TRE® 壓力釋放運動身心紓壓新生體驗

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Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家David Berceli博士開創的新型身心紓壓技術，已在全球50多個國家推廣，目前1200多位引導師，有些國家將TRE®納入健保給付項目，透過簡單暖身動作，引導身體自發性放鬆活動，釋放體內累積的壓力賀爾蒙，舒緩筋膜緊繃壓力，平衡自律神經，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。

活動時間

2025-12-13 14:30:00 ~ 2025-12-13 16:30:00

活動地點

實體：新北市中和區宜安路

TRE 壓力釋放運動身心紓壓

您是否有肌肉緊繃僵硬、睡不好、容易疲倦、腸胃消化差、自律神經失調、生理期不順、無法專注、記憶力衰退，或者容易情緒化、陷入沮喪焦慮...等等症狀？看似小毛病，但卻影響個人生活品質，或與外界的人際互動。您是不是也會這樣？明明一直提醒自己要放鬆休息，試了很多方法，但大腦就是停不下來，身體還是緊繃。現代人常見種種身心狀況，多半源自於壓力調節系統失靈了，除了日常生活中的壓力，過去手術、受傷或天災人禍等意外受創經驗，也會對身體產生影響。

創傷壓力領域研究專家貝塞德·范德寇醫師，在其著作《心靈的傷，身體會記住》點出，即便人在心智上想擺脫壓力或創傷，但身體的感受依然停留在過去。修補大腦認知及身體感覺的斷裂，是自我療癒的關鍵。

邀請您來體驗獨特的TRE®壓力釋放運動，新的自助身心紓壓技術，適合緊繃壓力大的現代人，帶著開放好奇的心，重新認識身體，練習啟動自己的自癒力，您就是自己的療癒師！

🌿 什麼是TRE®壓力釋放運動?

🌿 新生體驗課程內容　

1. TRE®簡介，認識壓力的身心調節機制
2. 啟動自癒力，認識自己的神經顫動修復機制
3. 分享時間、Ｑ＆Ａ

💟 2~4人小班制，零經驗/樂齡友善，沒有高難度動作，無運動基礎可參加
❎ 不適合孕婦、近期有開刀手術、癲癇狀況的朋友

🔔 若身心有特殊狀況請事先告知，方便提供適合的課程建議

🍀 提供情緒壓力檢測儀，學員可享免費檢測自律神經健康，並提供數據報告說明

🌿 課程資訊

🔷 時間：12/13(六) 14:30-16:30

🏠 地點：新北市中和區宜安路，近捷運永安市場站，無電梯三樓公寓

＊因在住家公寓，為避免影響其他住戶，確認報名成功後才會給詳細地址

🔷 費用：(2-4人小班制)

1. 原價：$800/人

2. 雙人同行：TRE® 新生體驗：$1500/兩人 ($750/人)

🔷 注意事項

1. 有提供瑜伽墊、飲用水，請自備環保水瓶、毛巾。

2. 穿著舒適有彈性的運動服，勿穿牛仔褲、壓力褲或太緊的褲子，有更衣空間可換衣服。

3. 建議課後留休息時間及多喝水，不安排激烈活動或重要會議，好好休息放鬆。

🔷 轉讓、取消及退款方式

1. 如您未繳款且欲取消報名，請提前告知，以利名額釋出給欲上課者。

2. 如您已繳款欲取消課程，請於開課前7天告知。開課前7天內（含）取消報名者，扣除行政費用後退費70％。除突發狀況，開課前三日取消恕不退費，不便之處敬請見諒。

3. 如您已繳款但當天未出席，且無事先告知，視同放棄參與課程，恕不退費，不便之處敬請見諒。

4. 如您已完成報名並繳款，但臨時無法出席，可將名額轉讓親友使用，但請於開課前二日事先告知，以利行政作業。

5. 如課程因故取消，本單位保有最晚於開課前一日告知之權益。您可選擇將費用延至下次，或選擇全額退費。

擁有清華大學資訊工程碩士學位，曾在科技業擔任軟體企劃，新創公司行銷企劃。從理性邏輯的科技背景出發，走入更貼近人心的療育領域，現在的我，以專業與溫暖陪伴每位學員，致力於推廣身心紓壓運動及自律神經健康，陪伴人們緩解壓力、自我修復，找回身心健康平衡。我曾飽受舊傷困擾，長期經歷肌肉緊繃與痠痛，也曾因壓力影響生理期。為了幫助自己，踏上療育之路，陸續學習並實踐瑜伽、皮拉提斯、TRE®壓力釋放運動、正念覺察、禪修、費登奎斯、舞蹈動作治療、頌缽療癒、芳香療法等身心整合方法，持續探索學習累積經驗。一路上，我深刻體會：「覺察，是自我療癒的起點。」我相信，每個人都擁有自我修復的力量，透過溫柔的引導與練習，能一步步回到身心安定，活得更健康自在，祝福大家 ❤️

🙂 若有任何問題，歡迎透過以下方式聯繫！

🌐 教學官網：https://meeturbody.weebly.com/
🌐 臉書粉專 - 克拉拉。身心紓壓引導師：https://www.facebook.com/healwithclara/
🌐 LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM
🌐 IG - @healwithclara
🌐 Email: [email protected]

注意事項

❎ 不適合孕婦、體內有支架或其他輔助物、近期有開刀手術、癲癇狀況的朋友 🔔 若身心有特殊狀況請事先告知，方便提供適合的課程建議 🔔 2-4人小班，因名額有限，完成報名及匯款後，才會保留名額，完成報名手續後，會Email報名確認信，並於活動前一天Email寄發行前通知。 🔔 因沒有小幫手，請提前5~10分鐘抵達工作室，避免影響課程進行。

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