想要好好整理自己嗎?用心理師的治療方法來記錄你的日常吧!
2023-10-31

你總是不斷為他人著想嗎?關於「濫好人」的定義與擺脫方法

「你真的不必那麼好心…」、「你這樣不會太累嗎?」你是否曾聽到朋友常這樣這樣對你說呢?面對許多親友的要求,你總是不知道該怎麼拒絕,總是想著「助人為善」、「反正大家都是一起的」,抱持這樣善良的心,希望也能因此和人人能建立良好的友誼關係,但長久下來你是否感覺自己好像開始力不從心,甚至懷疑自己的價值,覺得好像自己是一個可有可無的「濫好人」。

2023-10-01

我是高敏感人(HSP)嗎?關於高敏感人的自我測試與自處之道

當你與他人相處時,你的敏銳察覺經常讓你捕捉到其他人忽略的細節。或許是朋友一次瞬間的情緒變化,或是團隊討論中那微妙的氛圍張力。這使你能夠在適當的時候給予鼓勵、支援或建議,而這種能力也常常讓你受到他人的肯定和讚美,認為你是他們可以訴說心事、尋求建議的對象。

2023-09-16

想死的意念讓你喘不過氣嗎?從無意義的人生中,找到活下去的勇氣

你可能已經好幾個月沒有工作了,每天打開求職網站,卻總是收不到面試通知。或者是在職場上,遭受不公平的待遇,每天都像是在與時光賽跑,焦慮著自己是否能夠留在這裡。還有那些看似微不足道的人際關係糾紛,一句錯誤的話,或是一次冷淡的回應,都可能引發無盡的思考與自我懷疑。 也許,你的儲蓄已經幾乎耗盡,每當月底,那些帳單像是冷酷的監獄守衛,提醒你現實的殘酷。親友的期待、伴侶的壓力,或是孩子的眼神,都讓你深感疲憊和無助。

2023-09-10

什麼是受害者心態?如何和受害者情結的人溝通相處

在我們的身旁是否有些人總是讓你感受到很消極、負面,當你給予關愛時,他可能會不斷抱怨:「全世界最糟糕的事情總是發生在我身上」、「我身體很差,現在吃不了東西」或「我就是沒人愛啊,從我出生到現在就是這樣」等,當你鼓勵他去尋求專業的治療時,他可能也會很直接的告訴你「去醫院也不會改變什麼,什麼都不會好啊!」。 面對這樣的親朋好友,我們總是不知道怎麼跟他們對話比較好,但又還是必須要關心鼓勵他們,但這樣的溝通總是無效,總發現他們的世界觀裡千錯萬錯都是他人的錯,也似乎永遠處於弱勢地位不輕易改變。

2023-09-01

是媽媽?媳婦?太太?關於家庭主婦的多重角色壓力與心理調適

你的家庭裡是否有一位萬能的家庭主婦呢?想到家庭主婦大家時常聯想到媽媽在家煮飯菜的畫面,將房子打掃得乾淨溜溜,還會預備點心,整理打掃及接送小孩上下學,每日把我們所需要的整理到好,這應該是我們大部分人的想像。

2023-08-19

認識童年創傷,關於童年創傷的後遺症

每個人的童年都是一段成長的旅程,但有些人在這段旅程中可能經歷了難以磨滅的創傷,它們可能源自我們的父母、親戚、兄弟姐妹等親人或是成長過程中受學校師長、同學等環境的壓力和困境,就算只是一點點的傷害,都可能在我們任何人的生命中留下深遠及不可抹滅的影響。