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你是否曾陷入情緒的漩渦無法自拔？是否對於好好調節情緒總是心有餘而力不足？對許多人來說，情緒困擾是生活中揮之不去的老問題，有時令人心煩意亂、有時又令人感到困惑與無助。如果，你也想更深入了解自己的情緒，或希望能夠釐清與改善自己與重要他人之間的關係，透過「情緒對話卡」的運用，我們將學會「情緒調節」的技巧，增進自己對於重要事件的情緒覺察，並練習連結自我的生命經驗，釐清與改善自己所在意的每一段關係，以更靈活、更輕鬆的方式，應對未來生活中的種種情緒挑戰。
「未表達的情緒永遠不會消亡。 它們只是被活埋，並將在未來以更加醜陋的方式湧現。」— 西格蒙德·佛洛伊德 （Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways. — Sigmund Freud）
為何我只要遇到他，就很容易被激怒？
到底該怎麼跟他溝通，他才能理解我所在意的、我的需要是什麼？
你到底還想要我怎樣？你沒看到我已經很努力在改變了嗎？
情緒是心理的語言，是我們生活中不可或缺的一部分，它們深深影響著我們的思維、行為、人際關係、與生命經驗。然而，情緒本身沒有是非對錯，關鍵在於我們如何理解與看待它們，如果我們缺乏對情緒的了解，將常常容易受困於情緒的漩渦之中，努力掙扎卻只讓自己更快被消耗殆盡。
在這場講座中，我們將深入探討「情緒」為何物，並運用情緒對話卡，釐清與改善自己生命經驗中所在意的每一段關係、也增進自己對於重要事件的情緒覺察，讓「情緒調節」從一個抽象的概念，經過覺察、接納、到擴展情緒容納度的練習，成為我們一項實用的重要技能。
運用情緒對話卡，深入探索內在世界、釐清生命經驗中每一段重要關係中的情緒感受，同時，學會更清晰地表達自己的情緒需求、與他人建立更深層次的連結。同時，我們也將在講座中進行互動分享，藉由心理師的牌卡引導，帶領我們回溯過去重要的情緒事件，透過實際對話討論，重新梳理生命中的重要關係，改善未來人際的互動模式，並發展更適合自己的健康情緒管理模式。
活動簡介
-講座特色-
-適合對象-
-講座內容-
一、探索情緒
二、分享與回饋
講師介紹
學經歷
專長領域
注意事項
共 0 單元 0 章節，0分鐘
諮商是一段與「自我」相遇的旅程，或許，曾於生命中迷了路、受了傷，而這些迷惘及傷痕，都該被溫柔地拾起、撫慰；我將陪伴你，一同看見生命中的渴望與需要；儘管逆境產出裂縫，卻同時有機會，引導光亮穿透裂縫而至眼前。
諮商是一段與「自我」相遇的旅程，或許，曾於生命中迷了路、受了傷，而這些迷惘及傷痕，都該被溫柔地拾起、撫慰；我將陪伴你，一同看見生命中的渴望與需要；儘管逆境產出裂縫，卻同時有機會，引導光亮穿透裂縫而至眼前。
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鹹**
這個老師上次的分享～也很棒！印象深刻～
陳**
情緒對話卡是什麼？很好奇～
黃**
免費的來上看看～