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很多時候，你是否覺得自己的情緒就像是失控的雲霄飛車一樣，無法預測自己何時會高亢？何時會低落？無法控制自己的情緒讓你感到無力，儘管你可能察覺到自身情緒的劇烈變化，卻常常不明確地理解自己究竟怎麼了。
你是否曾經陷入這樣的尷尬情境：面對著一位情緒起伏如雲的朋友，你竭盡所能地想要說對一句話，卻總是感覺步步為營？又或者，當朋友情緒正在失控時，卻束手無策，不知如何開口安撫？甚至很多時候總是被這位脾氣暴躁的朋友傷得體無完膚，已經不知道該如何溝通與相處。
現代人追求快狠準的工作效率，也期待能在工作和生活上能夠滿足主管和家人的期待，面對許多事情都是分秒必爭的解決，平常習慣把事情做到盡可能完美，讓人無法挑惕和說話，同時也常常會去思考事情最嚴重的後果是什麼，除了避免問題外也要先想好解決策略，對許多事情的發生感到心慌，對未發生的事情更感到焦慮。
在現代快節奏且充滿壓力的生活中，我們經常面臨各種壓力源，如工作壓力、人際關係壓力和個人期望壓力。長期處於高度壓力下可能對我們的身心健康造成負面影響。因此，提倡預防勝於治療的觀念，注重心理保養對於我們的健康至關重要。
在這個快節奏的世界中，我們常常被情緒的波動所影響和左右。有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的變化究竟源自何處？
如何表達自己的感受、想法 ? 人與人之間都會由一道「心理界線」區隔著，心理界線就是區分個體之間的主體性的邊防——我的界線不容你侵犯，而我也不該輕易冒犯你的界線。心理界線清晰的人，總是能尊重對方，也能夠保護自己...
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