隱藏的部分,包括壓抑的記憶、未解決的衝突、深層恐懼和潛藏的願望等,雖然它們位於我們的意識之外,卻可能在無意間大大影響著我們的情感和行為。

而藝術治療透過鼓勵當事人進行直覺性的藝術創作,不論是繪畫、戲劇還是音樂創作等,提供了一條直接通往潛意識的橋樑。在這種創作過程中,當事人能夠自由地表達那些難以言喻的內心感受,將這些潛意識內容慢慢帶到意識層面。

當這些潛藏的心理內容,透過藝術形式被呈現出來後,它們就不再是模糊或難以捉摸的東西,而可能有了一些象徵性的形體或輪廓,同時,我們有機會從一個新的視角來審視自己的情感和經歷,並在藝術治療師的引導下,探索這些內容背後的深層意義。這種深度的自我反思和探索過程,不僅有助於理解自身的情緒、恐懼和願望,也能辨識和處理那些影響當前心理狀態的潛在因素,從而啟動自己的內在治癒力。

正如一位探險家在未知領域中的冒險,每一步都需自己踏出,最終才能發現隱藏的寶藏,藝術治療的真正價值也只有當我們願意全心投入,勇於探索自己的內心世界時,才會變得顯而易見。而在這趟旅程中,我們雖然可能會遇到挑戰和困難,但也一定會發現內心深處的力量和美好。

當我們用畫筆、黏土、或音符嘗試表達出自己的情感和經歷時,我們實際上是在地圖上標記自己的位置,找到了哪些路徑導致了幸福和成長,哪些則是我們需要避開的險阻。因此,隨著每一次的創作和反思,我們不僅能對自己有更深的理解,也將學會如何更好地導航自己的內在世界,最終引領我們找到那份屬於自己的幸福寶藏。

(👉️延伸閱讀:一次看懂何謂藝術治療(Art Therapy)?藝術治療只是畫畫嗎?

 

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