專欄文章 - 線上學習心理資源平台 - 1對1心理諮詢/遠距諮商

2023-12-31

新的一年一定要有新的開始與計劃嗎？4個持續性比開創性更重要的原因？

隨著新年的鐘聲敲響，社群網站上充斥著人們對新年的計劃和期望，像是新的生活計劃、學習新技能、發展新的興趣，甚至是轉換職場跑道，看似每個人都準備著一個全新的開始。然而，在這一片歡慶的氣氛中，你是否感到一絲迷茫？或是不禁懷疑思考著：「新的一年，真的一定要有全新的計劃嗎？」、「我一定要像他人一樣，也要來寫一篇新的期待嗎？」

2023-12-31

年終回顧身心整理術－與其斷捨離，不如學會如何自我整理？

近年來，「斷捨離」的概念在網路世界中迅速流行起來。許多人開始清理衣櫃，丟棄不再穿的衣服，清空擁塞的儲物間，創造一個更簡潔、更舒適的居住空間，而這種整理方式，不僅為我們的生活帶來了更好的秩序，也彷彿讓我們在決定斷捨離那一刻獲得一絲的滿足。

2023-12-24

我到底喜歡什麼？實用5步驟找出自己真正的興趣

你是否也曾在辦公桌前發呆，心裡默默問自己：「我到底喜歡什麼？」工作換了一個又一個，但始終找不到那個讓你心動的職業目標。每當準備離開現在的工作，關於下一個職場要去哪裡、做什麼，心裡卻是一片迷茫。甚至，你總是很羨慕身旁的親友很清楚自己要什麼、人生志向是什麼，但自己卻答不出來，總陷在找不到志向的感覺中。

2023-12-13

性侵與性騷擾受害者的求助資源指南｜心理自救幫助方針

當性侵害或性騷擾的陰影落在我們自己或所愛之人的身上時，我們無法想像那樣的創傷有多巨大，甚至都可能壓垮受害者的生命。在這種情況下，心理會開始封閉、感官逐漸失去，負面情緒的纏繞似乎成了日常。對於受害者而言，會覺得自己被困在一個無法逃脫的黑暗世界中，感受到無比的孤獨和無助。

2023-12-13

無聲的呼救：探討性騷擾與性侵受害者的心理世界

在我們的生活中，雖然性侵害與性騷擾已經有比以往更積極的防治宣導，但若發生在自己或親友身上，這些話題依然還是難以啟齒的秘密，而這些的黑暗與痛苦，也仍舊隱藏在被社會忽視的陰影之中。尤其，當我們聽說身邊的朋友、家人或同事遭受這樣的創傷經歷時，心中除了萬千的不捨與憤怒外，同時也出現各種疑問與擔憂。我們可能想了解與幫助，但又不知道從何著手，畢竟在這個階段，可能是他們最脆弱不堪的時刻。

2023-11-12

你有臉書憂鬱症嗎？關於社群成癮的特徵與傷害

過馬路等紅綠燈時，是不是不自覺地就把臉書打開滑啊滑？上廁所時，可以忘記帶衛生紙，但卻不能忘記帶手機。每天睡覺前，是不是非要把社群的每一條訊息都看過一遍，才肯安心入睡？在這個人手一機的時代，雖然科技解決了許多資訊的不便，但卻在不知不覺中為我們的心理健康帶來了隱形的傷害，比如最近流行的新名詞——「臉書憂鬱症」，你有聽過嗎？

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