【執行力課程】終結拖延 | 從失速的生活步調，找回你的執行力
我們常說計劃趕不上變化，對於無法掌控的環境，順其自然、以不變應萬變。但或許有些時候，我們隱約感覺到是自己關係，但又說不太清楚問題卡在哪裡。像是總是花了許多時間制定計劃，但到了「開始」這一步常常躊躇不定？或是事情總是擠最後一刻才完成呢？這堂課將由心理師以焦點解決精神的角度，引導你了解自己的心理及大腦狀態，使我們一步步覺察內心的期望目標，藉由專業心理工作的技巧，幫助你重拾內在動機，終結拖延行為！
上課中
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課程資訊
2022-11-21
1 小時 39 分
5 單元 11 章節
購買後無限制
『許多要做的事卻視而不見，拖延反映著我們對生活的無所適從。』
課程單元
共 5 單元 11 章節，100分鐘
前言
1.認識拖延心理：我會選擇拖延，想必好處多多！？
08:22
單元一：診斷拖延心理 - 練習自我覺察
1.檢視自我生命經驗
05:15
2.拖延的理由千千萬萬，你是哪一類？
13:24
3.拖延與我的關係：影響拖延的生理、心理、社會因素
15:19
單元二：終結拖延心理 - 形成改變動機
1.當我告別了拖延後，生命將會？
12:14
2.改變拖延的故事：逆轉且意義化
09:27
單元三：拖延心理特效藥：改變策略與技巧
1.從生理斬斷拖延：創造高效能的大腦
08:26
2.從心理斬斷拖延：面對內在小劇場
10:52
3.打開社會連結提升效率：累積自我價值感、排解孤獨感
04:33
4.擅用大腦優勢與工具：創造高效執行力
05:46
單元四：轉化拖延心理：當我不再拖延後
1.轉化拖延心理：當我不再拖延後
06:09
講師介紹
才煒民
諮商心理師
疾病或痛苦的存在，是提醒我們改變生命；希望能夠過多元有效率的方式，陪你找回健康和滿意的生活。
疾病或痛苦的存在，是提醒我們改變生命；希望能夠過多元有效率的方式，陪你找回健康和滿意的生活。
課程評價
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方**
老師的內容很扎實有架構，很有幫助！
黃**
作為一名長期的拖延症患者，我發現這個課程真的改變了我的生活。它不僅提供了深刻的洞察力，還教授了實際可行的方法，使我能夠建立更好的時間管理和自我激勵的技能。
張**
找了好久類似提升效率的課程內容，終於在這裡找到，而且可以反覆觀看，還不錯！
凱**
老師給人的感覺很生動，課程中的實用技巧和個案研究深深地觸動了我，讓我更有動力克服拖延，提高工作效率。