強心時代:提升心理韌性的系列必修課 (實體工作坊)

強心時代:提升心理韌性的系列必修課 (實體工作坊)

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本系列活動涵蓋8個不同面向的強心主題,藉由深入日常生活的細節探討,貼近現實情境的實戰練習,從情緒覺察、身心平衡、職場人際、自我賦能、創傷經驗、原生家庭、藝術治療、生涯探索、焦慮釋放、親職陪伴、健康照護、關係經營、生死議題、自我成長等面向出發,帶你一步步培養穩健且強大的心理素質,讓心理學走進日常,練習成為更好的自己。

活動時間

2025-07-19 10:00:00 ~ 2025-10-18 12:00:00

活動地點

線下: 台北市信義路四段415號10樓

芳療 職涯 星座


用四個週末,啟動一場職場能量修復之旅,每一次的學習都是一個升級道具,這四堂講座會串連成一張屬於你的心理成長地圖,給你喘息、覺察、練習與探索的空間。

課程摘要
每天早上聽到鬧鐘響就頭痛,想到要上班就覺得累? 明明工作能力不錯,卻對工作提不起勁,下班後只想癱在沙發上滑手機? 在這堂課中,你將在職涯諮詢師的引導下,以新的視角剖析你的職場現況,幫助你重新定位自己、分析職涯方向,透過行動計畫的制定,把課堂所學整合成具體可執行的方案,讓轉變真正落實在日常生活中。
課程摘要
一、認識職場倦怠,覺察身心狀態 (20分鐘) 二、職涯狀態檢視,確立工作定位;案例分享與小組討論 (25分鐘) 三、個人化充電工具箱大盤點 (20分鐘) 四、總結與互動問答 (25分鐘)

課程摘要
你聽過「心理芳香療法」(psycho-aromatherapy) 嗎? 在這堂課中,你將在IFA國際認證芳療師的引導下,練習提升身心覺察及調適情緒壓力,並促進自我照顧能力,從體驗、互動分享與實際操作的課程內容中,體驗呼吸放鬆練習及精油香氣靜心冥想帶來的身心情緒舒緩經驗。
課程摘要
一、透過團體工作坊,分享個人現階段生命發展的狀態、當前主要壓力源、覺察現階段壓力情緒對睡眠造成的影響。 二、體驗精油在舒緩壓力、幫助舒眠的身心、情緒之放鬆效果,透過聞香嗅吸之感官體驗,增加個人感官覺察度,知覺近期身心情緒需求,學習調配幫助睡前放鬆之舒眠精油噴霧,做為日常自我照顧的輔助。 三、練習香氣靜心冥想、呼吸放鬆練習,以自行調配的放鬆舒眠之枕頭芳香噴霧,練習呼吸放鬆法及香氣靜心冥想,在日常生活中提升個人對情緒壓力之自我照顧能力。

課程特色

本次課程將透過講師獨家共同研發的「尋.嘗日」生活興趣探索卡以及生活特質探索卡,幫助學員具體瞭解生命風格、優勢運用、劣勢補償等阿德勒心理學的概念,發現生活與生涯發展中經常出現的問題癥結點,並能有效促進自我覺察與反思,調整接下來的生涯規劃與適應策略。

課程大綱

10:00-10:20 彈性/無邊界生涯的現況與準備
10:20-10:30 5分鐘阿德勒心理學,帶出「生命風格」與其運用的概念 
10:30-12:20 生活興趣探索卡活動 討論與分享
12:20-12:30 問與答

無論是 I人還是 E人,2小時教會你解讀星圖密碼,找到個人優勢!

課程大綱

10:00 -10:10 前言
10:10 -10:30 星盤結構介紹
10:30 -10:50 從星圖一眼解析生活習慣及思考類型+認識星圖中的重要元素
10:50- 11:20 MBTI 的始祖原來是12星座!找出自己的心理模式
11:20- 11:30 分組競賽
11:30- 12:00 星圖五維閱人術與總結

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注意事項

1.此為實體活動報名區,線上活動請至專屬報名頁。 2.活動時間依據不同主題為90~180分鐘不等。 3.請於活動開始前10分鐘抵達。 4.講座活動為講師智慧財產權,禁止參加者錄音錄影之行為。 5.您參與活動即知悉主辦單位將會於過程攝影並作為相關行銷推廣素材,若您需求遮蔽人像請與主辦單位特別說明。 6.對於活動內容,主辦單位保有一切修改之權利。 7.活動日的前七天與前一天會寄發行前通知,若未收到信,請查看促銷郵件匣,或主動與我們聯繫。