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創傷壓力症候群的陪伴 : 面對意外事件，我們都會有脆弱時候
2022-11-30
2022-11-30
創傷壓力症候群的陪伴 : 面對意外事件，我們都會有脆弱時候
作者：圈圈 3648
我們身為非專業的朋友能做的真的有限，隨著時間的推移，最好的方法是陪伴與鼓勵我們有這樣創傷壓力症候群的家人及朋友，尋找專業人士求助，陪他去心理諮商或是就醫，給他正確的資源跟方向....
大家還記得上個月發生在韓國卻震驚全球的意外事件「梨泰院」嗎？在死亡面前沒有一個人是準備好的，我曾經去過韓國幾次，喜歡某部分的韓流文化，也喜歡去體會一些觀光的旅遊行程，確實梨泰院真的是令人印象深刻的回憶，當然我想大部分的人跟我一樣，帶著好奇與快樂的心情想要去一探究竟，可卻沒想到在那瘋狂的夜晚中，竟會留下心中無限的傷痛與遺憾。
不管是打開電視，還是手機的社群媒體，都在討論梨泰院的事故，而這樣的播放或許會造成在夾縫中生存的民眾，再次經歷「經驗重現」的感覺，使他們有可能會出現極度害怕、恐懼或無助感、失眠、憂鬱等情形，其實也是我們所知的「創傷壓力症候群 PTSD」。
那我們該如何陪伴這樣有著創傷壓力症候群的朋友或家人呢？
1.建立安全感：
因為在意外的現場中仍有不安全感，可以讓我們的家人、朋友知道他已經離開危險的環境，使他的情緒可以放鬆。
2.給予掌控感：
創傷事件對人的敏感度極具傷害，我們的家人會非常害怕意外，擔心又發生不可控制的事情，因此可以給予他們選擇的空間，包含想要人陪還是想要先靜一下、下一餐想要吃甚麼，由小細節中重新建立起他們對生活的掌控感。
3.鼓勵表達：
這真的很重要！無論用哭的、說的，都盡量給予其空間抒發，同理他們的感覺，使他們感受到被接納、同理，也不用急著安慰他，也不要拒絕他的感受，說出：「不用想太多」「不要哭了」等類型的話，使他們可以得到紓壓。
我們身為非專業的朋友能做的真的有限，隨著時間的推移，最好的方法是鼓勵我們有這樣困擾的家人及朋友，尋找專業人士求助，陪他去心理諮商或是就醫，給他正確的資源跟方向，不用硬撐著要幫忙他，因為有些創傷是很複雜的，把它挖開來有時候也是一種二次傷害，每個人的情緒都需要一個出口，找到正確的出口，或許是我們幫助朋友最有品質的陪伴。
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