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在這個充滿壓力和挑戰的時代裡，我們都在尋找能夠幫助我們緩解壓力、找回內心平靜、並增強自我覺察的方法。而藝術治療因其活潑、彈性的方式，成為不少大眾用來減少壓力、輔助冥想和追求自我心理健康的方式。
由於人們對自我心理健康議題的關注日益增加，越來越多人尋求多元化的治療方法來改善自己的情緒與心理狀態。其中，藝術治療作為一種常見的治療方式，常引起廣泛的興趣和討論。
隨著生活節奏的加快和壓力的增大，越來越多的人開始關注自己的心理健康。正念冥想和心理諮詢成為了許多尋求心理平衡和自我提升的人的選擇。但當面對內心的煩躁不安、壓力、焦慮甚至是輕度憂鬱時，許多人可能會陷入一種困惑：「正念冥想真的有效嗎？還是我需要進一步尋求專業的心理諮商？」另外，也有些人可能會「感覺自己需要幫助，但不知道從哪裡開始？」這樣的困惑也讓不少人感到無助和迷茫。
在我們的日常對話中，如「你有心理問題嗎？」、「真變態！」、「笨蛋」或「神經病」等語句經常被拿來輕易地使用，但這些詞彙通常並非真的指對方心理健康有問題，多半是因為我們認為對方的行為不當，或僅僅用來開玩笑。
提到精神疾病，你會想到甚麼呢？瘋子、神經兮兮、行為古怪、危險人物...這樣的念頭是否一閃而過呢？
在充滿高壓力的時代下，許多人都渴望找到一個出口，一個可以讓心靈得到慰藉的地方，坊間也開始流竄起各種心靈課程、工作坊或研習，而這些課程或團體的費用甚至昂貴得讓人咋舌。
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