「死亡」會喚起我們作為一個人最深的無力。

我們對於生命的體認，常常來自於重要他人的離開。

然而，面對離別、失落與生命的無常，那份無力感常讓人無從言說。

想陪，卻發現自己也怕靠近；
想說，卻又害怕他人接不住，或擔心自己的悲傷，會成為別人的負擔。

死亡的議題總是那麼隱晦、難以開口，於是，許多情緒只能被壓抑、在一點一滴的無力感中，累積成巨大的沉默。

在這場講座中，透過悲傷理論、恐懼管理理論與存在主義的思考，我們將一起理解華人文化如何影響我們對死亡的表達與詮釋，學習從被動的「無力感」轉向主動的「有選擇」，一起開啟一場溫柔而真實的對話，學習在「有限」裡安放自己，也安放他人。

這場講座不是要你「堅強面對」或「趕快走出來」，而是邀請你允許自己留在無力中、允許悲傷也有它的位置、允許生命的有限性，最後，帶我們回到重新凝視生命意義的起點。✨

講座特色

• 雙專業背景講師 — 諮商心理師 x 社工師實務經驗
• 悲傷理論到存在主義 — 理解死亡與悲傷的心理歷程與常見反應
• 破除文化禁忌 — 直面華人社會面對死亡的迷思與壓抑
• 理解「想陪卻無法陪」的自己 — 學會陪伴的界線，找到同在而不淹沒的位置
• 從「無力感」到「有選擇」 — 在有限中看見可把握的生命力量
• 覺察練習 x 實作內化 — 建立面對無常的心理韌性
  

適合對象

• 曾經歷或正在面對生命失落、親友離世的人
• 希望從不同視角探索自我生命意義的人
• 對生命教育、死亡議題有興趣者
• 助人工作者(心理師、社工、教育工作者等)
  

講座內容

一、為何談死亡議題是重要的?

• 破除「談死亡會更焦慮或不吉利」的迷思
• 理解死亡議題被隱晦化的文化脈絡
• 探討死亡如何成為重新凝視生命的起點

二、理解死亡與無力

• 悲傷理論：死亡與失落的心理歷程與常見反應
• 恐懼管理理論：我們為何害怕死亡,卻又渴望被理解
• 華人的悲傷文化：文化如何影響我們的悲傷表達與詮釋
• 看見死亡帶來的真實與無力，並允許自己留在無力中

三、對於存在與意義的覺察

• 覺察自己面對「有限」與「無力」的內在反應與感受
• 理解「想陪卻無法陪」的自己，找到陪伴的位置
• 練習在有限中仍可選擇的力量，重新連結生命的意義與愛

四、寫給自己的一封信

• 透過書寫練習，沉澱對於死亡、失落與生命的思考
• 為自己的悲傷與無力找到安放的位置
• 建立面對無常的心理韌性與生命意義感

講師介紹

林玉臻 諮商心理師 / 社工師

學經歷

• 國立臺北護理健康大學 生死與健康心理諮商系碩士
• 東吳大學 社會工作學系
• 啟宗心理諮商所 諮商心理師
• 馬偕紀念醫院自殺防治中心 全職實習諮商心理師
• 臺北商業大學 心理諮商組 兼職實習諮商心理師
• 兒童福利聯盟文教基金會 社工

 
專長領域

• 原生家庭經驗與依附關係探索
• 憂鬱焦慮與自我懷疑轉化
• 拒學懼學議題與青少年諮商
• 成人心理困擾與內在歷程陪伴
• 創傷療癒與情緒修復
• 悲傷失落與關係意義重建

 
現職單位

• 蘊寬心理諮商所 諮商心理師
• 好安心心理治療所 合作心理師